luonnonrohdoilla? Onko kenelläkään tietoa voiko tuota serotoniinia saada paremmaksi muulla kuin lääkkeillä?
serotoniinitasoa
paremmaksi
115585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Laktovegetaarinen, täysjyväviljoja sisältävä ruokavalio on optimaalinen serotoniinitasojen kohottamiseksi, koska sen L-tryptofaanipitoisuudet ovat *suhteellisesti* korkeimmat. Tryptofaania tarvitaan serotoniinin ja melatoniinin muodostamiseen.
Lisäksi kannattaa ottaa lisäravinteena kalaöljyjä, mieluiten etyyliesteröityä EPAa eli E-EPAa, josta on apua depressiossa.
L-tryptofaani ja 5-HTP, eli serotoniinin esiasteet. L-tryptofaania kannattaa ostaa jauheena, ilman muita aminohappoja. Vaikutusta voi vielä parantaa nauttimalla yhtäaikaa moni B-vitamiinin ja C-vitamiinia.
D-vitamiini ja kalanmaksaöljy kohottavat myös serotoniinia. Sopiva annos kalanmaksaöljyä on 1 rkl/vrk. Ja jos D-vitamiinia ottaa pelkästään, niin 10-25 µg/vrk.
Uusien tutkimusten mukaan kalaöljyn rasvahapot lisäävät serotoniinin tuotantoa hermopäätteissä. Aiheesta on hyvä selostus suomeksi oikein kuvan kera tässä
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/060406_02.html
Minkäköhänlainen määrä pitäisi ottaa kalaöljyä kun mulla ei varmaan oo serotoniini aineenvaihdunta kovin hyvä kun juuri ssri lääkityksen lopetin, oisko joku aika suuri annos että päässäni oleva seotoniini vaje tulisi ensin kuntoon? Olisin hyvin onnellinen jos saisin ton serotoniin jutun toimimaan muulla kun ssri lääkkeellä....
...serotoniinista on raikeä valhe lääketieteeltä. Tarkoituksena on vain oikeuttaa lääkkeen (teknisesti myrkky) markkinointi. Ei ole kyetty mittaamaan elävän ihmisen aivoista serotoniinitasoa. Piste.
This cannot even be tested to see if it works! There is no test to see if you can add serotonin into a brain without sacrificing the living entity. Rats are used. They are given some psychiatric drug, then killed, and then the serotonin level is the brain is measured. That is the basis for chemical happiness.
http://www.chelationtherapyonline.com/anatomy/p7.htm
voidaan mitata.Karsinoidikasvaindiagnostiikassa mitataan serotoniinitaso seerumista.
kaikista kalaöljyvalmisteista ainakin psykiatriassa. Taulukko kertoo tutkimustulosten olevan myönteisiä
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/e-epa_taulukko.html
Suomalainen Lääkäriseura Duodecim vinkkaa omega-3-rasvoihin masennuksen täydentävänä hoitokeinona (HS 10.7. sivu D1). Sen mukaan omega-3-rasvat auttavat aikuisten ja lasten masennuksessa.
Eri asia sitten on se, johtuuko masennus serotoniinin puuttesta vai mistä. Nykyään kai psykiatrit ja neurotieteilijät uskovat että kyseessä on pikemminkin kasvutekijöiden puute tai vika aivojen viestintäverkostoissa. Joka tapauksessa EPA-rasvahappo ilmeisesti vaikuttaa siellä, missä vika sitten lieneekin. Aikuisen kliinisessä masennuksessa suositellaan EPAa, yleensä 1000 mg päivässä, sanoo psykiatri Antti Tanskanen. Kuopiolaisten tutkimusten mukaan masentunut tarvitsee myös foolihappoa ja muita B-vitamiineja.
täytyy syödä että voi odotella positiivisia tuloksia?
saa odotella kauan, ei ravintolisät heti ala vaikuttaa, minä huomasin myönteiset vaikutukset noin puolen vuoden kuluttua joten ei kannata lannistua jos ei heti ala tuntumaan miltään.