Eli tuota, mulla on mahaan kertyny kauheena tavaraa, ja mua haittaa erityisesti heti rintojen alla oleva "makkara".. Mitenköhän sitä sais pienemmäksi, muuta kuin laihduttamalla, onko esim hyvää jumppaliikettä millä sais mahaa muutenkin pienemmäksi? Niin ja onko "jumppaliikkeitä" millä sais pientä kaksoisleukaa pienemmäksi?
Kiitos kaikille vastaajille...
t. .tyttö.
Kiitos kaikille vastaajille...
t. .tyttö.
Vastaukset 8
Vanhimmat
teet vatsalihaksia sillee ettet paina selkää maahan asti vaan teet pientä pumppaavaa liikettä niin että vatsalihakset on koko ajan jännityksessä (ei siis kokonaan ylös eikä kokonaan alas)Teet näitä aluks niin paljon kun jaksat ja siitä sit koko ajan jaksat enemmän.että ei todellakaan saa luovuttaa kun ei tulokset ihan asap näy ja naamaa ja kaksoisleukaa saa kiinteytettyä niin että vedät ensin sellasen "virnistyksen" naamalle (vaikee selittää) ja pidät sitä vaikka viis sekunttia sit pistät huulet ikäänkuin tötterölle ja taas se virnistys,auttaa oikeesti ja huomaat kyllä jos teet sen oikein kun tulee samanlainen tunne kun tekee tarpeeks vaikka vatsoja.
läski lähe muuten ku laihduttamalla! kuluta enemmän mitä syöt, helppoa eikös?? Eli mars lenkille niitä makkaroita polttamaan, ei ne millään virnistyksillä lähe!
jos ei ton vertaa oo selkärankaa niin paras olis olla itkemättä makkaramahasta!
Kaiken laihtumisen perusta on juuri tuo liikunta, jota ensimmäisessä vastauksessa jo tarjottiin. Vatsalihaksien kehittäminen vie energiaa, jolloin energia otetaan läskeistä vatsan seudulta.
Kuitenkin tulisi syödä normaalisti, mutta liikkua paljon. Pelkkä laihduttaminen ei auta.
Omat vinkkini:
Rasva palaa parhaiten ns. aerobisessa liikunnassa. Lenkkeilyä/kävely niin että pystyy puhumaan samalla on erittäin tehokasta. Raakajuoksu huonokuntoiselle tuottaa vain hengästymistä, jolloin rasvanpoltto on vähäistä. Keskivartalon lihakset ovat nuorelle naiselle tärkeitä, siksi niitä tulisi tehdä säännöllisesti aloittaen liikkeistä, jotka eivät rasita liikaa. Kehittymisen myötä tulee tuloksia!
Kummasti näyttää ihminen uhkeammalta, hoikemmalta ja kaikin tavoin kauniimmalta kun pistää selän suoraksi ja kaulan pitkäksi. Lysöttävässä asennossa kenen tahansa vyötärölle tulee makkaroita
Sitten on terveellisesti ja riittävästi syöminen ja ulkoilu.
Kyllä, ryhti on tärkeä asia, mäkin oon huomannut ettei tälläinen 158/80 (läski) näytäkään niin läskiltä, ku pistää selän suoraks.;)
Vatsalihasliikkeistä ei ole mitään haittaa, mutta ne _kasvattavat_ vatsalihaksia eivät kutista makkaroita. Parhaimmillaan tekemällä paljon vatsalihasliikkeitä onnistut tekemään mahastasi entistä suuremman.
90% laihtumisesta on ruokavaliota. Liikunta on tärkeää siksi, etteivät pudonneet kilot ole lihasta vaan juuri sitä läskiä. Jos laihduttaa liikkumatta, lihakset katoaa nopeammin kuin ihra.
Jos haluat makkarat pois mahastasi, sinun on muutettava elämäntapojasi. Jätä pois kaikki turha ruokavaliosta, kävele ja lenkkeile.
Läskiä ei voi käskeä. Se lähtee sieltä, mistä on lähteäkseen. Et voi tussata aluetta, jonka haluat pienentää. Kun alat siirtyä uuteen ruokavalioon, laardit yleensä lähtevät liikkeelle epämiellyttävistä paikoista kuten esim. rinnoista. Itse kadotin 7 senttiä vyötäröltä sauvakävelemällä, ja tarkoitus tosiaan oli kutistaa takapuolta :P Kyllä peppukin kutistui, mutta hitaammin kuin vyötärö.
Minua haukuttiin kolmannella luokalla selkänitakana meidän luokkamme lihavimmaksi... Sain kuulla siitä kamultani nelosella ja siitähän se alkoi.. Aloin pitämään itseäni todella lihavana ja nykyään olen kamala kuntoilu ja jumppa intoilija! :D
Aloitin jättämällä herkut pois. Olin aluksi todella sinnikäs. Sitten lainasin kirjastosta jumppa videoita. Ja nykyään minulla on kotona 3 kuntoilulaitetta ja 8jumppa videota. :D Kannattaa ihan alkaa vain urheilemaan ja syömään terveellisesti. Ja nyt olen alkanut myös ajattelemaan että tuskin pieniliha nahkan alla on pahasta. Mutta kyllä kuntoilua suosittelen ensisijaisesti. :>
Mullaki on makkaroita vasta 9.v ja painan 53 kiloo ja 130 cm oonko liika lihava