Monta punnerrusta jaksatte tehdä?
laittakaa ikänne, sukupuolenne ja olivatko ne Etunojia vaiko naisten punnerruksia?
Ikä:14v
Sukupuoli:Poika
Etunojat:noin 20-30kpl.
laittakaa ikänne, sukupuolenne ja olivatko ne Etunojia vaiko naisten punnerruksia?
Ikä:14v
Sukupuoli:Poika
Etunojat:noin 20-30kpl.
Vastaukset 29
Vanhimmat
20kpl silleen ettäkäsivarret menee vartalonmyötä(huomattavasti raskaampi..) ja etunojia 30-35
oon 12v tyttö..
jotenki tuntuu että haluut mahtailla noilla sun määrilläs?
Nykyään menee n. 30. Jokunen vuosi aiemmin tein 30 joka päivä. Tuolloin meni ennätystä yrittäessä muistaakseni hiukan yli viidenkymmenen. Puhun siis etunojista. -Poika/Mies -18 v.
aika säälittävä määrä, yritäks kehuskella noin vähäsellä punnerrusmäärällä? sitä paitsi 20-30 on vähän epätarkasti sanottu.
punnerruksia menee n. 100-120, enempää ei huvittanu tehä ku on niin tylsää hommaa.
punttisalia harrastanu vuoden..
Kyllä nyt kevyesti menee 50 mutta ihan turhaa vetää jotain maksimeja. vedä vaikka mielummin yhenkäden punnerruksia!
Miksi kehuskelisisin noilla määrillä?ne eivät siis todellakaan ole hyviä määriä mutta, omasta mielestäni hienoa edistystä. Kun noin 1.5-2kk sitten en edes saanut yhtä ainutta etunojaa ja naistenkin punnerrukset meni ihan metsään, ja ennen tuota en ole ns.koskaan saanut ainutta punnerrusta.
Muutes kysyisisin vielä, että montakos jalkakyykyä jaksatte siis ilman painoja? itse jaksan jotain yli 100 ja ennätykseni tarkkaan ottaen on 120. Ei tuokaan ole kyllä hyvä tulos oikeastaan aika perseestä.
mitä ideaa tehdä noin monta toistoa?? eihän siinä kasva lihakset yhtään.. lisäpainojen kanssa max 10 toistoa kasvattaa lihaa.
Kuule 1.Miksi mennä punttikselle kasvuiässä repimään itteänsä ja pilaamaan paikkansa?2.Kaikilla ei ole varaa laittaa muutamaa euroa yhdelle punttis käynille ainakaan pitkällä aikavälillä?3.Mitäs ne kunto ohjaajat ajattelevat siitä kun 14v jässikkä tulee kunto salilla hankkimaan Habaa?4.Miksi mennä punttikselle kun ei kuitenkaan osaa tehdä liikkeitä oikein?
asenne sul...
1. monet sun ikäses käy salilla. miks pitäis repiä itteensä? tietty alottelijat alottaa pienil painoil, harjottelee tekniikka jne.
2. punttis on paljon halvempi ku joku sähly tai jääkiekko tms.
3. ei niitä kiinnosta pätkääkään.
4. tässä repesin! NO HARJOTTELE HELVETIN APINA ne liikkeet oikein. ethän sä niitä muuten opi.
mutta joo ehkä on parempi ettet mee salille muutamaan vuoteen..
1.Ehkäpä käyvätkin mutta itse lääkäritkin suosittelevat painonnnoston aloittamista aikaisintaan siinä 15-16 vuotiaana.Hei eivät pakosti käy aktiivisesti tai eivät tee ns.Viikottaista kovaa treeni ohjelmaa.
2.Ehkäpä halvempi mutta itse en katsos maksa omien harrastuksien(muun muassa Jääkiekkon) mukana tulevia laskuja.Ja 30e on suuri summa.
3.Ei Vai kiinosta?Jos Salilla muut ovat noin 20-35 vuotiaita, ja vain yksi 14v luuletko ettei siitä huomatettaisi?ehkäpä ei huomauteta jos samaan aikaan on pari muutakin.
4.Kyllähän ne tottakai voisi harjoitella mutta katsos mistä itse tietää miten tekee liikkeet oikein?Voisi kysyä asiantuntijalta joo mutta yleensä vastaan tulee tokaisu(ainakin vanhemmiltani)Olet liian nuori aloittamaan tuota tai jotain tuohon suuntaan.
Ehkäpä oot oikeassa.Päätän tyytyä tähän normaaliin
Leuanveto,punnerrukset,vatsalihasliikkeet,selkälihas liikkeet,Jalkakyykyt.(suurissa sarjoissa siis)
kasvu iässä lihakset kasvaa nopeiten ite olen 14 ja oon käyny salilla 8kk kertaakaan en oo reväyttäny mitään paikkaa tuloksia todella hyvin tulee ja ne kunto ohjaajat vaan arvostaa sitä kun viitsii käydä urheilemassa ja vaikka ite sanon niin jokasen liikkeen mitä salilla teen osaan tehä oikein ja punnerruksia etunojaa menee noin 60 ja poika olen
Asiaa
67 on enkka joskus teini vuosilta mut nykyään 50.
ikä:12
sukupuoli:tyttö
etunojat:25-45
POIKA, 12, ennätys noin 10-120 en iha tarkkaan muista nyt just...
10-120? laitanpa minäkin 1-1000?no ei nyt vaiskaan.Muuten ottakaapa painonne huomioon kun teette noita,jos esim olet vain 40-50kg painava niin on aika varmaa, että teet enenmän kuin 70kg painava taino en tiedä.Itse olen tämän aiheen tekijä ja painan 80kg(viimeksi kun mittasin) repikääpä siitä!(ottakaa painoni huomioon)eli jos painaisisin vaikkapa 60kg tai 50kg niin saisisin tehtyä varmaankin 50+ punnerrusta,ja Punnerruksissa nostat noin 1-2/4 osaa kehon painosta ehkäpä vähemmän taino en tiedä.Ja kuinka alas olette oikein laskeneet?mikäli laitat kädet vain 90% asteen kulmaan niin se ei riitä, rintakehän on käytävä maassa tai nenän hipaista lattiaa.
Ikä: 13
Sukupuoli: Poika
Etunojat: reilut 200
Lisäksi noita tyttö93:n mainitsemia punnerruksia reilut 150. Samaan syssyyn laitetaans vielä vatsat, niitä menee reilut 300 ja selkiä reilut 1000. Enemmänkin menisi kaikkia, mutta kun on niin tylsää hommaa niin ei jaksa... :( Keksisitte jotakin rankempaa... Kivasti tuo ketjun aloittaja ja tyttö93 yrittivät mahtailla suoritaksillaan... ei voi kuin nauraa. :D
Tein muuten noissa etunojissa uuden ennätyksen, 250.
Ikä: 14v
Sukupuoli: tyttö
Etunojat: 50 ja joskus oon saanu 70 :)
niin ja unohtu sanoo et etunojii ei mitää vitu naisten
Ikä: 14
Poika
etunojia menee lämitelyn kanssa 25-30
Ilman 20
Oisko järkee sanoo et minkä kokonen on... Mä 176/62 jätkä, 45 etunojaa menee. On vähän eri asia jos 40kg tyttö vetää 50 punnerrusta kuin 60kg tyttö. Sellasen 40kilosen nostaa seinälle miten vaan jos muija käy uhittelee mut jos oot 55kg ja teet 70, jätkä nousee jos muija haluaa!!
172 60 tyttö tekee 25 miesten etunojaa. Tyydyttävä, hyvä vai kiitettävä? Mitä toiset muijat oikeesti saa?
180/70. 15 punnerrusta kolmio-otteella jalat aivan varpaiden päästä penkillä.
vähintään 30 ja AP on homoseksuaali.
Hei sinä jokaisen palstan häirikkö!!!
Mene narsisti hoitoon!!!! Kaikkialla vain häiritset idioottimaisine avauksinesi????? Et ole henkisesti terve?
162/66. 40,ja 50 ehkä kovalla yrityksellä saan menemään, mutta en mene hirveän matalalle, joka vähentää suorituksen tehoa. Tähän on se syynä, että liian matalalle mennessä lapaluuni alkavat ns. "hinkkaamaan" (paremmin en osaa selostaa), joka tuntuu erittäin inhottavalta. Voipi olla hyvin, että se on normaalia, että niiden kuuluu tehdä niin, mutta se tunne on sen verta inha mielestäni, että naisten punnerrukset jää aika korkealle.
Miksei kukaa uskalla antaa tyttöjen kommenteille alapeukkua? Tyhminki ikätoveri tietää, ettei kukaan 14-vuotias tyttö pysty tekemään yli 30 punnerrusta tai kuinka monta sataa kukaan ikinä väittääki. Punnerrusksis pitää osua RINTA MAAHAN, ei niitä muuten pysty laskemaan. Jos ei oo mitää kunnon mittaustekniikkaa, niin pikkutytöttöjen punnerruksista tulee väistämättä sellasia, että kädet koukistuu joka toistolla aina vaan vähemmän ja vähemmän. Paras laskemistapa on armeijassa käytettävä mittaustekniikka, jossa valvoja pistää nyrkkinsä testaajan rinnan alle, ja siihen asti pitää punnertajan kans ittensä laskea.
16 vuotias tyttö oon ja etunojapunnerruksii menee putkeen noin 40 ja niitä naistenpunnerruksii punnerruksii hmm.. joku 70 ehkä.
ja ainiin painoa sellanen 52 kg