Saanko liikaa D-vitamiinia jos otan yhden vitatabs maxin (sisältää päivän tarpeen D-vitamiinia ja sitten lisäksi teho-pii kalkki-D:tä kaksi kappaletta(normaali annos kolme kappaletta) ja sis. päivittäisen annoksen D-vitamiinia? Eli yhteensä melkein kaksinkertainen annos päivän tarpeesta.
onko
liikaa...
6766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
"Eli yhteensä melkein kaksinkertainen annos päivän tarpeesta."
Saat ruoasta D-vitamiinia ja noista kaksinkertaisen annoksen.
On kai sinulla sen verran järkeä, että itsekin tajua olevan liikaa. Vai onko, siis järkeä?
Vitatabs Maxi sisältää D3-vitamiinia 5 µg ja Teho-Pii Kalkki 5 µg (3 kpl). Saat siis yhteensä n. 8,3 µg D-vitamiinia noista valmisteista.
Suomalainen saa keskimäärin ruoasta muistaakseni 5 µg luokkaa D-vitamiinia, toiset jopa vähemmän. Moni kärsii sen puutoksesta läpi vuoden. Ruoasta D-vitamiinia ei oikeastaan saa riittävästi, kuin maidosta ja kalasta. Maito sisältää sitä 0,5 µg/100 g, eli 5 µg yhdessä litrassa.
D-vitamiinin kanssa kannattaa vasta olla huolissaan, kun päivittäinen saanti on yli 50 µg pidemmän aikaa. Eräät lääkärit jopa suosittelevat syömään sitä 25 µg/vrk. Onhan siitä apua mm. masennuksen hoidossa ja syöpäsairauksien ehkäisyssä.
Kiitos Kari vastauksestasi! Olen positiivisesti yllättynyt. Täällähän liikuskelee viisaita ja mukavia miehiä!
T. Tiina
Kari oli hyvin laskenut saamasi määrät, mutta et saa D-vitamiinia noista edes tarpeeksi talviaikaan. Parhaimmat D-vitamiinitutkijat suosittelevat vähintään 25 mikrogrammaa D-vitamiinia lisäravinteena päivässä. Uusimpien tutkimusten mukaan esimerkiksi syövän ehkäisyyn tarvitaan vähintään 37,5 mikrogrammaa. Kesäaikaan riittää maltillinen auringonotto. Katso tarkempia tietoja ryhmästä 'Syöpä' ja sieltä viestiketju, joka on otsikoitu 'D-vitamiini ehkäisee syöpää'. Siellä myös tutkimusviitteitä.
vitamiinien saantisuositus tarkoittaa yleesä varovaista minimi-annosta, jonka pitäisi riittää terveelle aikuiselle, joka ei urheile tai muuten rasita itseään erityisen paljon....siis ehkäisemään varsinaiset puutos-sairaudet.
optimi hyötyjä tuskin saantisuositus annoksilla saavutetaan.
d- ja a vitamiinit ovat oikeastaan ainoita, joita voi saada päällekkäin käytössä liikaa, mutta tuo annos ei varmaankaan ole vielä sitä.
Ilkalle kiitos vaivannäöstä ja asiallisesta vastauksesta.
T. Tiina