Lämpöallergia

Ammattilaiset eivät ole vastanneet, joten tässä maallikon oma kokemus:

Muutamana kesänä kärsin aika pahasti helteistä - tuli tukala olo heti, jos mittari näytti yli 27 C. Viime syksynä verensokerini oli mittauksessa korkealla. Aloitin välittömästi diabeetikoille sopivan ruokavalion: korvasin rasvaiset makkarat vähärasvaisilla leikkeillä, juustot kevyemmillä, munkit, viinerit ja suklaan jäätelöllä tai joskus pikkupullalla (jäätelössä on vähemmän kaloreita kuin leivässä), vaalean leivän rukiisella tai rouheleivällä.

Paino on nyt pudonnut 5 kiloa, ja tänä kesänä en ole helteistä kärsinyt, vaikka kesäkuu olikin lämmin ja sisämittari on näyttänyt välillä yli 28 C.

Hei! Minulla puhkesivat vaikeat allergiat ja ihottumat neljä vuotta sitten keväällä. Juoksin lääkäreillä jatkuvasti ja sain hoidoksi antibiootteja, kortisonipillereitä, kortisonipistoksen ja vahvoja kortisonivoiteita. Ihottumat olivat pahimmat kasvoissa ja käsissä. Ensin nuo hoidot helpottivatkin. En kuitenkaan osannut tarpeeksi varoa aurinkoa, ihoni kai jotenkin paloi yhden lääkekuurin aikana. Joka tapauksessa olin hirvittävän sairas silloin kun en syönyt kortisonia. En sietänyt enää käyttää edes lämmintä vettä pesuun, vaan piti pestä kylmällä. Ulkona en voinut olla helteellä, alkoi väsyttää, pyörryttää ja sydän hakkasi.Ihoon koski, kutitti tai kirveli jatkuvasti. Kerran menin sairaalaankin sydäntarkkailuun päiväksi. Mitään vikaa ei löytynyt.

Talveksi kuumuus helpotti mutta ihottumia oli jatkuvasti. Seuraavana kesänä aloin syödä paljon vitamiineja ja öljyjä ja korjasin ruokavaliota terveellisemmäksi. Auttoi jonkin verran, ainoastaan helteellä oli paha olla. Talvet olen nyt ollut aivan terveenä.

Kuitenkin tänä kesänä pitkäaikaisen stressin jälkeen iho tulehtui aika pahasti, melkein kuin ensimmäisellä kerralla. Jos tein pihatöitä, kädet punoittivat, kuivuivat, eivätkä ole sietäneet aurinkoa tai lämpöä. Autossa olo on ollut tuskallista samoin yöt kutinan vuoksi. Käsien taipeet, kasvot ja niska ovat olleet tulipunaiset hikoamisen jälkeen. Kasvoilla on täytynyt käyttää vahvoja aurinkosuojavoiteita ja hanskoja käsissä ulkona ja autossa. Tuo aurikovoide alkaa lopulta ärsyttää lisää ihoa. Kesällä on paljon juhlia ja niissä käynti aiheuttaa valtavan stressin kun on hirveän näköinen ja paha olla. Lääkärissä en ole enää käynyt koska kortisonia en halua käyttää. Tulee helposti masennus, kun ajattelee, että loppuikäko tällaista.

Olen koko ajan etsinyt tietoa internetistä ja tehnyt valtavasti kokeiluja mm. ruoka-aineilla, jos jotenkin saisin helpotusta tähän. Vitamiinit ja kala-ja muut öljyt ovat auttaneet jonkin verran. Minulla on ollut jonkin verran myös vatsavaivoja. Niihin olen käyttänyt maitohappobakteereja.

Viime viikolla oli eräät juhlat ja tuli syötyä kaikenlaista mitä en kotioloissa syö; seurauksena entistä väsyneempi olo, kutina ja vatsavaivat. Ajattelin kokeilla kotimaisten viljojen pois jättämistä. Maitoa olen kerran kokeillut jättää - ei vaikutusta. Ostin tattarihiutaleita puuroa varten. Nyt on vasta muutama päivä mennyt ilman muita viljoja, mutta olo on huomattavasti parantunut. Kutina on lakannut ja kasivarsien taipeet ja kasvot täysin terveet.Auringossa olo ei enää tunnu pahalta. Itse epäilen vehnäallergiaa ja menen ehkä lähiaikoina lääkäriin kun ominpäin ei kuulemma saisi tehdä tuollaisia muutoksia ruokavalioon. Aion kuitenkin noin viikon päästä kokeilla ruista, tuleeko sillä vaivat takaisin. Nyt ei ole ollut kovin kuuma ilma, joten onhan iho voinut tulla kuntoon muutenkin, parantuminen on kyllä ollut huomattavan nopeaa. Mistään ei kyllä tällaiseen tautiin saa pysyvää apua, itse on pakko yrittää kaikkea mahdollista.

Minulle tulee myöskin lämpimässä erittäin huono olo ja tämän kesän helteillä olen ollut todella huonovointinen. Oletin alentuneen lämmönsietokyvyn johtuvan puuttuvasta kilpirauhasesta (lääkitys ja annostukset lääkärien mukaan ok), mutta kun kohtalotovereita löytyy muitakin, niin kaikki vinkit olon parantamiseksi ovat tervetulleita.

Minulla "lämpöallergia alkoi syksyllä. Saunomisen jälkeen ihoa kirvelee, kutiaa ennen sanottiin, että "liätää". Saan sen menemään ohi, kun pesen , suihkuttelen itseni viileällä vedellä, kuivaan nopeasti ja kuivat vaatteet päälle. Kaikki lämpöpakkaukset on kielletty. Astioiden tiskaaminen paljain käsin. Jopa kuuman teekupin pito ihoa vasten liian kauan. Enkä uskalla mennä enää saunaan. Lääkäriltä sain duaktia, se ei auta yhtään. Eivätkä muutkaan allergia lääkkeet. Hikoilu eikä aurinko aiheuta oireita, ainakaan vielä. Siis pelkkä lämpö???? Iho tulee paksuksi, araksi, kutina, kihelmöinti, helakanpunainen. Ei hengitysoireita, eikä rytmihäiriöitä. Vapina tuntuu tutulta. Ja nyt joulunaikaan raivostuttaa kun ei voi mannä saunaan.

Allergiat ovat elimistön immuunijärjestelmän ylireagointia vieraisiin aineisiin, jonka todellinen syy voi olla kelvoton ruokavalio joka pitää hälytystilaa yllä kehossa. Kun elimistön pommittaminen väärällä ravinnolla lopetetaan, myös immuunijärjestelmä rauhoittuu.

Kannattaa perehtyä aiheeseen, sillä voit päästä kaikista allergioista eroon vain muuttamalla ruokavaliotasi.


Suomessa margariinileipä, puuro ja rasvaton maito perustuu maatalouspolitiikkaan, EI terveyttä edistävään ruokavalioon, tieteellisestä tutkimuksesta puhumattakaan.

Viljavalmisteita ei raavaskaan mies tarvitse kahta leipäpalaa, yhtä pasta-annosta tai yhtä puurolautasellista enempää päivässä, sillä muuten ei jaksa syödä kasviksia riittävästi päivässä, joita tulisikin olla jokaisella aterialla puolet aterian koosta.

Terveelliset ravitsemussuositukset yli 2-vuotiaalle ovat:

Päivittäisestä energiasta lähes 40% pitäisi tulla hyvistä rasvoista. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa lähes 100 grammaa rasvoja.

Hyviä rasvoja ovat: villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut LUOMU kasviöljyt tummassa lasipullossa, koska ainoastaan kylmäpuristettu kookosöljy kestää valoa, mutta muut ei. Sekä eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia). ÄLÄ SYÖ margariinia tai muitakaan prosessoituja kasviöljyjä (pullomargariini, kasvirasvakermat jne...).

Proteiinia tulisi saada 1-2 grammaa per painokilo (normaali paino). 100 grammaa lihaa tai kalaa sisältää n. 20 grammaa proteiinia (riippuen lihan tai kalan rasvaprosentista), yksi kananmuna n. 7 grammaa ja 1dl maitoa, piimää, viiliä tai jogurttia 3 grammaa. Proteiinin liian vähäinen saanti johtaa vääjäämättä lihasmassan ja luuntiheyden menettämiseen sekä immuniteetin heikkenemiseen.

Ja paljon kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Aikuisella vähintään 500 grammaa päivässä, mutta mieluummin 1000 grammaa.

Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei sokerimehuja, ei kivennäisvesiä tai mitään muutakaan. Valio ei edes kerro, miten maito prosessoidaan. Moni pystyy käyttämään ulkomaisia maitotuotteita, mutta suomalaisia ei, joten suomessa maito pilataan joko prosessoinnilla tai lehmien rehu pilaa maidon. Suomessa maito on pelkkää maatalouspolitiikkaa, ei muuta.

Vain alle 10 % suomalaisista syö suositusten määrän kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja päivässä. Osa ei lainkaan ja loput siltä väliltä.

Syöthän D-vitamiinia?

Iho muodostaa auringosta D-vitamiinia keskikesällä ja keskipäivällä, jopa 500µg puolessa tunnissa (elimistö hajottaa ylimäärän, joten liikaa sitä ei saa). Ruuasta D-vitamiinia saa muutaman mikrogramman päivässä, riippuen mitä syö.

Suomessa alle 1-vuotias saa tippapullosta D-vitamiinia 10µg / vrk ja korvikkeesta (1dl korviketta sisältää 1,1 - 1,3µg D-vitamiinia) 10-20µg/vrk. Eli yhteensä alle 1-vuotias saa D-vitamiinia 20-30µg / vrk, riippuen paljonko korviketta menee. Ja tämä riittää alle 1-vuotiaalle.

D-vitamiinin tarve kasvaa painon ja iän mukaan. EFSA:n turvallinen D-vitamiinin saanti päivässä on yli 1-vuotiaalle 50µg päivässä ja yli 10-vuotiaalle 100µg päivässä.

Virallisia suosituksia korkeampia D-vitamiinitasoja puoltavia tutkimuksia tulee jatkuvasti, viikoittain. Suomessa ravitsemusneuvottelukunnan (VRN) matalat (10µg/päivä) D-vitamiinisuositukset näyttävät yhä fossiilisemmilta. Ne riittävät vastasyntyneille sekä kissoille ja pienille koirille.

Avantouinti auttaa.
Sama vaiva ja avantouinnilla helpottui.