Olen kuullut että magnesiumin ja Tiamiinin puutos aiheuttavat väsymystä ja ärsyyntymistä.
Itselläni on ärsyyntymiskynnys erittäin matala, raivareita en saa usein, harvoin, mutta väsynyt olen ja useesti aika stressaavan oloinen. Tiuskin helposti ja herkästi (voi olla luonteessakkin ominaispiirre) Mutta tunnen itse että ärsyynnyn nykyään erittäin herkästi.
Liikunnasta olen pitänyt nyt taukoa 2 kk, ennen harrastin hullun lailla 6x vkossa työssä tuntui olevan aina kiire ja sitten vielä piti suhdetta ylläpitää ja se nyt kariutu.
Onko jollain vinkkejä luontaistuotteista mikä voisi auttaa?
Itselläni on ärsyyntymiskynnys erittäin matala, raivareita en saa usein, harvoin, mutta väsynyt olen ja useesti aika stressaavan oloinen. Tiuskin helposti ja herkästi (voi olla luonteessakkin ominaispiirre) Mutta tunnen itse että ärsyynnyn nykyään erittäin herkästi.
Liikunnasta olen pitänyt nyt taukoa 2 kk, ennen harrastin hullun lailla 6x vkossa työssä tuntui olevan aina kiire ja sitten vielä piti suhdetta ylläpitää ja se nyt kariutu.
Onko jollain vinkkejä luontaistuotteista mikä voisi auttaa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
varmasti on liikunnan lopettaminen !!! MOni aktiiviurheilija sortuu huumeisiin ja alkoholiin kun harjoittelu loppuu.Urheilu saa elimistön tuottamaan "huumetta" eli endorfiineja joilla on mielihyvää tuottava vaikutus...kun ainetta ei enää synny niin vaikutukset on moninaiset..ärtymistä,masentuneisuutta ym.ym
Kokeileppa käydä kerta,pari lenkillä taas ja "tunnustele" olotiloja sen jälkeen.
Nyk. kotisalitreenaus. Kaikki eivät tiedä aivoissamme piileviä endorfiinien mahiksia.
Kun niitä vapautetaan mukaan verenkiertoon, monet masennus ja jännitystilat hoituvat veks.
Liekö sama avantouinnissa. Siinäkin elimistöä tressataan kylmähoidon tapaan.
Hypin melkein seinille, olo melko tuskainen ennen penkkitreenejä.
Ne laukaisevat euforista hyvänolontunnetta - alkoholia halvemmin, helposti, hallittavasti.
B-vitamiinien puutos aiheuttaa väsymystä, joka taas aiheuttaa ärsyyntymistä, joka taas puutos johtuu kulutuksesta. Elikkä kuta enemmän liikut sitä enemmän tarvit näitä elintärkeitä vitamiineja.
Tottakai tarvitsemme vitamiinien lisäksi mineraaleja
ym. sitä enemmän kuta enemmän kuta enemmän kulutamme, ja kulutukseen vaikuttaa liikunta ja hikoilu.
Liikunta auttaa ja kunnon ruokavalio, jotta saapi riittävästi ravinteita.
Itse juon Molkosania, joka on ihan luonnontuote ja siinä nuo ravintoaineet ovat luonnollisessa muodossa ja näinollen imeytyvätkin.
Itse osta Molkosanin Citymarketin luontaistuotehyllystä n. 7 € / pullo
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu1099/4.htm
Vitamiinien puutos on selvä, liikuntaa harrastan ylenpalttisesti: lenkkeily, sali, spinning, pyöräily kesäisin, ja tähän määrään nähden en syö riittävästi. En saa ruoasta riittävästi vitamiineja enkä syö riittävästi --> olen väsynyt ja sitä kautta ärtyneisyys kasvaa. Pienetkin asiat saavat minut ärsyyntymään. Nyt olen ollut 2 kuukautta tekemättä yhtä ainutta urheilusuoritusta, töihin menen pyörällä (yht.14 km / pvä) ja lenkillä käyn koirani kanssa. Mutta muun olen jättänyt pois, lisäksi kävin hakemassa luontaistuotekaupasta "rohtoja". niiden tehosta en osaa sanoa, koska hain ne vasta pari päivää sitten. mutta jo se että olen jättänyt liikunnan vähemmälle, on poistanut minulta sitä ärtyneisyyden tunnetta. Ja se että huomaan että voin paljon paremmin!! Elämään mahtuu muutakin kuin liikunta, toivottavasti en ole vain tajunnut sitä liian myöhään.Liikunta on hyväksi, mutta liika on aina liikaa.
Kyllä se tästä! Erittäin hyvää kesää kaikille!
Kannattaa käydä verikokeissa. Rohtoja ei kannata syödä, ennen kuin on selvitetty tulokset vesikokeista.