laihdutus, treenaus ja rinnat

Oon 161cm ja 42kg ja mun menkat on loppunu. En oo laihuttanu, enkä lihottanu. Ja rinnat on 65B tai A.

Ei kannata alkaa itseään rääkkäämään kuntokuurilla, sillä se loppuu yhtä nopeaan kun alkaakin jos liikunnasta ei nauti. Hommaa itsellesi joku sinua miellyttävä harrastus ja käy treenaamassa sitä pari kertaa viikkoon. Tai aloita vaikka lenkkeily kaverisi kanssa. Verenmaku suussa puurtamalla et jaksa mitään kauaa ja tarkoituksesi oli kai tehdä liikkumisesta pysyvä elämänmuutos, aioit pysykin terveempänä pidempään liikkumalla?

Tilapäisetkin vaihtelut yli- tai alipainon puolella tekevät hallaa hormonitoiminnalle, sillä voi naiselle olla ikäviäkin kauas kantoisia vaikutuksia. Eli tee terveellisyydestä elämäntapa, älä ala jojo laihduttajaksi (jojoiluun viittaisi tuo, että olisit nyt valmis puurtamaan kovastikin, viikon päästä ei olekaan enää motivaatioita ja joskus sitten motivaatio taas tulee ja se menee nopeasti kun on liian rankkaa...)

Suuret rintalihakset luovat illuusion suuremmista rinnoista. Mutta toisaalta hyvät lihakset vähentävät rasvan osuutta ja rinnat ovat rasvakudosta. Säännöllinen liikunnan harrastaminen aiheuttaa kuitenkin lisäksi hyvää ryhtiä, mikä myös lisää muodokkuutta kun rinta suuntautuu ulospäin.

Siinähän se tulikin. Vaikka kai sitä saattaa sattua jos on herkkäkin tyyppi. Liikkumaan vaan, mutta rauhallisesti aloittaen. Ja kuvittele miten paljon hyötyliikkumisestakin kalorit vähenee. Siivoominenkin on jo aika rnkkaa ja käy kuntoilusta.

Olen samanikäinen tyttö kuin sinäkin ja mitoiltani olen 163/46. Olen sairastanut kolmisen vuotta erinäisiä syömishäiriöitä ja pahimpina aikoina olen painanut joku vähän päälle 40 kiloa.

Menkkani ovat olleet poissa jo pari vuotta ja rinnatkin ovat vain 65A. Mulla jäi menkat pois, kun painoin 48 kiloa - silloin olin lisäksi vähän lyhyempi.

Näin jälkeempäin voin sanoa, että kaduttaa ihan helvetisti. Mun tarkoitus oli aluksi laihduttaa "vain muutama kilo ja ruveta elämään terveellisemmin", mutta lopputulos on tämä - enkä tosiaankaan suosittele.

Toki voit aloittaa liikkumisen, mutta muista, että sen pitää olla hauskaa! Myös lepopäiviä pitää olla! Syö ihan normaalisti, niin kyllä se kroppa kiinteytyy liikkumisen aloittamisen myötä:) Sen voin myös sanoa, että, jos aloitat "kuntorääkin", pituutta ei varmasti tule lisää. Mun ennustepituus oli yli 170 cm (vanbhemmat tosi pitkiä), mutta enpä saavuttanut tuota pituutta.

Lopuksi: Olet oikeasti tosi sopivan kokonen, etkä varmasti yhtään lihava:) Painoindeksisikin on hieman alle 22, joka on suorastaan täydellinen!