Mulla on niska ja hartiat jatkuvasti kipeät ja lihakset ihan krampissa, mikä auttais? Ajattelin tilata sellasen mikrossa lämmitettävän "hartia-tyynyn" , kellään kokemusta auttaako se?? Entä joku hieromalaite? Hieronta ei ole paljoakaan auttanut mun ki8vikoviin hartioihin. Entäs millanen tyyny ois hyvä?? Eniten huolestuttaa se että tuntuu että mul ois "kyhmy" niskas, eli voiko tää olla joku asento-/ryhtivirhe?? Mitä asialle vois tehdä?? En halua olla parin vuoden päästä kyttyräinen kuin vanhus. Jos fysioterapeutille menis niin mitä se vois tehdä, määräis vaan jotain jumppaliikkeitä VAI? Hierooko fysioterapeutit vai minne pitäis mennä hierottavax..?
hartiat jumis ja niska kipeytyy
merkkari
84650
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
on todennäköisesti kuona-ainekertymää, jotkut sanovat kuningattaren, toiset kerjäläisen kyttyräksi..Jos harkitset hierontalaitteen hankkimista, katsopas www.meridiaani.fi, sieltä Relain - on miellyttävän tuntuinen, ja tehokas rentouttaja! Mutta ehkäpä kannattaisi tosiaankin käydä hierojalla (esim. intialainen päähieronta sarjahoitona voisi helpottaa tilaa)tai fysikaalisessa hoidossa. Itse menossa perjantaina fysikaaliseen, koska siellä saa myös esim. ultraäänihoitoa ja toki myös hierontaa! Lääkärin lähetteellä saat osan Kelalta takaisin. Periaatteessa fysioterapeutin tehtäviin kuuluu myöskin jumppaohjeiden laatiminen asiakkaalle.
"Periaatteessa fysioterapeutin tehtäviin kuuluu myöskin jumppaohjeiden laatiminen asiakkaalle."
Ei mitään periaatteessa kuuluu, vaan kyllä hyvään fysioterapeuttiseen hoitoon kuuluu myös potilaan liikehoito & kotona itse toteutettava liikehoito ohjeineen. Mitäs järkeä siinä olisi, että potilas kävisi esim. 10x fysikaalisessa eikä itse sen aikana tai jälkeen tee mitään??? Kohta tullaan sitten saman vaivan kanssa uudelleen.
kannattaa aloittaa itsehoito, tähän sitten löytyy monenlaisia vaihtoehtoja, esim. magneeteista voisi olla apua (www.energetix.tv)
Apua kyllä löytyy!
Hermoratahierojaa ja etenkin erikoishermoratahierojaa joka hoitaa kokonaisvaltaisesti.
Saattaa tuntua alkeelliselta, mutta konsti tepsii, kunhan sinnikkäästi muistaa joka ilta tehdä.
Eli olkapäiden pyöritystä mahdollisimman laajassa kaaressa useita minuutteja niin, että rasitus alkaa lihaksissa jo tuntumaan. Se "hieroo" niin hartia-, kuin niskalihaksiakin, poistaa lukot, ja elvyttää lihaksien aineenvaihdunnan. Viikon päästä huomaat jo eron, mutta silloin harjoitusta ei pidä lopettaa, vaan on jatkettava harjoitusta joka ilta. Muutama minuutti illassa ei ole liikaa vaadittu.
Jos, kyseessä on epäkäslihaksen oireilusta, niin jalatkin pitää ottaa huomioon ja sielläkin oikeat alueet!
Mutta kannattaa toki kokeilla kevyesti ensin mainitsemasi ylävartalon jumppa.
tekee kaikille niska-hartiavaivaisille hyvää!
Se vaatii vaivannäköä ja viitseliäisyyttä, mutta kannattaa.
eli melkein päivittäin sitä hierontaa. Niska ja selkä, selästä jumien vuoksi kipu heijastuu niskaan. Tällä vehkeellä voit sen tehdä www.cornerworks.net mutta laite sitten kanssa tehoaa, että ota varovasti ensin. Ja sitten tee sitä tästä eteenpäin, niin pysyt kunnossa. Magneetit voit panna jääkaapin oveen, älä turhaan leiki leluilla.