olen kohta 13-vuotias tyttö. olen alkanut venytellä joka päivä aamuin ja illoin (venytys n. 15-20 s). kuinka kauan suunnilleen kestää, että saan spagaatin/spiraalin? mitä pitäisi ja kuinka kauan venytellä jos haluaa saada spagaatin/spiraalin? voiko tämän ikäisenä enää tulla notkeaksi? minulla on luonnostaan hiukan kankeahkot jäsenet. ja miten selkää voi venyttää?
vastatkaa, jooko! :D
NOTKEUS
fdsghh
1
496
Vastaukset
- Taikuri Esko Kadotus
Spagaatin voi tehdä milloin vain missä vain
Olen kerran talvella todistanut tempun kun kävelin pahaa aavistamatta jään päällä johon oli satanut hieman lunta päälle
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1395174
En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k253426Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi1142700- 472388
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2611807Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt471739- 321587
Ne oli ne hymyt
Mitä vaihdettiin. Siksi mulla on taas niin järjetön ikävä. Jos haluat musta eroon päästä niin älä huomioi mua. Muuten kä201556- 281520
- 201386