Keskivartalo lihavuus muuten hoikalla ihmisellä ,minulla noin 8-10 kg.
Yleinen lihavuus miehillä ja naisilla ,miten siitä eroon,kokemusta,kikkoja?
Käytän punttisalia hyväkseni ja vältän rasvoja,makeisia ,limsoja,mutta tulosta ei oikein synny.
Rasva%26 ja vesi 51,5% minulla on, mikä liian alhainen .
pituus 182cm ja paino 87kg ei toivoton.
vastaa..........palstalla.
Yleinen lihavuus miehillä ja naisilla ,miten siitä eroon,kokemusta,kikkoja?
Käytän punttisalia hyväkseni ja vältän rasvoja,makeisia ,limsoja,mutta tulosta ei oikein synny.
Rasva%26 ja vesi 51,5% minulla on, mikä liian alhainen .
pituus 182cm ja paino 87kg ei toivoton.
vastaa..........palstalla.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen itse ihan normaalipainoinen, mutta laihduin ihan huomaamatta ja ilman tarkoitusta ruokavaliolla, josta puuttuivat maito, kotimaiset viljat, valkoinen sokeri, hiiva ja peruna. Söin paljon kasviksia, kalaa, valkoista lihaa, soijaa, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä ja gluteeinittomia viljatuotteita. Nyt olen muuttanut linjaa vieläkin enemmän vähähiilihydraattisen suuntaan eli valkoiset viljat lähes kokonaan pois, sokeri samoin. Rasvoja ei tarvitse isommin kartella, ei varsinkaan hyviä kasvisöljyjä. Itse syön mahdollisimman vähän eineksiä, enkä koskaan dieetti- tai kevytuotteita.
Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla olevat tuntuvat yleensä pitävän dieetistään ja muuttavat sen osaksi elämäntapaansa. Laihtuvat kuulemma, eikä kiloja tule takaisin, kun ruokavalion pitää pääpiirteissään. Karppaajien infosivuilta voi katsoa lisää tietoa (karppaus.info).