Onko netissä missään ohjeita kepeillä kävelyyn? Siis tyyliin esim portaissa kävelyyn kummalla jalalla astutaan ensin jne.
Kepeillä käveleminen?
-Kiti-
9
10913
Vastaukset
- hoituri
Portaissa kävele keppien kanssa niin, että ylöspäin portaita kävellessä laita portaalle aina terve jalka ensin. Näin leikattua jalkaa ei tarvitse portaita noustessa koukistaa kuten tervettä jalkaa, vaan voit nostaa leikatun jalan aina porras portaalta enempää sitä rasittamatta.
Joudut todennäköisesti kävelemään keppien kanssa viikkoja, joten kädensijat mitä todennäköisimmin alkavat hiertää kämmeniisi painaumia. Heti kun keppeily alkaa hiertää kämmeniä, laita esim. kuminauhoilla kiinni jotakin kädensijaan pehmikkeeksi. Jos et muuta keksi, niin vaikkapas pieni pyyheliina tai vaikka tyynyliina. Tai jos vaahtomuovia löytyy niin se on hyvä. - 15454
terveyskeskuksen fysioterapiasta apua, siellä kyllä neuvovat =)
- tatti
Kyllä ne opastivat sairaalassa niiden käytön heti leikkauksen jälkeen. Päämotto oli että "terveys vie ylöspäin ja sairaus alaspäin". Siis ylöspäin portaita terve jalka edellä ja alaspäin kipeä. Minä tosin en kepeillä portaissa kulkenut, parempi oli napata kepit kainaloon ja kaiteesta pidellen kulkea.Mutta kukin tyylillään.
Tasamaalla piti se kipeä jalka laittaa keppien kanssa ekana. Pehmustaa kannattaa joo jos vaan löytyy jotain pehmeää.- -Kiti-
Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?
- Bostik
-Kiti- kirjoitti:
Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?
Toivottavasti en nyt sekoita termejä.
Ilmeisesti tämä nelipistekävely on sitä mitä opetetaan meille halvatuille ja esin selkäleikkauksesta toipuville kun kepeillä on tarkoitus keventää selän rasitusta tai pitää kävelijä yleensäkin pystyssä. Se tapahtuu niin että edetään vuorotahtia vastakkainen keppi ja jalka yhtä aikaa. Siis vasen keppi ja oikea jalka eteen, oikea keppi ja vasen jalka jne. Kyseinen tyyli ei vähennä rasitusta kummastakaan jalasta niin paljon kuin ns. kolmipistekävely, joten jalan pitäisi kai olla jo sen verran toipunut että sille voi jo aika reippaasti varata painoaan.
- Meikku
Moi,
Kannattaa pehmustaa sauvojen käsiosa rannehikinauhalla. Pysyy paikoillaan ja ei ainakaan mulle ole tullut 9 viikon keppeilyn jälkeen hiertymiä.- keppisankari
Minkälaisen vamman takia olet joutunut 9-viikkoa sauvakävelee? Ja joudutko vielä kauankin niillä menee?
- -Kiti-
Kertoisitteko vielä, että miten kyynärsauvojen oikea pituus katsotaan? Niissähän on säätömahdollisuus. Kiitos jos joku vastaa tähän vielä:)
- keppisankari
Mulle ainakin neuvottiin niin että kun seisoo suorana kepit käsissä, niin kyynärpäät ei missään nimessä saa olla suorana, vaan käsien on jäätävä hieman koukkuun.
Ja mitä omiin kokemuksiini tulee, mä vaihtelin välillä keppien pituutta, jolloin rasitus tuli vähän eri lihaksille. En tiedä onko tällä kokemukselle mitään tieteellistä pohjaa, mutta ainakin kokeilemalla ja vaihtelemalla mä löysin parhaan pituuden sauvoihin.
Kokeile siis rohkeesti eri pituuksia, tunnet mikä niistä on paras.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15113507Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t729791Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h969158Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k218149Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk406773Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1506189Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri243415Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua503130Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy371707En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä3971265