Onko netissä missään ohjeita kepeillä kävelyyn? Siis tyyliin esim portaissa kävelyyn kummalla jalalla astutaan ensin jne.
Kepeillä käveleminen?
-Kiti-
9
11202
Vastaukset
- hoituri
Portaissa kävele keppien kanssa niin, että ylöspäin portaita kävellessä laita portaalle aina terve jalka ensin. Näin leikattua jalkaa ei tarvitse portaita noustessa koukistaa kuten tervettä jalkaa, vaan voit nostaa leikatun jalan aina porras portaalta enempää sitä rasittamatta.
Joudut todennäköisesti kävelemään keppien kanssa viikkoja, joten kädensijat mitä todennäköisimmin alkavat hiertää kämmeniisi painaumia. Heti kun keppeily alkaa hiertää kämmeniä, laita esim. kuminauhoilla kiinni jotakin kädensijaan pehmikkeeksi. Jos et muuta keksi, niin vaikkapas pieni pyyheliina tai vaikka tyynyliina. Tai jos vaahtomuovia löytyy niin se on hyvä. - 15454
terveyskeskuksen fysioterapiasta apua, siellä kyllä neuvovat =)
- tatti
Kyllä ne opastivat sairaalassa niiden käytön heti leikkauksen jälkeen. Päämotto oli että "terveys vie ylöspäin ja sairaus alaspäin". Siis ylöspäin portaita terve jalka edellä ja alaspäin kipeä. Minä tosin en kepeillä portaissa kulkenut, parempi oli napata kepit kainaloon ja kaiteesta pidellen kulkea.Mutta kukin tyylillään.
Tasamaalla piti se kipeä jalka laittaa keppien kanssa ekana. Pehmustaa kannattaa joo jos vaan löytyy jotain pehmeää.- -Kiti-
Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?
- Bostik
-Kiti- kirjoitti:
Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?
Toivottavasti en nyt sekoita termejä.
Ilmeisesti tämä nelipistekävely on sitä mitä opetetaan meille halvatuille ja esin selkäleikkauksesta toipuville kun kepeillä on tarkoitus keventää selän rasitusta tai pitää kävelijä yleensäkin pystyssä. Se tapahtuu niin että edetään vuorotahtia vastakkainen keppi ja jalka yhtä aikaa. Siis vasen keppi ja oikea jalka eteen, oikea keppi ja vasen jalka jne. Kyseinen tyyli ei vähennä rasitusta kummastakaan jalasta niin paljon kuin ns. kolmipistekävely, joten jalan pitäisi kai olla jo sen verran toipunut että sille voi jo aika reippaasti varata painoaan.
- Meikku
Moi,
Kannattaa pehmustaa sauvojen käsiosa rannehikinauhalla. Pysyy paikoillaan ja ei ainakaan mulle ole tullut 9 viikon keppeilyn jälkeen hiertymiä.- keppisankari
Minkälaisen vamman takia olet joutunut 9-viikkoa sauvakävelee? Ja joudutko vielä kauankin niillä menee?
- -Kiti-
Kertoisitteko vielä, että miten kyynärsauvojen oikea pituus katsotaan? Niissähän on säätömahdollisuus. Kiitos jos joku vastaa tähän vielä:)
- keppisankari
Mulle ainakin neuvottiin niin että kun seisoo suorana kepit käsissä, niin kyynärpäät ei missään nimessä saa olla suorana, vaan käsien on jäätävä hieman koukkuun.
Ja mitä omiin kokemuksiini tulee, mä vaihtelin välillä keppien pituutta, jolloin rasitus tuli vähän eri lihaksille. En tiedä onko tällä kokemukselle mitään tieteellistä pohjaa, mutta ainakin kokeilemalla ja vaihtelemalla mä löysin parhaan pituuden sauvoihin.
Kokeile siis rohkeesti eri pituuksia, tunnet mikä niistä on paras.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia.",175063Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1012301- 1351988
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee481858Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171650"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!551256Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu112902Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää48831Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.302826Kaupungin yt
Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l24654