Kepeillä käveleminen?

-Kiti-

Onko netissä missään ohjeita kepeillä kävelyyn? Siis tyyliin esim portaissa kävelyyn kummalla jalalla astutaan ensin jne.

9

10130

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hoituri

      Portaissa kävele keppien kanssa niin, että ylöspäin portaita kävellessä laita portaalle aina terve jalka ensin. Näin leikattua jalkaa ei tarvitse portaita noustessa koukistaa kuten tervettä jalkaa, vaan voit nostaa leikatun jalan aina porras portaalta enempää sitä rasittamatta.
      Joudut todennäköisesti kävelemään keppien kanssa viikkoja, joten kädensijat mitä todennäköisimmin alkavat hiertää kämmeniisi painaumia. Heti kun keppeily alkaa hiertää kämmeniä, laita esim. kuminauhoilla kiinni jotakin kädensijaan pehmikkeeksi. Jos et muuta keksi, niin vaikkapas pieni pyyheliina tai vaikka tyynyliina. Tai jos vaahtomuovia löytyy niin se on hyvä.

    • 15454

      terveyskeskuksen fysioterapiasta apua, siellä kyllä neuvovat =)

    • tatti

      Kyllä ne opastivat sairaalassa niiden käytön heti leikkauksen jälkeen. Päämotto oli että "terveys vie ylöspäin ja sairaus alaspäin". Siis ylöspäin portaita terve jalka edellä ja alaspäin kipeä. Minä tosin en kepeillä portaissa kulkenut, parempi oli napata kepit kainaloon ja kaiteesta pidellen kulkea.Mutta kukin tyylillään.
      Tasamaalla piti se kipeä jalka laittaa keppien kanssa ekana. Pehmustaa kannattaa joo jos vaan löytyy jotain pehmeää.

      • -Kiti-

        Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?

      • Bostik
        -Kiti- kirjoitti:

        Kiitos vastauksistanne! Haluaisin vielä tietoa kepeillä kävelyn eri "tekniikoista" (nelipistekävely jne), joita käytetään ilmeisesti erilaisia kuntoutuksen eri vaiheessa sen mukaan paljonko painoa jalalle saa varata?

        Toivottavasti en nyt sekoita termejä.
        Ilmeisesti tämä nelipistekävely on sitä mitä opetetaan meille halvatuille ja esin selkäleikkauksesta toipuville kun kepeillä on tarkoitus keventää selän rasitusta tai pitää kävelijä yleensäkin pystyssä. Se tapahtuu niin että edetään vuorotahtia vastakkainen keppi ja jalka yhtä aikaa. Siis vasen keppi ja oikea jalka eteen, oikea keppi ja vasen jalka jne. Kyseinen tyyli ei vähennä rasitusta kummastakaan jalasta niin paljon kuin ns. kolmipistekävely, joten jalan pitäisi kai olla jo sen verran toipunut että sille voi jo aika reippaasti varata painoaan.

    • Meikku

      Moi,

      Kannattaa pehmustaa sauvojen käsiosa rannehikinauhalla. Pysyy paikoillaan ja ei ainakaan mulle ole tullut 9 viikon keppeilyn jälkeen hiertymiä.

      • keppisankari

        Minkälaisen vamman takia olet joutunut 9-viikkoa sauvakävelee? Ja joudutko vielä kauankin niillä menee?

    • -Kiti-

      Kertoisitteko vielä, että miten kyynärsauvojen oikea pituus katsotaan? Niissähän on säätömahdollisuus. Kiitos jos joku vastaa tähän vielä:)

      • keppisankari

        Mulle ainakin neuvottiin niin että kun seisoo suorana kepit käsissä, niin kyynärpäät ei missään nimessä saa olla suorana, vaan käsien on jäätävä hieman koukkuun.

        Ja mitä omiin kokemuksiini tulee, mä vaihtelin välillä keppien pituutta, jolloin rasitus tuli vähän eri lihaksille. En tiedä onko tällä kokemukselle mitään tieteellistä pohjaa, mutta ainakin kokeilemalla ja vaihtelemalla mä löysin parhaan pituuden sauvoihin.

        Kokeile siis rohkeesti eri pituuksia, tunnet mikä niistä on paras.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. 20e Riskitön veto 20e talletuksella VB:lle

      Pssst! Vinkki viis rotvallinreunalla eläjille. VB tarjoaa 20 euron riskittömän vedon ensitallettajille vedonlyöntiin.
      Vedonlyönti ja rahapelit
      5
      2452

    2. Pilasit mun

      Elämän. Sitäkö halusit?
      Ikävä
      116
      1617

    3. Viiimeinen viesti

      Sinulle neiti ristiriita vai mikä nimesi sitten ikinä onkaan. Mulle alkaa riittää tää sekoilu. Oot leikkiny mun tunteill
      Suhteet
      36
      1356

    4. Analyysiä: Kiuru-keissi oli ja meni - demarit hävisi tässäkin

      Tapauksen tultua julki alkoi demarit ja muu vasemmisto selittään, että tämä oli poliittista väkivaltaa, siis ennen kuin
      Maailman menoa
      156
      1181

    5. Lasse Peltonen on kunnanjohtaja

      18/21 ääntä 1 Stoor ja 2 Vauhkonen
      Sysmä
      52
      1095

    6. Mikä olisi sinun ja kaivattusi

      Tarinan kertovan elokuvan nimi?
      Ikävä
      113
      1082

    7. Suomessa on valittava 2 lucia neitoa...

      Maahanmuuttajille oma lucia neito ja Suomalaisille oma SUOMALAINEN Lucia neito....sama juttu on tehtävä miss Suomi kisoi
      Maailman menoa
      105
      1044

    8. Syntymäpäivä

      Milloin on kaipaamasi henkilön syntymäpäivä!? Hänellä miehellä on tammikuussa.
      Ikävä
      57
      1041

    9. Olet tärkeä

      mutta tunnen jotain enemmän ja syvempää. Jos voisinkin kertoa sinulle... Olen lähinnä epätoivoinen ja surullinen.
      Ikävä
      46
      919

    10. Vaikutat mukavalta ja

      hyväsydämiseltä ihmiseltä. Oltais oltu hyvät kaverit. ❤️
      Ikävä
      60
      882
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt