Olen nyt 16-vuotias ja unirytmini on suunnilleen tällainen:
- Valvotaan 2-3 vuorokautta putkeen
- Nukutaan 3./4. päivä kokonaan, yleensä 19-22 tuntia
tai
- Nukutaan 1-2 tuntia iltapäivällä ja takaisin liikenteeseen.
Joka päivä erittäin kykenemätön olo,
ei jaksa tehdä eikä ajatella yhtään mitään.
Päätä särkee ja väsyttää suunnilleen 24/7.
Koulun terkkari suositteli ennen koulun loppua unilääkkeitä mutta en halua mitään pillereitä, sillä jos en tässä iässä pysty nukkumaan ilman niitä niin en sitten koskaan.
Ja jos vain yritän nukkua niin pyörin vain sängyssä pari tuntia ja menen tupakalle jonka jälkeen vierähtää taas pari tuntia ja yhtäkkiä onkin jo aamu. Olen täysin sekaisin päivistä koko ajan ja kellonajasta. Joskus kuukausiveikkauksetkin menee vähän ohi..
- Valvotaan 2-3 vuorokautta putkeen
- Nukutaan 3./4. päivä kokonaan, yleensä 19-22 tuntia
tai
- Nukutaan 1-2 tuntia iltapäivällä ja takaisin liikenteeseen.
Joka päivä erittäin kykenemätön olo,
ei jaksa tehdä eikä ajatella yhtään mitään.
Päätä särkee ja väsyttää suunnilleen 24/7.
Koulun terkkari suositteli ennen koulun loppua unilääkkeitä mutta en halua mitään pillereitä, sillä jos en tässä iässä pysty nukkumaan ilman niitä niin en sitten koskaan.
Ja jos vain yritän nukkua niin pyörin vain sängyssä pari tuntia ja menen tupakalle jonka jälkeen vierähtää taas pari tuntia ja yhtäkkiä onkin jo aamu. Olen täysin sekaisin päivistä koko ajan ja kellonajasta. Joskus kuukausiveikkauksetkin menee vähän ohi..
Vastaukset 9
Vanhimmat
ei vain väsytä.Olen kyllä tällä hetkellä kipee.Mutta nukun päivät ja valvon yöt.Kävin hakee eillen unilääkkeitä mutta ei ne auta.Otin kolme muutama tunti sitten ja tuntuu että ei kun piristyy vain.
Onneks ei ole kesälomaa enää monta viikkoa,eikö sullakin ala koulut kohta?Et varmaan ole yksin tän ongelman kans monella varmaan sama jutta kesällä. Kyllä se syksyllä tasaantuu.
Hmm. Vaikea sanoa. Itse ollut ihme kyllä koko kesän punapäänä kun mustan sain pois. :)
Ja tulee syksy ja tulee pimeetä ni voi nukkua ilman että aurinko paistaa sisälle.
Toivottavasti se siitä helpottuu.
Ja 15. päivä alkaa koulu. *haukotus* Kaks tuntia aikasemmin sitte pitää aina heräillä ennen kouluun menoa kun linkulla pitää kulkea..
Alkaa ihan pelottaa et miten herään. :D
rytmi vaihtuu mulla on joka kesä sama ongelma.Vaikka on pimennysverhot.Enhän siellä ole edes yötä.Vois jo keitellä aamu sumpit ;)
Näinhän sitä voisi tehdä. Tai jos vaan kaakaota jois nyt. Tunnin päästä ois ensimmäinen herätys että nukkumaan ei enää oikee kannata käydä. Seuraava herätys onki sitte 8:25.
hiukset =) Pitäsköhän munkin värjätä saman väriseksi.Oli saman väriset joskus 10 v sitten.Ei jaksa enää pitää vaaleita hiuksia.
Juuri heräsin muutaman tunnin unilta, valvottuani muutaman vuorokauden.
Jos tosiaan haluat elämäsi kuntoon, ota ne pillerit.
Et taida ymmärtääkkään miten paljon univelka ja väsymys vaikuttaa elämään.
Se tulee ennen pitkään vaikuttamaan mielialaan jopa niin että masennus ei ole kaukana.
Ja väsymyksestä tulee kärsimään erittäin paljon koulu, opiskelu, sosiaalinen elämä, mielenterveys, ulkonäkö...kaikki!
Ja tuohon:
"Koulun terkkari suositteli ennen koulun loppua unilääkkeitä mutta en halua mitään pillereitä, sillä jos en tässä iässä pysty nukkumaan ilman niitä niin en sitten koskaan."
Oletko sitten mielummin koko elämäsi ilman pillereitä ja nukut huonosti, jolloin koko elämäsi kärsii, sinä itse mukaanlukien?
Tottahan tuokin. Olen itse myös huomannut etten vain jaksa enää tehdä mitään ja ystävätkin ovat huomautelleet siitä, että olen nykyään koko ajan yksin. Kotona istuminen on tuntunut paremmalta vaihtoehdolta kuin illanvietto ystävien seurassa eli jotain alkaa mennä väärin. Toivon vain että saisin nukuttua hyvin edes koulun alettua.
Hei!
Umettomuus on pitemmän päälle kaikin puolin haitallista. Sekä fyysisesti että psyykkisesti. rentoutusharjoitukset nukkumaan mennessä, lukeminen ennen nukkumista. Fyysinen rasitus; lenkkeily illalla voi myös auttaa saamaan unen päästä kiinni. Lenkille ei kuitenkaan kannata lähteä enää yhdeksän aikoihin illalla, koska se vain piristää. Kannattaa kiinnittää huomiota myös huoneen lämpötilaan. Kuumassa ja tunkkaisessa on vaikea nukkua. Sopiva huoneenlämpötila nukkumisen kannalta on noin 17 astetta. Vältä päivällä nukkumista, jotta pääsisit takaisin oikeaan unirytmiin. Jos päivällä nukkuu pitkään, ei välttämättä illalla enää uni tule silmään. Stressi on yksi yleisimmistä unettomuuden aiheutajista. Jos on huolia, niistä kannattaa puhua.
Sitten on tosiaan vielä unilääkkeet. Tärkeintä olsi nyt saada sinulle unta. Eikä se sitä tarkoita, jos käytät unilääkkeitä nyt, että sinun pitäisi niitä loppuelämäsi käyttää. Univaikeudet saattavat rajoittua tiettyyn elämänvaiheeseen/ikävaiheeseenkin. Eikä sinun unilääkettä tarvitse joka ilta käyttää.
Sairaanhoitajana ehdottaisin sinulle unilääkkeen kokeilua, kunhan olet tarkistanut elämäntapasi. Jos univaikeudut jatkuvat vielä koulunkin alettua, se vaikeuttaa oppimista ja muistamista.
Pistä se tupakka pois ja juo mukillinen kaakaota. Valvo päivät ja nukahda yöllä.