opetelkaa venyttelemään kunnolla, moni iskiasvaiva voi helpottua pelkällä venyttelyllä kun se tehdään kunnolla. Lonkka- ja polvileikkauksista jäisi iso osa tekemättä, kun kaikki venyttelis edes joskus oikeen kunnolla. Sen tuntee välittömästi kehossaan kun se tehoaa.
VENYTELKÄÄ
ent. hieroja
132430
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Venytteleminen oikea oppisesti on hyvä asia,mutta suurinta osaa nivelleikkauksista ja tekonivelien laitosta ei olisi pystynyt ennalta ehkäisemään venyttelemisellä.Sun pitäs kyllä ent.hierojana tuo tietää tai sitten olet ollut poissa anatomian ja fysiologian tunneilta.Suurin syy noihin leikkauksiin
on artroosi(nivelrikko) ja taas sen syntyyn on monia
syitä joita en ala tässä luettelemaan.Jos jotakuta kiinnostaa niin googlen kautta löytyy aiheesta paljon tietoa.
jos lihakset on kireellä, niin nivelet joutuu todella lujille ja kuluu. Jos lihakset on kireenä, niin veri ei virtaa vapaasti, eikä muutkaan nesteet. Nivelissä on nivelnestettä, joka voitelee nivelen, että ne pysyy terveenä.
Mieti vähän mistä se nivelen kuluminen johtuu.
Mistä osaan venytellä OIKEIN? Onko netissä jotain ohjeita jossain?
ohjeita,mutta pitkäkestoiset venytykset n.1min palauttavat lihasta paremmin lepopituuteensa.Minäkään en allekirjoita tuota ent.hierojan "väitettä" ihan kokonaan,koska nivelen kulumiseen tosiaankin vaikuttaa niin moni asia kuten
esim.sairaus,jota ei venyttelyllä paljoa autella!
ravinto vaikuttaa niveliin kuten yleensäkin elimistön hyvinvointiin (lapsuudesta asti)
ja on olemassa sairauksia jotka heikentävät niveliä.
Mutta asia jolla voi helposti vaikuttaa nivelten kuormitukseen ja sitä kautta kulumiseen, on venyttely.
Ohjeita löytyy kirjastosta kasetteina ja kirjoina sekä netistä ja lehdistä ja kuntosaleilla neuvotaan. Kannattaa ehdottomasti opetella, välttyy monilta vaivoilta (hermot lähtevät selkärangasta ja kulkevat kuin verisuonet ympäri kehoa. Mieti mitä tapahtuu kun jossain kohti kireä lihas puristaa hermon kireälle)
ent.hieroja
ilmeisesti olet hurahtanut johonkin method putkisto juttuun ja enempää en kommentoi väittämiäsi,koska me
ammattilaiset tiedämme mistä puhumme emmekä heittele
tänne tuollaisia väittämiä,mutta jos olet sitä mieltä että ylipainostakin johtuvat nivelrikot/kulumat helpottuu venyttelemällä niin en
ihmettele miksi olet ent.hieroja!!
Olen samaa mieltä kanssasi että kulumat ja nivelrikot voi johtua hyvinkin monesta eri asiasta.
Älä kuitenkaan suotta mollaa method putkistoa, se on erittäin tehokasta ja monipuolista!
enkä mollaa todellakaan,mutta kun asiakkaani sanoi että paikallinen method putkisto-kurssin vetäjä sanoi että kaikki muu liikunta on turhaa,hieronta on turhaa ym.. vastaavaa
niin jäi vähän huono maku suuhun siitä hommasta...tiedän,ei pidä yleistää jos joukossa on yksi pässi ;)
Siinä on sitten ammattitaidoton vetäjä kyseessä! Itse toimin paljon yhteistyössä paikkakuntani eri liikunnan ohjaajien ym. kanssa. Asiakkailta olen saanut paljon positiivistä palautetta method-putkistosta. Olen sitä myös suositellut monille asiakkaille ja ovat olleet tyytyväisiä.
Ps. en ole itse method-putkisto vetäjä, enkä edes harrasta sitä.
seurasin vierestä eräällä kuntosalilla eräässä urheiluopistossa kun koripallovalmentaja käveli pelaajan selän päällä ja sanoi että "näin selkää hoidetaan" ja että "hieronta on ajan ja rahan haaskausta" valmennettavat katselivat valmentajaansa ja selkeästi olivat samaa mieltä. ei valmentajilla välttämättä ole minkäänlaista koulutusta eikä edes tietoa lihaksista, muuta kuin että selkä, reisi ja takareisi=)
yleensäkin venyttely ei tunnu kuuluvan perusurheiluun juuri ollenkaan, vaan lopuksi käytetään pari minuuttia asiaan. sitten ihmetellään että "mä oon vasta 17 ja paikat on ihan jumissa". onneksi nykyään on kaikenlaisilla valmentajilla mahdollisuus kouluttautua. toivotaan että sieltä saavat venyttelyynkin ohjausta.
viesti ennenku alatte väitellä, eiks pääasia ole, että monelle on apua, ei kai se sanamuoto ole tärkein.
..tämä foorumi kun ei käsittele venyttelemistä vaan HIERONTAA ja ne kun eivät ole lähellekkään sama asia.Lueppa itse tarkempaa alkuperäinen viesti siinä ei sanottu että monelle on apua vaan puhuttiin monista iskias- ja nivelvaivasista...haloo!
Mielestäni olet oikeassa.
Arveluttaisi mennä noin itsetietoisten kynsiin asiakkaaksi. Pitäisi kuitenlin etsiä hieroja, kun hartiat ja niska on "jumissa".
Miksiköhän kissa v e n y t t e l e e oikein hartaasti ja nautinnolla. Onkohan luonnolla enemmän tietoa asiasta?