Plussanneiden elämänmuutos

Näin alkuun onnittelut plussasta!!!

Minulla mitat on suunnilleen 164 cm 53 kg.
Itse en myöskään juuri juo maitoa, kalkkitabletteja on tullut syötyä tuolta ala-asteikäisestä lähtien ja sama homma jatkuu. Koska tuo paino on pysynyt hallinnassa ihan näillä nykyisillä syömingeillä, en ainakaan ole vielä ajatellut, että ruokavaliota pitäisi millään tavoin muuttaa.

Kahvi on jäänyt pois (ällöttää) ja vaikka ällötys helpottaisi, sen jätän pois. Ja samoin light-mehut ja kaikki limukat (muutenkin huonoja hampaille) ón tullut jätettyä pois (heh, siis pari päivää sitten plussattua... Eipä tässä mitään konkareita vielä olla).

Varmaan yleisellä tasolla pitäisi kuitenkin alkaa syömään hieman monipuoliseksi. Varsinkin nyt kesällä hedelmiä ei ole tullut juurikaan syötyä, tosin vihanneksia senkin edestä. Ja kalaa varmaan pitäisi syödä useammin, ainakin lohi on tosi hyvää, vaan niin kallista ettei aina raaski ostaa :DD

Itse olen hieman laiska urheilemaan. Työmatkat tulee sentään aina pyöräiltyä ilmasta riippumatta (14 kilsaa yhteensä päivässä) ja välillä sitä päsähtää päivässä 60 kilomeriäkin pyöräilyä (ok... ei kovin usein kyllä). Koiran omistajana tulee myös käveltyä, päivästä riippuen 4-15 kilometriä. Kovasti yritän aina myös käydä juoksemassa (samaisen koiran kanssa), ehkä semmosia 3-4 kilometrin lenkkejä. Jostain myös luin, että äidin juokseminen parantaisi tulevan lapsen älykkyyttä... Ja kesällä uinti on jäänyt, mutta pitää taas aloittaa syksymmällä.

Mutta siis kaikenkaikkiaan, elämäntapani ei juuri muutu. Suurin muutos lienee se, että pitää olla kavereiden kanssa illalla kivennäisvesi linjalla (eilen tuli testattua ekaa kertaa, kukaan ei edes arvannut mitään ;D). Hieman kyllä hirvittää, josko painoa alkaa tulemaan hurjasti, kun kuitenkin on aina ollut hoikka. Toisaalta tässä vaiheessa tulee vielä enemmän stressattua keskenmenosta ja kohdun ulkopuoleisuuden riskeistä...

Mutta meikä lähtee nyt parantamaan maha-asukin älykkyyttä lenkkipolulle :D

Melkein tuntuisi tosiaan, että jotain muutoksia pitäisi alkaa tekemään ihan muodon vuoksi, kun nyt kerran on raskaana. Mielestäni olen kuitenkin viime vuosina syönyt terveellisesti ja liikkunut paljon joten aika vaikea nipistää mistään pois, enkä aio edes kieltää itseltäni herkuttelua esim. kerran viikossa, jolloin voisi vähän karkkia ostaa tai muuta "itsensä hemmottelua". Vielä ei ole edes tullut mitään ällötyksiä, kahvia juon vain viikonloppuaamuisin ja ainakin eilen ja tänään se on maistunut jopa tavallista paremmalta. Ja sukraloosilla makeutettua light-kokistahan saa juoda, sukraloosi taisi olla ainoa makeutusaine jota voi raskaana ollessa käyttää joten näin helteellä sitä on tullut juotua kun ei koko aikaa vettä jaksa ja tuoremehut närästää... Ja tuoremehuthan on ihan yhtä haitallisia hampaille kuin limsatkin! :) Mutta yhden muutoksen aion tehdä ruokavaliooni, ja se on hedelmien ja vihannesten määrän lisääminen! Oon ollut tosi huono syömään mitään kasviksia mutta nyt kun tämä huono olo välillä mahassa velloo niin on ihana saada jotain raikasta välipalaa! :) Ananasta, vesimelonia, persikoita, viinirypäleitä...

Ja tietysti sitten kaikki liian suolaiset ja rasvaiset ruuat pitäisi jättää kokonaan, kuten sipsit, pizzat jne... Mutta niitäkin tulee tosi vähän syötyä muutenkin, kiitos rakkaan mieheni joka pitää mun syömiset kurissa!

Liikuntapuoli onkin sitten vähän hankalampi kun olen harrastanut useampia vuosia punttisalia n. 5 kertaa viikossa, ja senpä vuoksi kroppakin on vähän normaalia rotevampi (rasvaakin kyllä löytyy :), 164 cm ja paino heittelee siinä 65 ja 68 välillä. Ja koska olen aina ollut huono liikkumaan ja tuo saliharrastus on nyt sitten tullut kovin rakkaaksi enkä malttaisi siitä luopua kun tiedän, etten pystyisi mitään muuta, kevyempää liikuntamuotoa aloittamaan, niin en tiedä miten treenin ja raskauden oikein yhdistäisi.. Ei oikein tunnu järkevältä joku 150 kilon paino jalkojen ja alakropan kannateltavana mutta sitten toisaalta myös harmittaa jos ei pysty mitään salilla tekemään ja menee ihan kiukutteluksi vain koko homma kun aina vatsaan nipistää ikävästi jos liian kovaa ponnistaa. Nyt ajattelin kyllä ottaa varovaisesti tämän alkuraskauden siihen asti kun on käyty neuvolassa ja ultrassa, että tiedän että kaikki on mahassa hyvin!

Joten ei mitään suuria muutoksia muuta kuin että rauhallisemmin on otettava ja paljon hedelmiä syötävä! :)

No mä en ole vielä plussanut, mutta olen toki miettinyt mitä elämäntavoissani täytyisi muuuttaa. Pituus 174 ja paino 63. Olen syönyt koko kesän ajan suhteellisen epäterveellisesti. Olen hulluna kaikkiin herkkuihin! Eli ne yritän jättää minimiin. Kasviksia ja hedelmiä lisään huomattavasti ruokavaliooni!!! Puuroa aamuisin (vaihtelen eri puuroja), pari lämmintä ruokaa päivässä jne. Perus terveellisesti/monipuolisesti tulen syömään ja herkkuja sitten aina välillä.
Homejuustoahan ei tietääkseni saa syödä kun on raskaana eli se jää pois samoin kuin luonnolisesti mm. alkoholi!!