kitkeminen, miten onnistuu? Meditoimalla? En halua muuttua katkeraksi, enkä vihata ketään tai mitään, mutta on vaikeaa rehellisesti myöntää itselleen ja muille että ei ole mitään ongelmia jotakin asiaa kohtaan kun on ongelmia (otsin turhia ja olemattomia joista haluan päästä eroon). Ei ole mitään mitä vihata, mutta silti teen niin. Inhottava tapa vaan?
Raivonhallinta
tai turhan vihan
71404
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Pitää lakata haluamasta mitään, niin eipä tarvitse pelätä eikä vihata. Tietysti helpommin sanottu kuin tehty, mutta tuolla se onnistuu.
Kun olen ollut vihainen, niin olen ajatuksissani pyytänyt anteeksi vihani kohteelta. Tulee pyytää aidosti anteeksi, aitoa tunnetta mukaan. Tämä on auttanut omalla kohdallani, ja viha on hälvennyt. Se hälvenee sitä enemmän mitä paremmin kykenee tuntemaan myötätuntoa vihansa kohdetta kohtaan. Aidot anteeksipyynnöt auttavat siihen.
1) Ilman läsnäoloa on hankala tehdä mitään, eli ykkösenä kannattaa olla tiedostamassa kun vihan tunne nousee tai elää mielessä, parasta jos huomaa jo sen nousuvaiheessa
2) Älä yritä estää vihan tunnetta elämästä, mutta älä myöskään takerru siihen tai ilmaise sitä taitamattomalla tavalla. Taitamaton tapa voisi olla vaikka lyödä tai sanoa jotain harkitsematonta, kun taas taitava tapa voisi olla vaikka sanoa: "Tunnen oleni vihaiseksi koska..."
3) Mieti syitä:
- Sille on syy miksi viha herää sinussa, se nousee ristiriidasta itsessä, vaikka aiheuttaja tuntuisikin olevan ulkoinen
- Myös ulkoiselle tekijällä on syy joka on synnyttänyt sen. Esim. ahne tai huonotuulinen ihminen kohtelee sinua kaltoin tunteen vallassa: Ole myötätuntoinen
Kokeile jos näistä irtoo jotain.
..oli myötätunto. En ole lyönyt enkä haukkunut ketään, mutta mielessäni tietysti olin tehnyt sen jo monta kertaa. Myötätunto puuttui ja yllytin säälin-tunnetta. Kyllähän minä tiedän että ne henkilöt ovat sellaisia persoonia, ja jo vanhojakin että minun pitäisi vaan antaa puheiden tulla ja mennä korvasta sisään ja toisesta ulos ilman että menetän hermojani.
Kiitos kaikille ohjeista :) Uskon että pystyn nyt harjoittelemalla hoitamaan asian taitavasti.
joo mötätunto on stydii kamaa
kaikki me tääl ollaan sekasin
olkoon kaikki olennot vapaita kivusta ja kärsimyksestä
>on vaikeaa rehellisesti myöntää itselleen ja muille että ei ole mitään ongelmia jotakin asiaa kohtaan kun on ongelmia
Jos koet että sinulla ON ongelmia, silloinhan olisi valheellista väittää että sinulla ei ole ongelmia. Niin kauan kuin vähättelet tuntemuksiasi, ne pyrkivät koko ajan valtaamaan tilaa elämästäsi. Ei sinun tarvitse vähätellä ja tukahduttaa niitä, vaan huomioida ne ja antaa niiden mennä menojaan.
Tunteet ovat vähän kuin lapsia. Ne huutavat pihalla että äiti tuu ikkunaan niin kauan kuin niitä inhotaan. Kun ei enää inhoa tunteitaan, alkaa kehittää todellista neutraliteettia niitä kohtaan.
Olettaisin.
tyynnytä mielesi.Meditaatio.