E-EPA ja sivuvaikutukset

suomalaisia kaloja syömällä ei voi saada riittävää määrää rasvahappoja,koska niissä ei ole niitä!!! Omega-3-rasvahappoja saadaan vain rasvaisista kaloista,syvänmeren makrilleista,kylmien vesien lohesta jne.!!! Ja altaassa kasvatettu kirjolohi ei todellakaan sisällä omega-3...!!! Muuten kyllä kalansyönti olisi ravitsemuksellisesti terveellistä,jos puhdasta kalaa jostain saisi. Sisävesikaloissa,kuten Itämeren kaloissakin on niin paljon myrkkyjä ja raskasmetalleja että en itse söisi kuin todella harvoin. Päivän tarpeen ( 500mg ) Epaa saan turvallisimmin purkista!

saanpe kirjoitti:

suomalaisia kaloja syömällä ei voi saada riittävää määrää rasvahappoja,koska niissä ei ole niitä!!! Omega-3-rasvahappoja saadaan vain rasvaisista kaloista,syvänmeren makrilleista,kylmien vesien lohesta jne.!!! Ja altaassa kasvatettu kirjolohi ei todellakaan sisällä omega-3...!!! Muuten kyllä kalansyönti olisi ravitsemuksellisesti terveellistä,jos puhdasta kalaa jostain saisi. Sisävesikaloissa,kuten Itämeren kaloissakin on niin paljon myrkkyjä ja raskasmetalleja että en itse söisi kuin todella harvoin. Päivän tarpeen ( 500mg ) Epaa saan turvallisimmin purkista!

Lue lisää

EPA:n varsinaisia tuottajia ovat meren planktoneliöt ja kalat sitten sen rikastajia. Riippuvuutemme luonnon toimintakyvystä käy taas ilmi tästäkin.Kalan riittävyyskään ei ole itsestäänselvyys maailmassa.

saanpe kirjoitti:

suomalaisia kaloja syömällä ei voi saada riittävää määrää rasvahappoja,koska niissä ei ole niitä!!! Omega-3-rasvahappoja saadaan vain rasvaisista kaloista,syvänmeren makrilleista,kylmien vesien lohesta jne.!!! Ja altaassa kasvatettu kirjolohi ei todellakaan sisällä omega-3...!!! Muuten kyllä kalansyönti olisi ravitsemuksellisesti terveellistä,jos puhdasta kalaa jostain saisi. Sisävesikaloissa,kuten Itämeren kaloissakin on niin paljon myrkkyjä ja raskasmetalleja että en itse söisi kuin todella harvoin. Päivän tarpeen ( 500mg ) Epaa saan turvallisimmin purkista!

Lue lisää

Näitä samoja rasvahappoja saa kylmäpuristetusta rypsiöljystä, esim. virgino Rypsiöljy sekä pellasiemenöljystä, rypsiöljy sisältää myös runsaasti e-vitamiinia ja on ubikinonin luonnollinen lähde, ruokalusikallinen tai pari rypsiöljyä täyttää päivän tarpeen ja teelusikallinen pellavasiemenöljyä, hinta rypsiöljyllä noin 4 euroa, pellavasiemenöljy noin 5 euroa, myydään marketeissa.

Rypsiöljy ja pellavasiemenöljy kirjoitti:

Näitä samoja rasvahappoja saa kylmäpuristetusta rypsiöljystä, esim. virgino Rypsiöljy sekä pellasiemenöljystä, rypsiöljy sisältää myös runsaasti e-vitamiinia ja on ubikinonin luonnollinen lähde, ruokalusikallinen tai pari rypsiöljyä täyttää päivän tarpeen ja teelusikallinen pellavasiemenöljyä, hinta rypsiöljyllä noin 4 euroa, pellavasiemenöljy noin 5 euroa, myydään marketeissa.

Lue lisää

Kylmäpuristetuissa rypsi ja pellavasiemenöljyssä samat omegat kuin rasvaisissa kaloissa. Lisäksi e-vitamiinin ja ubikinonin luonnollisia lähteitä.

Jos ei uskalla syödä kalaa kannattaa ottaa pari ruokalusikallista rypsiöljyä ja teelusikallisen pellavasiemen öljyä. Tyydyttää lisäksi luonnollisenrasvantarpeen, jota ihminen voidakseen hyvin tarvitsee noin 3o grammaa päiväsä. Pysyy hiukset päässä ja iho kunnossa. Ehkä ne luustokivutkin johtuu liian vähäisestä rasvan saannista.

Rypsiöljy ja pellavasiemenöljy kirjoitti:

Näitä samoja rasvahappoja saa kylmäpuristetusta rypsiöljystä, esim. virgino Rypsiöljy sekä pellasiemenöljystä, rypsiöljy sisältää myös runsaasti e-vitamiinia ja on ubikinonin luonnollinen lähde, ruokalusikallinen tai pari rypsiöljyä täyttää päivän tarpeen ja teelusikallinen pellavasiemenöljyä, hinta rypsiöljyllä noin 4 euroa, pellavasiemenöljy noin 5 euroa, myydään marketeissa.

Lue lisää

Hah, hah, rypsiöljy on myrkkyä elimistölle

se tulee Prisma-ohjelmassa ja dokumentin nimi on Totuus Omega-3:sta. Siitä on jo lehdissä TV-ohjelmien sivustoilla. Dokumentissa esiintyy kai sellaisia psykiatreja jotka ovat hoitaneet menestyksellisesti potilaita E-EPAlla isoillakin päiväannoksilla. Ei siitä mitään sivuvaikutuksia liene tullut.

Ystäväni tytär on Tammiharjun sairaalassa hoidossa ja sanoo että hän saa siellä lääkkeiden lisänä E-EPAa 2 kapselia päivässä sairaalan puolesta. Lääkitystä onkin voitu vähentää sen jälkeen kun E-EPAa alettiin antaa. Potilas on nyt kuin toinen ihminen verrattuna siihen kun hän meni sisään ja pääsee jo lomille viikonloppuisin.

klo 19:05-19:55 kirjoitti:

se tulee Prisma-ohjelmassa ja dokumentin nimi on Totuus Omega-3:sta. Siitä on jo lehdissä TV-ohjelmien sivustoilla. Dokumentissa esiintyy kai sellaisia psykiatreja jotka ovat hoitaneet menestyksellisesti potilaita E-EPAlla isoillakin päiväannoksilla. Ei siitä mitään sivuvaikutuksia liene tullut.

Ystäväni tytär on Tammiharjun sairaalassa hoidossa ja sanoo että hän saa siellä lääkkeiden lisänä E-EPAa 2 kapselia päivässä sairaalan puolesta. Lääkitystä onkin voitu vähentää sen jälkeen kun E-EPAa alettiin antaa. Potilas on nyt kuin toinen ihminen verrattuna siihen kun hän meni sisään ja pääsee jo lomille viikonloppuisin.

Lue lisää

Kävin työnohjauksessa, koska heräilin pitkin yötä, oli keskittymisvaikeuksia ja kaikenlaista mielialan vaihtelua ym. työasioiden vuoksi.

Shrinkki määräsi mulle näitä epoja. Aloin nukkua normaalisti ja kaikki oireet hävisivät täydellisesti.

Lopetin niiden syönnin sitten jonkin ajan päästä. Liekö näissä tehoa, vai oliko placebo-vaikutus. Ikävä juttu jos niistä on jotain sivuvaikutuksia. Ehkä ei pidä käyttää säännöllisesti?

Kraan kirjoitti:

Kävin työnohjauksessa, koska heräilin pitkin yötä, oli keskittymisvaikeuksia ja kaikenlaista mielialan vaihtelua ym. työasioiden vuoksi.

Shrinkki määräsi mulle näitä epoja. Aloin nukkua normaalisti ja kaikki oireet hävisivät täydellisesti.

Lopetin niiden syönnin sitten jonkin ajan päästä. Liekö näissä tehoa, vai oliko placebo-vaikutus. Ikävä juttu jos niistä on jotain sivuvaikutuksia. Ehkä ei pidä käyttää säännöllisesti?

Lue lisää

E-EPAa isoja päiväannoksia kolesterolilääkkeitä käyttäville. Aiheesta kirjoitetaan juuri 21.8. ilmestyneessä American Journal of Cardiology -lehdessä (johtava sydänlääkäreiden ammattilehti). Siinä selostetaan tutkimus, jossa 18645 potilasta oli ottanut yli 5 vuotta päivittäin joko E-EPAa 1800 mg tai vastaavia lumekapseleita. Mitään merkittäviä eroja ei ilmennyt sivuvaikutuksissa, mutta sydänkohtaukset ja -kuolemat vähenivät E-EPAa syöneillä merkitsevästi. Huoli E-EPAn sivuvaikutuksista on siis aiheeton.

Toisessa saman lehden artikkelissa todetaan, ettei omega-3:n käyttö edellytä minkäänlaisia laboratoriokokeita ja että omega-3 ei myöskään aiheuta lihas- ja sydänoireita, kuten statiinit (kolesterolilääkkeet).

Jacobson TA. Secondary prevention of coronary artery disease with omega-3 Fatty acids. Am J Cardiol. 2006 Aug 21;98(4 Suppl 1):61-70
http://tinyurl.com/r9o6h

Nambi V. Ballantyne CM. Combination therapy with statins and omega-3 Fatty acids. Am J Cardiol. 2006 Aug 21;98(4 Suppl 1):34-8.
http://tinyurl.com/phnnr

suosittavat kirjoitti:

E-EPAa isoja päiväannoksia kolesterolilääkkeitä käyttäville. Aiheesta kirjoitetaan juuri 21.8. ilmestyneessä American Journal of Cardiology -lehdessä (johtava sydänlääkäreiden ammattilehti). Siinä selostetaan tutkimus, jossa 18645 potilasta oli ottanut yli 5 vuotta päivittäin joko E-EPAa 1800 mg tai vastaavia lumekapseleita. Mitään merkittäviä eroja ei ilmennyt sivuvaikutuksissa, mutta sydänkohtaukset ja -kuolemat vähenivät E-EPAa syöneillä merkitsevästi. Huoli E-EPAn sivuvaikutuksista on siis aiheeton.

Toisessa saman lehden artikkelissa todetaan, ettei omega-3:n käyttö edellytä minkäänlaisia laboratoriokokeita ja että omega-3 ei myöskään aiheuta lihas- ja sydänoireita, kuten statiinit (kolesterolilääkkeet).

Jacobson TA. Secondary prevention of coronary artery disease with omega-3 Fatty acids. Am J Cardiol. 2006 Aug 21;98(4 Suppl 1):61-70
http://tinyurl.com/r9o6h

Nambi V. Ballantyne CM. Combination therapy with statins and omega-3 Fatty acids. Am J Cardiol. 2006 Aug 21;98(4 Suppl 1):34-8.
http://tinyurl.com/phnnr

Lue lisää

sanovat omega-3 öljyjen nostavan maksa-arvoja.

Seikku kirjoitti:

sanovat omega-3 öljyjen nostavan maksa-arvoja.

jotka sellaista puhuvat. Asia on nimittäin tutkittu tieteellisesti, eikä siitä tarvitse enää puhua mutu-tuntumalla. Esimerkiksi yllä mainitussa maailman suurimmassa omega-3-tutkimuksessa, nimeltään JELIS, annettiin E-EPA-nimistä kalaöljyä lähes 10 000 ihmiselle päivittäin 1800 mg yli viisi vuotta ja heidän ja yhtä monen lumevalmistetta saaneen verrokin maksa- ym. arvoja seurattiin tarkoin. Omega-3-ryhmässä ei ilmennyt merkitsevästi enempää kohonneita maksa-arvoja kuin verrokeillakaan; niitä esiintyi n. 4 prosentilla kummassakin ryhmässä, yhteensä 18645 tutkitulla, viiden vuoden aikana, mikä on täysin normaalia. Mitään muitakaan sivuvaikutuksdia ei ilmennyt, mutta sydänkuolemat ja -kohtaukset sitä vastoin vähenivät merkitsevästi kalaöljya saaneilla. Tässä tutkimuksessa E-EPA annos oli todella suuri (1800 mg/vrk) verrattuna suomalaisessa paketissa annettuun ohjeeseen (500-100 mg/vrk).
http://tinyurl.com/jgmet

ovat lääkärit kirjoitti:

jotka sellaista puhuvat. Asia on nimittäin tutkittu tieteellisesti, eikä siitä tarvitse enää puhua mutu-tuntumalla. Esimerkiksi yllä mainitussa maailman suurimmassa omega-3-tutkimuksessa, nimeltään JELIS, annettiin E-EPA-nimistä kalaöljyä lähes 10 000 ihmiselle päivittäin 1800 mg yli viisi vuotta ja heidän ja yhtä monen lumevalmistetta saaneen verrokin maksa- ym. arvoja seurattiin tarkoin. Omega-3-ryhmässä ei ilmennyt merkitsevästi enempää kohonneita maksa-arvoja kuin verrokeillakaan; niitä esiintyi n. 4 prosentilla kummassakin ryhmässä, yhteensä 18645 tutkitulla, viiden vuoden aikana, mikä on täysin normaalia. Mitään muitakaan sivuvaikutuksdia ei ilmennyt, mutta sydänkuolemat ja -kohtaukset sitä vastoin vähenivät merkitsevästi kalaöljya saaneilla. Tässä tutkimuksessa E-EPA annos oli todella suuri (1800 mg/vrk) verrattuna suomalaisessa paketissa annettuun ohjeeseen (500-100 mg/vrk).
http://tinyurl.com/jgmet

Lue lisää

eräs kalaöljymainos lupaa poistaa masennuksen, "katin kontit", muuten voi olla hyödyllisiä. Mutta voihan sitä syödä kalaa ihan luonnollisessa muodossa, ilman lisäaineita, joita kapseleihin on lisätty. Samaoista kaloistahan ne tehdään.

yksi vain kirjoitti:

eräs kalaöljymainos lupaa poistaa masennuksen, "katin kontit", muuten voi olla hyödyllisiä. Mutta voihan sitä syödä kalaa ihan luonnollisessa muodossa, ilman lisäaineita, joita kapseleihin on lisätty. Samaoista kaloistahan ne tehdään.

Lue lisää

Kyllä EPAsta on saatu paljon positiivista näyttöä masennushoidon yhteydessä. Varmaa tieteellistä näyttöä ei kylläkään ole.

Mutta olet aivan oikeassa siinä että rasvaisen kalan syönti tyydyttää EPAn tarpeen. Onnistuneet masennushoidot ovat tapahtuneet esim. New Yorkissa ja ympäristössä, jossa omega3:n osuus ruokavaliossa on puuttteellinen (ei sisällä kalaa).

Ehkä EPAn puutos voi pahentaa depressiota, ja sitä lisäämällä oireet vähenevät, ja lienet oikeassa siinä että ihmelääkettä ei ole.

Itse käytin niitä unettomuuteen ja työperäisessä stressitilanteessa ja ne tuntuivat auttavan ja selvästi. Mutta placebo-vaikutushan on tunnettu, joten tiedä häntä.

yksi vain kirjoitti:

eräs kalaöljymainos lupaa poistaa masennuksen, "katin kontit", muuten voi olla hyödyllisiä. Mutta voihan sitä syödä kalaa ihan luonnollisessa muodossa, ilman lisäaineita, joita kapseleihin on lisätty. Samaoista kaloistahan ne tehdään.

Lue lisää

haastateltiin lähes tunnin ajan monia maailman johtavia omega-3-asiantuntijoita. Jokainen kannatti kalan syöntiä ja suurin osa myös kalaöljyn käyttöä ravintolisänä. Englantilainen ravitsemustieteilijä Sanders (joka ei tietenkään hoida potilaita) ei ihan uskonut kalaöljyn auttavan lasten oppimisvaikeuksiin ja älykkyyden lisääntymiseen, vaikka siitä esitettiin vakuuttavia tutkimustuloksia. Lasten käsialakin oli muuttunut epäselvästä selväksi kalaöljyllä muutamassa viikossa. Sanderskin suositti kyllä omega-3:a gramman päivässä sydäninfarktin sairastaneille, koska se vähentää infarktin uusimisriskiä. Samaa sanoi haastateltu englantilainen sydänlääkäri.

Ohjelmassa haastateltiin myös englantilaista psykiatrian professoria Basant K. Puria, joka oli ensin skannannut potilaittensa aivot ja todennut niissä surkastumia. Sitten hän oli hoitanut heitä E-EPA-nimisellä kalaöljyllä, ja kas, ihme tapahtui, oireet hävisivät ja aivot normaalistuivat. Professori oli itsekin ihmeissään, sillä hänelle oli aina opetettu, että aivot muuttuvat rakenteeltaan vain yhteen suuntaan – huonompaan.

Yhdysvaltain terveysviraston psykiatri Joseph Hibbeln suositteli myös kalaöljyä mielenterveysongelmien ehkäisyyn ja hoitoon. Hän oli verrannut kalan syöntiä 38 eri maassa ja havainnut, että sillä oli suora yhteys masennukseen ja jopa murhiin.

HS kirjoittaa tänään Stakesin tutkimuksesta, jonka mukaan nuorten tyttöjen masennus lisääntyyy hälyttävästi. Prisma-ohjelman valossa yhtenä syynä taitavat olla ruokailutavat: Emme enää saa ravinnosta riittävästi omega-3:a suhteessa omega-6:een, kuten vielä sukupolvi sitten tapahtui. Siksi moni ottaakin nyt syystä avuksi kalaöljykapselit.

eilisiltana kirjoitti:

haastateltiin lähes tunnin ajan monia maailman johtavia omega-3-asiantuntijoita. Jokainen kannatti kalan syöntiä ja suurin osa myös kalaöljyn käyttöä ravintolisänä. Englantilainen ravitsemustieteilijä Sanders (joka ei tietenkään hoida potilaita) ei ihan uskonut kalaöljyn auttavan lasten oppimisvaikeuksiin ja älykkyyden lisääntymiseen, vaikka siitä esitettiin vakuuttavia tutkimustuloksia. Lasten käsialakin oli muuttunut epäselvästä selväksi kalaöljyllä muutamassa viikossa. Sanderskin suositti kyllä omega-3:a gramman päivässä sydäninfarktin sairastaneille, koska se vähentää infarktin uusimisriskiä. Samaa sanoi haastateltu englantilainen sydänlääkäri.

Ohjelmassa haastateltiin myös englantilaista psykiatrian professoria Basant K. Puria, joka oli ensin skannannut potilaittensa aivot ja todennut niissä surkastumia. Sitten hän oli hoitanut heitä E-EPA-nimisellä kalaöljyllä, ja kas, ihme tapahtui, oireet hävisivät ja aivot normaalistuivat. Professori oli itsekin ihmeissään, sillä hänelle oli aina opetettu, että aivot muuttuvat rakenteeltaan vain yhteen suuntaan – huonompaan.

Yhdysvaltain terveysviraston psykiatri Joseph Hibbeln suositteli myös kalaöljyä mielenterveysongelmien ehkäisyyn ja hoitoon. Hän oli verrannut kalan syöntiä 38 eri maassa ja havainnut, että sillä oli suora yhteys masennukseen ja jopa murhiin.

HS kirjoittaa tänään Stakesin tutkimuksesta, jonka mukaan nuorten tyttöjen masennus lisääntyyy hälyttävästi. Prisma-ohjelman valossa yhtenä syynä taitavat olla ruokailutavat: Emme enää saa ravinnosta riittävästi omega-3:a suhteessa omega-6:een, kuten vielä sukupolvi sitten tapahtui. Siksi moni ottaakin nyt syystä avuksi kalaöljykapselit.

Lue lisää

jep, e-epaa pistelty toistamiseen vajaa viikko...ja niveliä sekä lihaksia särkee. Alkoi kun olin kaksi päivää syönyt ja jatkuu edelleen. Ajattelin kokeilla vielä toisen viikon perään ja summata sen jälkeen tilanteen.
Halusin tän toisen kerran vielä testata kun eka kerta olisi saattanuto olla vain yhteensattumaa..

e-epan syöjä kirjoitti:

jep, e-epaa pistelty toistamiseen vajaa viikko...ja niveliä sekä lihaksia särkee. Alkoi kun olin kaksi päivää syönyt ja jatkuu edelleen. Ajattelin kokeilla vielä toisen viikon perään ja summata sen jälkeen tilanteen.
Halusin tän toisen kerran vielä testata kun eka kerta olisi saattanuto olla vain yhteensattumaa..

Lue lisää

Söin viime syksynä Epaa ja kahden ja puolen kuukauden jälkeen krooniset selkäongelmani (lonkka lantio ristiselkä ristiluu) äityivät pahoiksi. Yhdistin sen epaan ja lopetin. Nyt on menossa myös uusintakuuri, kokeilumielessä, kun masennustakin on. Voisiko olla että paheneva kipuilu on osa korjausprosessia? Jos on pitkään ollut nivelet ja nikamat jumissa ja lähtevät aukeamaan niin aluksi ärtyvät?

kalatus kirjoitti:

Söin viime syksynä Epaa ja kahden ja puolen kuukauden jälkeen krooniset selkäongelmani (lonkka lantio ristiselkä ristiluu) äityivät pahoiksi. Yhdistin sen epaan ja lopetin. Nyt on menossa myös uusintakuuri, kokeilumielessä, kun masennustakin on. Voisiko olla että paheneva kipuilu on osa korjausprosessia? Jos on pitkään ollut nivelet ja nikamat jumissa ja lähtevät aukeamaan niin aluksi ärtyvät?

Lue lisää

samalta kirjottajalta että nyt keväällä söin toista omega kolme tuotetta jossa oli lisänä helokkia ja e vitamiinia ja kun lopetin sen käytön kahden purkin loputtua huomasin että olo oli huonompi! Mutta en alottanut sitä uudelleen vaan nyt kokeilen sitä epaa taas ihan mielenkiinnosta. Vai onko se niin tehokasta tavaraa että mulle sopii paremmin se tän keväinen kalaöljytuote.

eilisiltana kirjoitti:

haastateltiin lähes tunnin ajan monia maailman johtavia omega-3-asiantuntijoita. Jokainen kannatti kalan syöntiä ja suurin osa myös kalaöljyn käyttöä ravintolisänä. Englantilainen ravitsemustieteilijä Sanders (joka ei tietenkään hoida potilaita) ei ihan uskonut kalaöljyn auttavan lasten oppimisvaikeuksiin ja älykkyyden lisääntymiseen, vaikka siitä esitettiin vakuuttavia tutkimustuloksia. Lasten käsialakin oli muuttunut epäselvästä selväksi kalaöljyllä muutamassa viikossa. Sanderskin suositti kyllä omega-3:a gramman päivässä sydäninfarktin sairastaneille, koska se vähentää infarktin uusimisriskiä. Samaa sanoi haastateltu englantilainen sydänlääkäri.

Ohjelmassa haastateltiin myös englantilaista psykiatrian professoria Basant K. Puria, joka oli ensin skannannut potilaittensa aivot ja todennut niissä surkastumia. Sitten hän oli hoitanut heitä E-EPA-nimisellä kalaöljyllä, ja kas, ihme tapahtui, oireet hävisivät ja aivot normaalistuivat. Professori oli itsekin ihmeissään, sillä hänelle oli aina opetettu, että aivot muuttuvat rakenteeltaan vain yhteen suuntaan – huonompaan.

Yhdysvaltain terveysviraston psykiatri Joseph Hibbeln suositteli myös kalaöljyä mielenterveysongelmien ehkäisyyn ja hoitoon. Hän oli verrannut kalan syöntiä 38 eri maassa ja havainnut, että sillä oli suora yhteys masennukseen ja jopa murhiin.

HS kirjoittaa tänään Stakesin tutkimuksesta, jonka mukaan nuorten tyttöjen masennus lisääntyyy hälyttävästi. Prisma-ohjelman valossa yhtenä syynä taitavat olla ruokailutavat: Emme enää saa ravinnosta riittävästi omega-3:a suhteessa omega-6:een, kuten vielä sukupolvi sitten tapahtui. Siksi moni ottaakin nyt syystä avuksi kalaöljykapselit.

Lue lisää

Paljonko sitten tällaisen normaalin terveen ihmisen pitäisi syödä E-EPA 500 mg kapseleita päivässä? Ihanko joka päivä? Kannattaako/pitääkö vällillä pitää taukoja? Kannattaako ottaa tehokuureija ja sitten jatkaa pienemmällä annoksella?

Purkinkyljessä päiväannokseksi sanotaan 1 - 2 kapselia (500 mg).

Onko vaaraa esim. D-vitamiinin yliannostuksesta?

D-vitamiinia tulee muualtakin, lisätty mm. maitoon, jos ottaa Multi-tabsia, syö suppiloita,.. kasvaako D-vitamiinin saanti liian suureksi?

E-Epa ja multitabs suppiloilla kirjoitti:

Paljonko sitten tällaisen normaalin terveen ihmisen pitäisi syödä E-EPA 500 mg kapseleita päivässä? Ihanko joka päivä? Kannattaako/pitääkö vällillä pitää taukoja? Kannattaako ottaa tehokuureija ja sitten jatkaa pienemmällä annoksella?

Purkinkyljessä päiväannokseksi sanotaan 1 - 2 kapselia (500 mg).

Onko vaaraa esim. D-vitamiinin yliannostuksesta?

D-vitamiinia tulee muualtakin, lisätty mm. maitoon, jos ottaa Multi-tabsia, syö suppiloita,.. kasvaako D-vitamiinin saanti liian suureksi?

Lue lisää

Suomalainen saa keskimäärin ravinnosta D-vitamiinia 3-5 µg/vrk. Maito sisältää 0,5 µg/100 g, eli 5 µg yhdessä litrassa. Multi-tabsista sitä saa 5 µg.

Toiset lääkärit suosittelevat masennuksen ja mm. syövän ehkäisyyn D-vitamiinia 25 µg/vrk. D-vitamiinista on vaikea saada itselleen myrkytystä. Pitkään jatkuneista yli 50 µg annoksista voi olla terveydellistä haittaa.

Mitä kalaöljyyn tulee, terveelle ihmiselle riittää varmaankin yksi 500 mg kapseli päivässä. Masennuksen hoidossa puhutaankin jo suuremmista annoksista, 1 g ylöspäin. Itse nautin Omega-3:t nykyään kalanmaksaöljyn muodossa. Tulee halvemmaksi ja saan samalla DHA:ta A ja D-vitamiineja. Otan tosin joskus etyyliesteröityä kalaöljyä sen ohella.

Seikku kirjoitti:

sanovat omega-3 öljyjen nostavan maksa-arvoja.

Söin aikanaan Vapaa Kierto-kapseleita, kunnes maksan ALAT-arvo nousi 120:n paikkeille kun viitearvot ovat 10-70. Alkoholista se ei ainakaan johtunut. Lopetin ko. valmisteen käytön, jolloin ALAT laski 54:ään.

Vieläkin kolottaa paikkoja mutta lientymään päin olsi. Voisikohan olla tosiaan että korjaa jotain. Ainakin voisi sanoa tuotteen jotenkin tehoavan =)
Biovitalle laitoin ihan viestin ja kysyin tuosta särystä sivuvaikutuksena mutta sielä ei oltu kuultukaan...
Katsotaan nyt vielä eteenpäin hetkonen.
Miten ketjun aloittajalla menee? Vieläkö jatkat tuotteen käyttöä?

"Vanha keskustelu, mutta mulla e-epa aiheuttaa jalkojen särkyä. "

Samoin, mullakin e-epa aiheuttaa jalkojen särkyä ja kankeutta. Olen yrittänyt pois syömällä MSM jauhetta. Se auttaa mutta aina kun unohtaa sen pahan jauheen niin kankeus tulee ja jatkuu viikon.
DHA kalaöljy ei aiheuta kankeutta, mutta se vaan on niin kallista.

Magnesiumit, juominen ei auta kankeuteen, vain kun lopettaa e-epan useaksi viikoksi.
Käyn lenkillä 3 kertaa päivässä, yli 20 minuuttia. Lisäksi konttaan, kieriskelin ja kävelin 30 cm paksuisen vaahtomuovin päällä kotona. Kankeus tulee todella e-epasta.