oon 15wee tytsykkä ja vararavintoa on pikkasen päässyt kertymään josta haluisin nyt eroon, eli mit' kannattas tehdä että sais timmimmän kropan? mulla on äidin kilon käsipainot ja oon tehnyt kaikkia erilaisia liikkeitä niillä jotta saisin rasvan palamaan sieltä missä en sitä haluis olevan mutta paino ei kuitenkaan laske :( en tykkää mistään hiostavista jutuista kuten lenkkeily enkä myöskään haluais nähdä nälkää. mitä mä siis teen?
kiinteämpi kroppa
haluun semmosen
9805
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jollei lenkille meno maita niin unohda koko homma. Ei läskit itsestään lähde.
Ite kun oon ollu laihiksella talvella, en oo liikkunu paljon ulkosalla, mut sisällä tehny just kaikkia liikkeitä. Oikee ruokavalio on kans tärkee! Eli rasvaruuat pois ja terveelliset tilalle. Marjoja saa syödä nin paljon kun huvittaa. Ja kaikki karkit pois, muutwen ei onnistu. Tsemppiä!
Milloin kroppa on tarpeeksi "kiinteä"?
Jonkin verran vararavintoa saa ollakin. Jos haet mallia lehtien laihoista mallitytöistä, niin unohda se ja ole ylpeä itsestäsi sellaisena kuin olet.
Jos olet oikeasti ylipainoinen, niin liiku enemmän ja syö vähemmän varsinkin rasvaisia ja makeita ruokia. Ei siihen muuta keinoa oikein ole.
Jos lenkkeily on tylsää niin liikuntalajeja on keksitty vaikka miten paljon. Liikunnan ei tervitse olla hienroiskutusta, vaan hitaampikin energianpotto käy.
Tanssia? Uintia? Melontaa? Luonnossa liikkumista?
minulla myös äidin kilon painot, ja olen treenannut tiilla jo kohta 2kk ja tuloksia näkyy lihaksissa, kädet eivät ole enään niin "hyytelöiset" normaalit ja tiukat! vartalon kanssa taistelen justiinsa, lenkkeilen joka ikinen päivä ainakin 2 tuntia hölkkään, harrastan aerobikkia, (en tiiä miten kirjoitetaan mutta so what) , ja aloitan myös hip hop tanssin. tuloksia on alkanut näkymään!
itselläni ongelma on ennen on ollut se että en pysty lopettamaan syömistä, mutta nytten syön normaalisti, seurustelen, eka epäilin että kundi on pelkästään ulkonäön perusteella kanssani mutta olin väärässä! :)
Hauska kuulla iloisia uutisia! :D Onneksi olkoon :)
Hankala tapaus, mikäli hikiliikunta ei kiinnosta, sillä se on juuri se mikä kiinteyttää kropan. Syömättä oleminen ainoastaan laihduttaa, muttei saa kroppaan sitä kiinteää ja hyväkuntoisen näköä.
Laihduttamisessa pitää vielä ottaa huomioon se, että lihakset surkastuvat ensin. Eli jos syöt huonosti, niin kestää todella kauan laihtua. Joten, suosittelen proteiinien syöntiä (ei huolta, ei susta bodaria kasva.. ainakaan noilla painoilla ja vähäisellä liikunnalla). Proteiineja saat hyvin lihasta, kalasta ja kanasta. Reajuusto ja vähärasvainen maitorahka ovat myös hyviä proteiinien lähteitä, proteiinipatukoista ja -jauhoista puhumattakaan.
Mutta hikiliikunta on kyllä tarpeen, sillä jollain tavallahan sun on poltettava syömäsi kalorit ja rasvat.
Jos hikiliikunta ei innosta sua,niin oikea ruokavalio ainaskin.Ja kun käyt koulua,niin jos matka ei ole älyttömän pitkä,niin voit taittaa sen hyvin polkupyörällä.Vaikka 5km matkaa varten saa kortin,niin silti sen voi pyöräillä,jos matka on vaikka 7km.Ja voit aloittaa lenkkeilyn siten,että ensin kävelet,ja sitten kun alkaa tuntumaan siltä,että kävely on kivaa,niin voit alkaa pikkuhiljaa menee sellasii lenkkei,et käövelet ja hölkkäät vuoroperään.Toivottavasti oli apuu!
Käy kokeilemassa judon tai kickboxingia. Treenit kestää sellasen 1h-1.5h muutaman kerran viikossa.
Kirjoittajalta lähti 10kg sellasessa vajaassa kuukaudessa ja samalla tuli hieman lihastakin.
ei lenkkeilyy mikään täs asias voita..rasvan palamista voi tehostaa vetämäl eka kovatemposta reeniä, jolloin keho polttaa hiilihydraatit.. sen jälkeen jatkaa PERUSKESTÄVYYS VAUHDILLA jolloin kehon täytyy polttaa rasvaa hiilihydraattien asemesta.. toinen tapa on käydä lenkillä heti aamusta ennen ruokailua samoin perustein.. lenkkeilyn lisäks kuntopiirin teko keveiden painojen kanssa on todella hyvää kiinteytykseen. kuntopyöräily on myös tehokas tapa, mutta siitä ei kovin moni innostu sen rankkuuden takia..