Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutuksesta

    Onko päivittäisestä tunnin hölkkä- tai puolentoistatunnin kävelylenkistä mitään apua? Olen myös käynyt uimassa kerran viikossa. Huolestuttaa, kun lopetin kuntonyrkkeilyn, ja se on aika tehokasta, pelottaa että kuntoni ja kaikki lihakseni rappeutuvat kokonaan. Liikunnanopettaja ainakin on sitä mieltä.. >_< Yritän myöskin syödä terveellisesti, enkä enää pidä edes kerran viikossa karkkipäivää. Silloin syön kyllä herkkuja, kun on syntymäpäivä tms. onneksi niitä ei kuitenkaan ole usein. Koko ajan ahdistaa ihan älyttömästi, etten liiku tarpeeksi. :/ Välillä on niin huono omatunto ja ahdistus, että oksennan. Tuntuu, että pitäisi alkaa taas oksentaa useammin vatsa tyhjäksi. (16 ja 17-vuotiaana oksensin jonkun verran) Pitäisikö vielä lisätä paljonkin tuota liikuntaa?
    4343
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    juoksemalla saat ainakin lihaksesi katoamaan entistä paremmin ellet tee mitään muuta treeniä.

    Äänestä

    • juoksu ei nopeuta lihaksien katoamista jos saa tarpeeks ravintoo.. mut se on totta et jos et harrasta mitään voimailulajeja nii ne pikkuhiljaa lähtee.. ainaki yläkropasta

      Äänestä

    jos tarkotuksena on pitää yllä lihaskuntoo se ei onnistu juoksemal vaa pitää käydä jonku muotoses kuntopiiris tai sit omatoimisesti salilla.. tyttönä ei tietenkää kannata suuria painoja käyttää. tietenki voit tehä liikkeitä myös kotona, käsipainot ostamalla pääsee jo pitkälle "jumppaukses". juoksua tietenki kannattaa harrastaa päivittäin koska päätavotteesi ei liene lihasmassan kasvattaminen.. juostakki voi mahollisimman monipuolisesti et kannattaa koittaa kaikkia peruskestävyys,vauhtikestävyys ja maksimikestävyys lenkkejä joilla on kaikilla oma vaikutuksensa, ja vain kaikkia harrastamal päästää parhaisiin tuloksiin ja on suositeltavaa tutustua ihan vain kuntoilijankin.

    Äänestä

    • terveellisen ruuan syönnin vähentämisel vain pahennat tilannetta, koska et saa tarpeeksi energiaa ,proteiinia ym. joita tarvitset kuntoillessasi ja väsyt vain nopeammin. Tästä aiheutuu taas se että et saa treenistä maksimi hyötyä. Eli laihdut mutta lihaksistosi heikkene.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttö18v kirjoitti:

    Onko päivittäisestä tunnin hölkkä- tai puolentoistatunnin kävelylenkistä mitään apua? Olen myös käynyt uimassa kerran viikossa. Huolestuttaa, kun lopetin kuntonyrkkeilyn, ja se on aika tehokasta, pelottaa että kuntoni ja kaikki lihakseni rappeutuvat kokonaan. Liikunnanopettaja ainakin on sitä mieltä.. >_< Yritän myöskin syödä terveellisesti, enkä enää pidä edes kerran viikossa karkkipäivää. Silloin syön kyllä herkkuja, kun on syntymäpäivä tms. onneksi niitä ei kuitenkaan ole usein. Koko ajan ahdistaa ihan älyttömästi, etten liiku tarpeeksi. :/ Välillä on niin huono omatunto ja ahdistus, että oksennan. Tuntuu, että pitäisi alkaa taas oksentaa useammin vatsa tyhjäksi. (16 ja 17-vuotiaana oksensin jonkun verran) Pitäisikö vielä lisätä paljonkin tuota liikuntaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu