olen paino indeksin mukaan ihanne painoinen 13.w poika mutta silti näytän vähän lihavalta mitä voisin tehdä tälle asialle pliis kertokaa
olen
______________
6401
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja hommaa sixpäkki ja naiset kuolaa parin vuoden päästä kun sä alat hommiin kiinnostua
niin mutko salil saa käydä vats 15 vuotiaana ja nyt jo punnerran ja teen vatsa lihas liikkeitä ja kuulemma juokseminen on kans yks tosi hyvä
rupees harrastamaan,vaikka uimista, niin kroppa kiinteytyy tasaisesti.
Tuo yx ehdotti salia, mutta jos salille meet muista tasapuolisesti harjoittaa kaikkia lihaksia, ettei esim. tule kauheat muskelit käsiin mutta jalat ovat kuin spakettia se ei ole kauhean mukavan näköistä=)
kaikkia lihaksia tasapuolisesti, 3-4 kertaa viikossa salille, joka kerta pari lihasryhmää, ja ÄLÄ tee vatsalihas liikkeitä joka päivä koska se on turhaa, jos haluut tehä ni tee 1-3 kertaa viikossa koska vatsalihakset on samanlaiset kuin muutkin, kasvaa rasituksen jälkeen levon ja oikean ruuan kanssa, jos treenaat 7 kertaa viikossa ni et saa maksimaalista rasitusta aina ni se menee iha hukkaan...
salilla joka ainut päivä täyttä treeniä joka ihmeen laitteessa ja päälle perus punnerruksia/leukoja/vatsalihaksia, uiminen on kans yks hyvä salin jälkeen. syö mitä lystäät jos vaan teet treeniä, ei sillä oo väliä kuinka paljon jos vain poltat sen pois ettei se jää hillumaan vyötärölle.
..että ensin opettelet kielioppisäännöt.Ihannepainoinen,yhteen.Painoindeksi,yhteen.Ihanaa pilkun....