Minä vaan sitä että miten saisin itseni lihomaan. Ilman että verisuoneni täyttyisivät rasvasta. En haluaisi alkaa syömään roskaruokaa ja mässätä herkkuja ihan ylen palttisesti. Haluaisin kuitenkin säilyttää nykyisen kuntoni. Pitäisikö minun vaan syödä ruoka-aikana hiukan enemmän mitä syön tavallisesti. Antakaa neuvoja. Olen 15 vuotias tyttö. Pituuteni on 174 ja painan 50kg. Haluan lihoa ainakin 55 kiloiseksi.
Sellaiset neuvon antajat älkää edes vaivautuko joiden neuvo on : syö roskaruokaa kuin sika
Sellaiset neuvon antajat älkää edes vaivautuko joiden neuvo on : syö roskaruokaa kuin sika
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minusta on tärkeintä, että syöt 5 ateriaa päivässä, kunnon aamupalan ja ihan normaalia kunnon ruokaa pari pää-ateriaa kunnon välipalat.
Syö rasvaista kalaa pari kertaa viikossa, ja proteiinia pitää syödä ainakin jonkin verran melkein joka aterialla. Syö päivässä ainakin puoli kiloa kasviksia. Vältä sokeria ja syö vähän eläinrasvoja.
Liikunnasta saa yleensä hyvän ruokahalun, joten ehkä siitä voisi olla apua painon lisäyksessä.
hyvin sanottu, pitää vaan syödä normaalisti!
kyllä sitä painoa tulee lisää iän myötä, ainakin uskoisin..
...valitettavasti! Sen takia terveelliset ravintotottumukset kannattaa omaksua jo nuorena.
Omasta mielestäni syön ihan terveellisesti ja herkkuja syön pari kolme kertaa viikossa. Aamulla juon kaakaota ja syön jonkun hedelmän ja leipää. Koluruualla syön ihan kohtuu määrän ruokaa. Riippuu onko ruoka hyvää vai pahaa. Koulun jälkeen syön jotain välipalaksi (mitä nyt jääkaapista löytyy) ja ilta ruuan syön myös. Napostelen illan mittaan vähän mitä sattuu. Hedelmiä, keittämätöntä makaroonia, leipää, jukurttia ja yms.
Olen ollut koko ikäni todella laiha enkä ole ikinä ollut normaalipainoinen. Nyt kuitenkin todella haluan lihoa sillä ei ole mukava olla näin laiha. Liikuntaa en harrasta paljoa mutta pidän noin 2-4 kertaa viikossa kuntopiiriä kotona ja lenkkeilen. Painoin kyllä noin 3 päivää sitten 53 kiloa mutta laihduin 50 kiloiseksi kun sairastin alkuviikosta. Laihtuminen on minulle liiankin helppoa..
fgfsdfd
Ihmiset tulevat tänne pyytämään apua ja sinnä sorrat heitä lisää. Just tuollaiset pikku teinit ajattelevat noin. Aikuistu. Lisäksi sinulla ei ole vara mennä sanomaan noin koska et ole häntä koskaan omin silmin nähnyt!!! Hän voi olla laiha mutta olemme kaikki ruumiin rakeenteeltamme erillaisia. Se ei välttämättä tarkoita että hän näyttää luurangolta. Ihmisiä jotka ovat jo syntyessä todella hoikkia on olemassa. Mm MINÄ. Mieti mitä päästät suustasi ennen kuin mietit loppuun asti !!! Aikuistu ihan oikeesti.
Hei, mulla on sama ongelma, ja mulle on selitetty että se johtuu vaan geeneistä, että ei liho vaikka kuinka syö tai mitään. Että sulla on varmaan kanssa se sun geeneissä että sä et liho. :)
"Se johtuu geeneistä". Ah, tällä yrittetään perustella niin laihuutta, lihavuutta, tyhmyyttä, älykkyyttä, rikollista käyttäytymistä. Mitä milloinkin.
Jos ihmisen ja apinan geenipoikkeama on noin 1-3 %, niin miten tämä häviävän pieni murto-osa voi tehdä toisesta 'laihan rikollisen tyhmyrin' ja toisesta 'läskin rehellisen älykön'. Geenit altistavat (esim. tuovat taipumuksen hoikkuuteen), eivät tee (hoikaksi). Vai voisiko sarjahomopedofiilimurhaaja välttyä tuomiolta vetoamalla geeneihin?
Alkuperäiseen kysymykseen vastatakseni. Jos haluat 'massaa' niin heti minkä tahansa treenin jälkeen proteiinia ja keskinopeita hiilihydraatteja. Protskua saapi raejustosta ja keskinopeita hiilareita banaaneista.