ihan oma koiramaisten pulinoiden laihdutus-tsemppaus-ryhmä? Olisin ainakin vapaahetoinen. Muutama yli kilo tässä vyötärön seudulla on ja puntarikin näyttää sitä :) Etenkin kiun yksi on jo aloittanut laihduttamisen, niin muut jotka tuntee samoin olonsa kaipaavan remonttia, niin osallistuu talkoisiin. Eli tarkoitan lähinnä, että aloitettaisiin joukkolaihduttaminen. Kerrotaan sitten täällä aina välillä kuinka edistytään ja kuinka tulee takapakkia ;) Joukossa on helpompi, kun tuntemuksia voi vaihtaa :)
perustetaanko
serop1
201085
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 17 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
teitä kuitenkin...en oo syöny mitään karkkia,pelkkää kukkakaalia vaan.Joo joo =)
Niin se on vaarana, mutta henkilöt tekee itsellensä hallaa, jos huijaa itseään ;)
ei saa huijailla... :)
olen rehellinen huijari kun jo kerroin että miten sitten kävi...
rehellinen huijari. ;D
täällä toinen vapaaehtoinen! tammikuussa aloitin, parikymmentä kiloa ja 13cm vyötäröltä lähtenyt. Tuo kuva galleriassa on vanha, viimevuodelta. Pitää hyvin muistissa, mihin ei halua palata. :)
MILLÄ ihmeellä oot tiputtanut........multakin vois kepposasti pari kertaa ton määrän tiputtaa
vanne vyötäröllä,liityn mukaaan,kunpyysin isännältä synttärilahjaa joka kiihtyy 0.5sekunnissa sataan ARVATKAA MINKÄ SAIN selvä vihje oli jotta vanne on paisunut entisestään
paketissa oli DIKITAALINEN HENKILÖVAAKA ja kortti jotta koitas kiihtyykö sataan
yksinkertaista. Uskottelin itselleni kerta toisensa jälkeen että en voi laihtua, koko sukuni on.. no.. lihavaa sorttia. Kakat, aloin juomaan vain ja ainoastaan vettä (kaikki sokerilitkumehut, myös tuoremehut pois), kalorit tiputin 1200kcal/pvä (saa muuten syödä aivan järjettömät määrät terveellistä ruokaa), aloin kaupassa katsomaan kaikki mitä ostin, mahdollisimman vähän hiilihydraattia ja kaloreita (uskomatonta, mutta keijussa on ihan hirveä määrä), vähensin valkoisen viljan syöntiä (en siis jättänyt kokonaan pois kuin vaalean jauhomössöleivän, moniviljaa saa syödä).
Ja mikä tärkeintä, lenkille. Musiikki soimaan, missä on hyvä rytmi ja sen mukaan pitää askeleen tahdin. Crazy Froggia kuuntelin itse, ja siinä on minulle sopiva tahti. alkuun pieniä lenkkejä, ettei edes yritä hikeä, niin että kroppa tottuu liikkumiseen, sitten pidempiä. Itse kävelen nyt n. 6km lenkkejä, osan siitä hölkkään. Jos ottaa sauvat mukaan, on vielä tehokkaampaa, muistan kun ensimmäisen kerran menin sauvojen kanssa, tulin normaalia lyhyemmältä lenkilta hiki hatussa puolikuolleena, joten se todellakin toimii! Ja muistetaan venyttelyt.
Iltaisin vuorotellen 20 vatsaa, 20 selkää, 20 jalannostoa selältään, ja 20 niskaa (maataan selällään ja nostetaan leuka rintakehään, saadaan kaksoisleuka pois) ja sama uudestaan alusta niin kauan kuin puhti riittää. Alkuun lähtee todella nopeasti, hämmästyin kun kahdessa päivässä oli sentti lähtenyt kun aloitin. Nesteet lähtee ensin, ja sitten vauhti hidastuu, mutta ei pidä lannistua.
Eli: vettä, liikuntaa ja motto: syö paljon, mutta vähän kerrallaan. :) Syön edelleen karkkia, käyn joskus pizzalla, hemmottelut täytyy sallia.
Magnesiumia kannattaa käydä ostamassa, ettei lihakset ala kramppaamaan, samoin monivitamiinivalmistepurkki. Paljon hedelmiä, säännölliset ruokailut, marjoja, perunaa, tummaa leipää. Punaista lihaa on myös hyvä syödä, samoin kalaa ja kanaa.
Jauheliha on hyvä huuhtaista KUUMALLA vedellä paistamisen jälkeen, lähtee uskomaton määrä rasvaa eikä maku muutu.
Laihduttamaan miehet ja naiset, talvi aikaa varustautua seuraavaan kesään!
paha. :D
ajattelemattomia ihan varmasti tiesi jotta tarkoitan ferraria tai bemaria,MUTTA VAAKA..........voi itku kai mä oisin mahtunu autoon kumminkin
hei, voihan sen vaa'an ostamisen katsoa siltäkin kantilta, että ukko on valmis sinua tukemaan laihdutuksen kuoppaisella tiellä. Vaikka itse tosin olisin ukon pätkinyt palasiin tuosta hyvästä. ;D
siellä se kummittelee kylppärissä,ja kyllä ukko sai aikamoista puukkausta,jos ja kun alan laihtuu saa kaalisoppaa kerallani mun syödä(hän inhoaa kaalia)mua on aina sanottu turhan suureksi hukkapätkäksi,siis pieni ja pyöreä,149mä olen kaamee näky kun vyöryn varmaan
itsellä pituutta 165cm, paino ei tosin ole käynyt noissa lukemissa, onneksi. :D
Ei muutakuin vaa'alle vaan ja sitten mittanauhalla mitat paperille, tavoitepäivä ja paino, realistiset siis. Pidät tavoitteista kiinni ja syöt monipuolisesti!
Varsinaisia ylimääräisiä kiloja minulla ei ole montaa. Painoindeksikin juuri ja juuri normaalin puolella.
Mutta vaikka mitä tekisin, ei ne muutama kilo poistu.
Tarttis kyllä mojovan zemppipotkun tonne takalistoon. Ja jos jollakin on ylimäärästä itsekuria, niin otan vastaan ihan vaikka postipakettina.
ruoskia ja kannustaa teitä sitten laihtumaan...omalle itselleni ei tahdonvoima sitten luonnollisesti enää riitä mutta mitäpä sitä ei kavereitten eteen tekisi *kiillottaa sädekehää*
No luoja on varjellut minua kyllä pahemmilta ylikiloilta, koska minustakaan ei olis mihkään diettiin.
Varmaan jos alkaisin oikeesti laihduttaa, niin lihoisin.....
Täältäkin löytyy "muutama" kilo ylimääräistä ja yksin on niin hankala laihduttaa.Olis kiva saada vaikka jotain vinkkejä ruoan ja liikunnan suhteen.(Vaikka se liikunta tulee kyllä jo koiran kanssa.)Hmm...tuo pitää laittaa mietintään "ihan oikeesti".
Ilmottaudun!
Tsemppiä kaikille muillekin.
Takapakkia välil varmasti tulee,
muttei anneta sen masentaa =)
mukaan suurella innolla. Lauantaina tulee kolme viikkoa kun aloitin uuden elämän. Tähän mennessä uuteen elämään kuuluu - 5kg. Lauantaina saa virallista tietoa kumpaan suuntaan on menty :)
Tsemmpiä vaan kaikille.