En käytä hormoneja, olen pärjännyt vähärasvaisella kasvispitoisella ruokavaliolla, lisäksi omega-3 (Triomega).
Kuntoiluun olen hurahtanut ja yrittänyt nauttia proteiineja enempi kuin ennen - jos vaikka noi sellut muuttuisi lihaksiksi!
Nyt tuli kuitenkin mieleen että mitä proteiinien nauttiminen (ihan luonnonmukaisen vähärasvainen liha, raejuusto, kananmunat jne) vaikuttaa esim verisunistoon? Kolesteroliarvot olleet ihan ok tähän asti, vaikuttaako toi proteiinien syönti mahdollisesti siihen? Kananmuna muistaakseni ainakin nostaa kolesterolia.
Kuntoiluun olen hurahtanut ja yrittänyt nauttia proteiineja enempi kuin ennen - jos vaikka noi sellut muuttuisi lihaksiksi!
Nyt tuli kuitenkin mieleen että mitä proteiinien nauttiminen (ihan luonnonmukaisen vähärasvainen liha, raejuusto, kananmunat jne) vaikuttaa esim verisunistoon? Kolesteroliarvot olleet ihan ok tähän asti, vaikuttaako toi proteiinien syönti mahdollisesti siihen? Kananmuna muistaakseni ainakin nostaa kolesterolia.
Vastaukset 2
Vanhimmat
pahasta ole, mutta kananmunasta kannattaa syödä vain valkuainen, mikä itseasiassa onkin se proteiini, keltuaisessa on nk.huonoa rasvaa joka nostaa kolestrolia. Muista kuitenkin nauttia myös niitä hitaita hiilareita tummat makaroonit,kokojyväleipä, tumma riisi, peruna yms. Niitä tarvitset jaksamiseen, jottei tuo uusi kuntoiluhurahdus lopu lyhyeen. Hitaat hiilarit eivät lihota ainoastaan nuo nopeat. Olen itsekkin kova treenaamaan ja kärsin tällä hetkellä vv-vaivoista.
En minäkään käytä hormoneja, enkä ikinä halua alkaa käyttämäänkään. Muutamia hikoilupuuskia olen kärsinyt hyvin, samoin mielenailahtelevaisuutta, turvotusta ja tällaista pikkuvaivaa. Syön monipuolisesti, kuntoilen, ajattelen paljon muita kuin itseäni, olen huomannut että kaikki menee aina ohi, ja jos olisin heti alkanut pillereitä popsimaan olisi kaivo ollut pohjaton kaikkine sivuvaikutuksineen.