14-vuotias poikamme pelaa aktiivisesti jalkapalloa. Tämä kesä on ollut enemmän ja vähemmän rikkonainen jalkavaivojen vuoksi. Venyttely kuuluu päivittäiseen ohjelmaan ja siihen olemme saaneet asiantuntijoilta ohjeet, joita noudatetaan. Myös lepoa ja tulehduskipulääkkeitä on kokeiltu.
Ongelmana on pakaroiden jumiutuminen ja lonkan ulkokiertäjät vetävät jalkapalloilijoille tyypillisellä tavalla jalkoja ulospäin. Poika on käynyt nyt kuukauden ajan pari-kolme kertaa viikossa fysioterapeutilla hierottavana. Hieronta on auttanut, mutta ei ole vienyt kokonaan kipua pois.
Onko kellään kokemusta tällaisesta vaivasta, mikä auttaisi? Olemme pohtineet yksilöllisten pohjallisten hankkimista. Suositteleeko kukaan?
Ongelmana on pakaroiden jumiutuminen ja lonkan ulkokiertäjät vetävät jalkapalloilijoille tyypillisellä tavalla jalkoja ulospäin. Poika on käynyt nyt kuukauden ajan pari-kolme kertaa viikossa fysioterapeutilla hierottavana. Hieronta on auttanut, mutta ei ole vienyt kokonaan kipua pois.
Onko kellään kokemusta tällaisesta vaivasta, mikä auttaisi? Olemme pohtineet yksilöllisten pohjallisten hankkimista. Suositteleeko kukaan?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Liikaa treeniä vs. ravitsemus, että lepoa liian vähän; suhde!
Ensiapuna lepoa lisää ja ravitsemukseen; magnesium, B3 ja Natrium (täysjyväriisi/vilja-vesimeloia sekä 1 porkkana/pvä) muun monipuolisen ravinnon lisäksi!
Huom! mikään hieronta tai fysioterapia ei korvaa ravitsemusvajeita!
Kiitos, olet varmasti oikeassa. En ollut ajatellut asiaa tästä näkökulmasta. Olin kyllä pohtinut, että poika taitaa juoda aivan liian vähän.
Osaisitko suositella jotakin tiettyä tuotetta? Mainitsemasi ruoka-aineet kuuluvat jo normaaliin ruokavalioomme.
suosittelisin ottamaan yhteyttä oikeaan ravitsemusterapeuttiin jotta selviää onko ravitsemuksessa oikeasti puutteita. poika joutuu pitämään kirjaa syömisitään hetken. ja myös jonkun toisen urheuluhierojan/personaltrainerin tms. koulutetun ihmisen kanssa kannattaa keskustella asiasta.
Esim. magnesiumin määrä voi olla oleellinen sen imeytymiseen vaikuttavien tekijöiden vuoksi, itse käytän Esim. Nauriin naatteja (raakana) täysjyväriisin lisäksi, joskus myös Persiljaa, Nokkonen myös (huom! lapseni 11v, joka treenaa viisikertaa vko ei syö nauriita ilman raastamista, porkkana mukaan; ei varsinaisia lihaskipuja ollut juuri yhtään, palautuu nopeasti, tosin olen käyttänyt häntä Erikoishermoratahierojalla säännöllisesti nyt toista vuotta, 1/kk).
Jos käytätte jo kyseisiä tuotteita (täysjyväriisi/vilja, vesimelonia ja porkkana), niin pientä lisäystä voi kokeilla (ei porkkanaa lisää), kun kerran hieronta on jo auttanut.
Nykyään puhutaan omega3:n (3,6,7,9) tärkeydestä, mikä vaikuttaa koko kehoon lisämunuaisen toiminnan myötä, sitäkin voi kokeilla, koska "tohtori Tolosen" mukaan saamme sitäkin liian vähän (kalanrasvat, kalanmaksaöljy, "jota lapset rakastaa" ja pellavan murskatut siemenet ovat hyviä lähteitä).
Eikös "pojan isä" kertonut käyttäneensä poikaa ns. asiaan vihkiytyneen asiantuntijan luona!?
Tuli mieleeni, että eräs "asiantuntija" otti eilen yhteyttä vaivojensa takia.
Lisäkysymys: mikä/ketä on "oikea ravitsemusterapeutti"?
Oikealla ravitsemusterapeutilla takoitan henkilöä joka on kouluttautunut aiheeseen eli on siis laillistettu ravitsemusterapeutti. Laillistettu ravitsemusterapeutti on ylemmän korkeakoulututkinnon (MMM, ETM, THM tai TtM) suorittanut henkilö pääaineena ravitsemustiede. heidät on rekisteröity terveydenhuollon oikeusturvakeskuksen rekisteriin jota terveydenhuollon oikeusturvakeskus seuraa ja valvoo.
Sitä että suosittelin ottamaan vielä yhteyttä toiseenkin asiantuntujaan perustelen sillä että näyttää siltä että edellisten asiantuntijoitten antamat ohjeet eivät ole toimineet ja ajattelin että joku muu asiantuntija saattaisi keksiä mistä kiikastaa.
Joksus saattaa joutua käymään useammalla asiantuntujalla ennenkuin keksitään mikä hoitomuoto on oikea ja mistä asia on kiikastanut. Ja toisella laillistetulla fysioterapeutilla saattaa olla esim erilaisia venytysohjeita tai muita ideoita joista saattaa olla apua.
Kysymys Akulle.. mitä tarkoitat "Tuli mieleeni, että eräs "asiantuntija" otti eilen yhteyttä vaivojensa takia. " miten ko. lause liittyy keskusteltavaan aiheeseen?
Vastaus "pohjoisen isän" kysymykseen, alla!
"Onko kellään kokemusta tällaisesta vaivasta, mikä auttaisi? Olemme pohtineet yksilöllisten pohjallisten hankkimista. Suositteleeko kukaan?"
Riittääkö tämä.
Lisäksi, että kokemusta on; itse pelannut noin 30 vuotta futista ja vastaavia vaivoja kokeneena, toki paljon muitakin.
Piipahdinpa taas lukemassa keskustelua, kiitosta vaan kantaa ottaneille.
Juu, saamamme asiantuntija-apu on mielestäni kunnossa. Olemme pojan kanssa molemmat tyytyväisiä saamaamme palveluun. Nyt alkaa jo hieman helpottamaan. Fysioterapeutti on hyvin kuunnellut ja ollut vanhempiin myös yhteydessä, joten ei moitteen sijaa siltä saralta.
Ruokapuoli on kyllä varmaan kanssa aika hyvin hallussa. Syömme tavallista perusruokaa, mutta Akun ohjeiden jälkeen olen miettinyt, että kun syömme lähes suolatonta ruokaa, voi natriumia tulla kulutukseen nähden liian vähän. Ja uskoisin myös, että juuri magnesiumia tulee vähäisesti. En itse ole asiantuntija, mutta koetan aina tarpeen vaatiessa ottaa asioista selvää ja nyt, kun pojan valmentajatkin ovat olleet "neuvottomia", on hyvä kuunnella muidenkin kokemuksia. Uskoisin nimittäin ettemme ole ainoita, joilla on näitä kinttuvaivoja. Asumme sellaisessa korvessa, että hyvien asiantuntijoiden, esim. ravitsemusterapeutin, löytäminen on työn ja tuskan takana, ja matkohin tulee varata aikaa. Mutta koetetaan saada pojan jalat kuntoon, että saadaan futisura jatkumaan!
Tervettä syksyn jatkoa!