Paljonko punnerratte penkistä? Järjestän näin kyselyn johon kaikki palstalle kirjoittavat toivottavasti vastaavat sillä en kirjoittele alle sadan kilon punnertajille!
1. Konna_1:pena 107,5 kapea pena 92,5 lankku 127,5
1. Konna_1:pena 107,5 kapea pena 92,5 lankku 127,5
Vastaukset 9
Vanhimmat
Pentti: 32,5 kg (pompsauttaen eli hyppäyttämällä)
Kapea Pentti: 21,0 kg (Otteen leveyden ero perusPenttiin 3 cm.)
Lankku: En ole kokeillut, en tiedä oikeaa liikerataa ja tekniikkaa.
p.s. En ole edes vartijakurssini heikoin, pari muijaa ei saa edes kahta leukaa, vaikka semmoinen niillä onkin.
otin just viime viikolla herkistelyt ja tällä viikolla täräytin sitten ennätykseni.tavallinen penkki 62.5, kapea penkki 52.5 ja sitten rautaisin tulos tässä vankilassa nimittäin otin paidalla 77.5kg!saattaa nimittäin käydä huonosti sille vangille joka rupeaa seuraavaksi uhoomaan.otan nimittäin jätkää kiinni ja kuiskaan korvaan enkkani ja sanon että taisit vittuilla väärällä kurkolle!saattaa pissat lirahtaa.olin muuten kurssillakin aika kovassa iskussa vaikka en silloin näitä rautoja vielä ottanutkaan.penkki oli silloin 55kg, aika kivasti vaikka vasempaa ranteeseen sattu.
jutustelulla on vankeinhoidon kanssa tekemistä? Pysykää hiekkalootallanne!
lukea mun treeniohjelma, saat sinäkin kehitystä aikaiseksi. Voin paljastaa että olen paaaljon vahvempi kuin sinä. Penkki ek:n aikaan 135 pikku pompulla
Todelliset PENA miehet eivät täällä laske
leikkiä lasten tuloksilla. Itsellä penkki
240kg ilman penkkipaitaa joten ei kovin häävi,kun oma paino 120kg. Kapeat ja lankut eivät kuulu
ohjelmaan. Treeniä takana 27v. ikä 44v.
Eli olet siis treenannut 17 vuotta.
17v ikäisenä 17 27 =44 menikö jakeluun.
on ihqui!
140kg penkistä..