TV:ssä näytettiin äskettäin BBC:n dokumentti, jossa puhuttiin omega-3-rasvahapoista. Siinä esiintyi mm. kreikkalaissyntyinen lastenlääkäri Simopoulos (nainen), joka on tunnettu omega-6/omega-3-suhdetta koskevista tutkimuksistaan. Häntä näyttävät uskovan jopa Yhdysvaltain terveysviraston psykiatrit. Simopouloksen mukaan länsimainen ravinto antaa liikaa omega-6- ja liian vähän omega-3-rasvahappoja. Se näkyy ihmisten veressä kohonneena AA/EPA-suhteena (arakidonihapon suhde eikosanpentaeenihappoon). Suhde on hälyttävän korkea Suomessa, jos Jyväskylän yliopiston tutkimuksiin on uskominen. Tilannetta voi korjata kahdella tavalla:
1. Joko vähentämällä rypsiöljyn ja levitteiden käyttöä tai
2. Lisäämällä kalaöljyn käyttöä.
Omega-6/omega-3-suhde on helppo todeta mittamalla verinäytteestä AA/EPA-suhde. Jos se on yli 3:1, tilanne on huolestuttava, sanoo englantilainen ravitsemusprofessori Tom Sanders, joka esiintyi TV-dokumentissa. Ruotsalaiset sydänlääkärit Tom Saldeen ja Raw Jabbar pitävät suositeltavana suhdelukua 2:1 tai alle. Keski-Suomessa lasten ja opiskelijoiden luku oli 8:1, mutta se korjaantui kun heille annettiin ruoan lisänä E-EPAa.
On omituista, että suomalaiset lääkärit neuvovat lisäämään rypsilöljyn ja muiden kasvirasvojen käyttöä, sehän vain pahentaa asiaa. Tämä on osoitus siitä, etteivät lääkärit ole mitään ravitsemuslääketieteen experttejä. Lisätietoja alla olevasta linkistä
http://tinyurl.com/lww9t
Omega-6/omega-3-suhde
7
1522
Vastaukset
- Minttu_
Asiaa puhut, mutta eikö rypsiöljyn omega6-omega3-suhde ole juuri 2:1? Ainakin kylmäpuristetussa käsittääkseni on. Samoin pellavansiemenöljyssä on hyvä suhde. Muiden kasviöljyjen laita taitaa olla toinen..? Ja kasviöljyistähän ei saa EPA- ja DHA-rasvahappoja kuten kalaöljystä, vaan alfalinoleenihappoa.
- Partituuri
Raison verkkovisuijen mukaan rypsiöljyssä on omega-6:a 22 %, mutta auringokukkaöljyssä peräti 72 %. Tosiasia on, että suomalaiset kuten muutkin länsimaalaiset saavat nykyään liikaa omega-6:tta verrattuna omega-3:een.
BBC:n dokumentissa sanottiin, että kasviöljyjen omega-3 alfalinoleenihappo muuttuu elimistössä kehnonlaisesti biologisesti tehokkaaseen muotoon EPAksi ja siitä edelleen DHA:ksi. Muistaakseni psykologi Madelene Portood oikein piirteli näitä kaavakuvia liitutaululle. Raision Keiju-margariinissa mainostetaan kannessa, että sisältää omega-3:a, mutta askin pohjasta käy ilmi, että siinä on omega-6:ta kaksi kertaa enemmän kuin omega-3:a. Harhaanjohtavaa mainontaa sanoisin.
Aion mennä laborarotioon ja otattaa verinäytteen ,josta selviää mikä AA/EPA-suhde minulla on. Sen perusteella voin tehdä päätöksen, tarvitsenko ruoan lisänä EPAa vai en. Jos suhdeluku on yli 3, käyn luontaistuotekaupassa, ostan mahdollisimman puhdasta EPAa ja otatan uuden verikokeen 3 kuukauden kulttua. - Eve 38
Partituuri kirjoitti:
Raison verkkovisuijen mukaan rypsiöljyssä on omega-6:a 22 %, mutta auringokukkaöljyssä peräti 72 %. Tosiasia on, että suomalaiset kuten muutkin länsimaalaiset saavat nykyään liikaa omega-6:tta verrattuna omega-3:een.
BBC:n dokumentissa sanottiin, että kasviöljyjen omega-3 alfalinoleenihappo muuttuu elimistössä kehnonlaisesti biologisesti tehokkaaseen muotoon EPAksi ja siitä edelleen DHA:ksi. Muistaakseni psykologi Madelene Portood oikein piirteli näitä kaavakuvia liitutaululle. Raision Keiju-margariinissa mainostetaan kannessa, että sisältää omega-3:a, mutta askin pohjasta käy ilmi, että siinä on omega-6:ta kaksi kertaa enemmän kuin omega-3:a. Harhaanjohtavaa mainontaa sanoisin.
Aion mennä laborarotioon ja otattaa verinäytteen ,josta selviää mikä AA/EPA-suhde minulla on. Sen perusteella voin tehdä päätöksen, tarvitsenko ruoan lisänä EPAa vai en. Jos suhdeluku on yli 3, käyn luontaistuotekaupassa, ostan mahdollisimman puhdasta EPAa ja otatan uuden verikokeen 3 kuukauden kulttua.Itse syön kalaa vähintään pari kertaa viikossa, niin ei tarvii miettiä mihin purkkiin rahansa sijoittaa ja onko se hyvää vai ei.
Saa samalla ruokavalioonkin vaihtelua, kun ei tarvitse lihaa syödä joka päivä.
Sitäpaitsi kala on hyvää. - tutkimus
Eve 38 kirjoitti:
Itse syön kalaa vähintään pari kertaa viikossa, niin ei tarvii miettiä mihin purkkiin rahansa sijoittaa ja onko se hyvää vai ei.
Saa samalla ruokavalioonkin vaihtelua, kun ei tarvitse lihaa syödä joka päivä.
Sitäpaitsi kala on hyvää.Minusta olisi aika luontevaa että työterveyshuolto tai neuvola ottaisi yhtä lailla tuon AA/EPA-suhteenkin, jos se kerran nyt on käymässä noin tärkeäksi, ihan niin kuin nyt mittaillaan hemoglobiinia, verensokeria ja kolesterolia. Eihän ihminen itse voi tietää, mitä määriä aineita veressä pyörii vaikka söisi omasta mielestään terveellisesti.
- Anonyymi
tutkimus kirjoitti:
Minusta olisi aika luontevaa että työterveyshuolto tai neuvola ottaisi yhtä lailla tuon AA/EPA-suhteenkin, jos se kerran nyt on käymässä noin tärkeäksi, ihan niin kuin nyt mittaillaan hemoglobiinia, verensokeria ja kolesterolia. Eihän ihminen itse voi tietää, mitä määriä aineita veressä pyörii vaikka söisi omasta mielestään terveellisesti.
Kyllä olisi tärkeää että Omega 3 suhde mitattaisiin jo 10 vuotiaasta ja ravitsemus ohjeet sen mukaan,ainakin olisi tiedossa mitä tulevaisuus tuo tullessaan jos ei kiinnitetä kotona huomiota siihen
- sama juttu
Englantilainen Oxfordin yliopiston tutkijaryhmä on havainnut saman seikan: arakidonihapon suhde EPAan (AA/EPA-suhde, vaikka he lyhentävätkin arakidonihapon ARA) on korkea niillä lapsilla, joilla on eniten lukemisen ja kirjoittamisen vaikeutta.
http://tinyurl.com/mvab5 - AA/EPA-suhteen
kiinnostaisi tutkituttaa tuo veriarvo, mutta terveyskeskus ei sitä tunne. Missä sen voi tutkituttaa? Paljonko se maksaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh433037Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta613021- 422387
- 311873
Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.
Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa831798Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251729- 481586
Mihin hävisi
Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä791307- 391270
- 791090