Kyll äse syksy on nyt. Viime yönnä oli reippaat -3.5 pakkastakin ja ruskakin alkaa tulla.
Kohta omenapiirakka on valmista ja koululainen pitäisi hakea koulusta. (hoitoon tulossa). Hänen pikkuveljensä tuotiin jo aamusta tänne. On ollut ilo katsoa kun koira ja lapsi osaavat yhdessä leikkiä ja nätisti!
Mitenkäs muilla menee?
ps. Laihduttajaryhmäläiset: Paino on jo tippunut reipaat 2 kg joten omenapiirakkapala ei varmaa haittaa tee ;)
Kohta omenapiirakka on valmista ja koululainen pitäisi hakea koulusta. (hoitoon tulossa). Hänen pikkuveljensä tuotiin jo aamusta tänne. On ollut ilo katsoa kun koira ja lapsi osaavat yhdessä leikkiä ja nätisti!
Mitenkäs muilla menee?
ps. Laihduttajaryhmäläiset: Paino on jo tippunut reipaat 2 kg joten omenapiirakkapala ei varmaa haittaa tee ;)
Vastaukset 12
Vanhimmat
lähetähän se piirakka ensin tänne niin koemaistan,jos on kovin makeaa niin parempi että syön itse kokonaan =)Onnittelut,hyvä tulos lyhyessä ajassa.
Ehkäsitä voisi virtuaalisesti lähettää apria palasta sinnekin :) Maistui oikien makoisalta vanilijakastikeen kera. Sokeria tässä oli taas vaihteeksi aika reippaastikin, kun piti ohjeen mukaan siirappiakin hiukan laittaa päälle =)
Saisi se täälläkin makkarat ohentua.
Vaikka sitten ihan sillä muutamalla kilolla, kaikista paras olisi jos sen 10 kg saisi poes.
Tottahan se on että hoikempana olo on muutenkin paljon kevyempi ja yleensä mieli pirteämpi, sitten on vielä ne terveydelliset edut.
Voit varmasti yhdellä kaakku-palalla itseäsi hemmotella, mutta älä vain repsahda! : ) Tuo on hyvä alku!
niin se paino vaan laskee. Lisää tsemppiä ja kyllä olet palan piirakkaa ansainnut :)
Mulla nyt paino laskenut 5,6kg. Mutta viikkojakin on jo muutamia takana. Aluks meni hurjaa tahtia. Nestettä varmaan suurin osa. Nyt on hiljentynyt 300-600g viikossa. Huomenna vasta virallinen vaakapäivä. Mut taidan jättää väliin kun noi tyttärentyttären 4-vuotis synttärit.
olet laihtunut? Munkin pitäis aloittaa.
Itse olen kyllä jättänyt herjut minimille. KErran viikossa on lupa herkutella( kuten tänään omenapiirakalla =) Ja koiran kanssa ollaan lenkkelity normaalia pitempiä lenkkejäkin. Ja kuntosalilla käynti on varmasti vahvistanut lihaksia ja tee hyvää.. Lisäksi olen tarkastanut ruokavaliota muutenkin. KAikki turhat rasvat olen jättänyt pois ja kasviksia ja vihanneksia syön runsaasti.
sillä omenapiirakalla ja vanilijajädellä.
Sen herkuttelun saldo oli kaloreissa enemmän, kuin olin muuten koko päivänä syönyt!!!
Mutta voi että oli namia.
Näin ajattelin minäkin, että kerran viikossa saa pitää herkkuhetken, varsinkin kun tuo muu perhe vonkaa maman leipomisia.
itsellä on 2.9 kiloa lähtenyt viikossa.
Meinaan myös viikonloppuna laittaa omenapiirakkaa.
Pidän ruoka ja liikuntapäiväkirjaa. Auttaa tsemppaamaan ja pysymään tavoitteessa.
Viikonlopun omppupiiraan eteen saakin mennä sitten ylimääräiselle lenkille, niin pysytään ojennuksessa. No, koiruudet tykkää...
Aloin heti täyttämään vihkoa. Paljonko liikut päivässä?
kuinka paljon haluan liikuntakaloreita miinustaa päivässä. Pyrin saamaan vihkoon noin -500kca/päivä.
Nämä kalorit sitten riippuu tosi paljon siitä, minkä painoinen olet.
Esim:
500kca 70kiloinen nainen
pitää liikkua noin:
1,5h kävelyä
0,5h hölkkää
1,0h umpimetsävaeltelua
näitä kolmea koiraihmisenä harrastan, ennen kaikkea tuota umpimetsävaellusta, jolloin koirat saa olla vapaana. Pikku pissalenkkejä en laske.
Ei tarvitse tehdä yhteen menoon myöskään.
Jos paino on paljon enempi, kuluu tietysti enemmän kaloreitakin.
että koetan pitää kalorimäärän 1200/päivä, eli jos syön 1700 ja liikun 500 normaalisti, niin se omppupiirakka pitää ansaita lisäliikunnalla, jottei mene ylitse tuon 1200 kalorin.
otin sykemittarin ja kävelin koirien kanssa niin kauan, kun 500 kcal oli kulutettu. Ruokapuoli ehti varmaan tänään mennä jo aamupäivällä yli....huomenna tsemppaan siinäkin:)