Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihastreeni

    Kuinkahan ammattijalkapalloilijat treenavat lihaksiian. Tai siis kuinka useasti ja minkälaisilla liikkeillä. Osa futareista ainakin on todella voimakkaan näkösiä. Ihmettelen kans sitä, miten ne pystyy pitämään niin kovaa kestävyyttä yllä, vaikka treenaavat lihastakin aika paljon.
    3681
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kai aika paljon oman ruumiin painolla (siis ilman lisäpainoja) ja muutenkin jos käytetään apupainoja niin toistosarjat on 10-15 toistoa per sarja. Ei isoja maksimipainoja jotka kasvattavat hirveästi massaa. Jalkapallossa ei suosita ylisuuria lisaksia bodaus tyyliin koska ne hidastavat liikaa. Ennemmminkin sopusuhtaisin jäntevät tyypit ovat parhaita. keskivartalon lihaksiin kannttaa panostaa.

    Äänestä

    • Olen lukenut noita voimailulaji foorumeita ja juuri toistot alueilla 10-15 kasvattavat massaa parhaiten(Lihakset sisältävät paljon nestettä). Pienet maksimisarjat tuottavat sitten voimaa ja hiljattain "täyttä" lihasta. Näin olen asian käsittänyt. Joten ajattelisi, että jalkapallloilijat vähän vaihtelevasti treenaavat. VÄlillä voimaa, välillä massaa ja välillä kestävyyttä.

      Äänestä

    • Jos nopeaksi haluaa niin 1-3 toistoa maksimi painoilla :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Joku kirjoitti:

    Kuinkahan ammattijalkapalloilijat treenavat lihaksiian. Tai siis kuinka useasti ja minkälaisilla liikkeillä. Osa futareista ainakin on todella voimakkaan näkösiä. Ihmettelen kans sitä, miten ne pystyy pitämään niin kovaa kestävyyttä yllä, vaikka treenaavat lihastakin aika paljon.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu