Hei. Riittääkö 1-3 ateriaa päivässä jääkiekkoa harrastavalle, kasvalla lapselle?
Kuinka paljon
ruokaa?
3342
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No ei todellakaan riitä.
Ammupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala...
Varsinkin raskasta harrastusta harrastava lapsi (mutta myös muut) tarvitsee kunnon ruokaa ja tarpeeksi. Pärjäisitkö sinä yhdellä aterialla päivässä?
Kyllä itse pärjäisin, mutta kyse olikin lapsesta. Itse hämmästyin kun poikani kerto syöneensä yhden aterian.
...riippumatta sukupuolesta, iästä tai fyysisestä aktiivisuudesta. Aterioiden koolla ja sisällöllä säädellään sitten energiamäärää.
Äitinä voit vaikuttaa siihen, että luot kotona aamiaisen syömisestä tapaa. Eli teillä syödään se, ei "syödä jos ehditään". Jos ihan oikeasti ei ehdi, ottakoon kouluun vaikka pari leipää ja mehua, jotka voi syödä ekalla välkällä tai jotain.
Koulussa syödään, ja sitten koulun jälkeen otetaan jotain välipalaa ennen harrastuksiin lähtöä. Kotona kuuluu tarjota vielä lämmin ateria, ja ennen nukkumaanmenoa jotain iltapalaa.
Vaikka poika omasta mielestään pärjäisikin syömällä kerran päivässä, verensokerin heittelyt voivat aiheuttaa vaaratilanteitakin. Kokemusta on.
Tietysti "aterian" määritelmiä on monenlaisia. Lämpimiä aterioita riittää toki kaksi (koululounas ja päivällinen kotona), mutta lisäksi on ne aamu- ja iltapalat sekä 1-2 välipalaa (leipää, puuroa, muroja, hedelmiä, jogurttia...mikä nyt ketäkin miellyttää.