no niin..elikkä,mulla ei oo mahiksii käydä missään salilla tai uimahalleissa(koska asun korvessa)eikä täälä päin saleja oo..uimahallissakin aika harvoin..kertokaa mulle mikä kiinteyttää reisien sisäpuolia?? ja mahaa..siis oikeestaan mulla on aika iso maha(tossa mä en valehtele tai liiottle) johtuuko se liiasta syömisestä? oon terkkarin mukaan todella sopusuhtainen..ja sanokaa miten voin estää etten ahmisi kaikkea ruokaa koko ajan..illalla saattaa tulla hirmunen ahmisis"kohtaus"!! se rasittaa..enkä mä kehtaa jokailta käydä kävelemässäkään..sanokaa jotain mitä voi tehä sisälläkin..p.s.mihin kuntopyöräily vaikuttaa?? ja miten nopeeta!!? kiitti jos vastasitte,tää on tarpeeseen!!
pliis!!!!
NO NIIN..
2314
0Äänestä
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oon poika, mutta mullakaan ei ole mahollisuuksia käydä salilla, mutta pystyn harjottelemaan aika hyvin kotona. Punnerruksia ja leukoja vahvistamaan käsiä. Vatsalihasliikkeitä parantamaan vatsalihaksia. Välillä teen myös selkiä. Kotonakin pystyy siis treenaamaan ihan hyvin jopa ilman puntteja. Jos haluut pienentää vatsaas vähennä syömistäs ja tee vatsalihaksia. Tietääkseni kuntopyöräily vaikuttaa myös reisien sisäpuoliin. Ainakin pienentää reisiä ja polttaa rasvaa. En osaa sanoo miten voit vähentää ahmimista. Se vaatii vaan tahdon voimaa. Äläkä odota tuloksia hetkessä. Sun pitää tehdä noita kuukausia. Mulla alko treenamisen tulokset näkyy jotenkin puolen vuoden kuluttua, mutta en alottanu sitä polttaakseni rasvaa vaan kasvattaakseni lihaksia.
noilla varmaan saa ihan hyviä tuloksia aikaan kun ei vaan odota liikoja äkkiä.. ite teen myös kyykkyjä, eli kyykkyyn-ylös liikettä 50kertaa/ilta, kun vielä samalla pitää käsiä suoraan eteenpäin niin joutuu pitämään hiukan tasapainoa ja samalla tulee treenattua vatsalihaksiakin.. niin tietääkseni tuolla liikkeellä saa ainakin peppua kiinteemmäksi ja reisiä myös kiinteytettyä
ilman painoja harjottelussa tuskin tulee vaan kovin helposti lisää lihaksia...