nyt kiltit ihmiset kertokaa HYVIÄ liikkeitä alaselkään ja alavatsaan!!!!! mul on kamala läski selkä!!!!! harrastan siis päivittäin urheilua mut joo vedän karkkii myös päivittäin eli auttaako jos vähennän karkkii..ja sit teen liikkeit mitä annatte nyt?? älkää nyt pojat ruvetko selittää et se on muka sexikäs! hah.. ite en ainakaan näe siinä mitään sexyä :)
PELASTUSRENGAS!!!!
¤Thug Girl¤
5646
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tottakai karkki vaikuttaa siihen. Karkki lihoittaa aika paljon jos syöt melkein joka päivä. Kannattaa vähentää sitä karkin syöntiä. Syöt, vaikka kerran viikossa. Alavatsaan auttaa vatsalihasliikkeet. alaselkään varmaan selkälihasliikkeet. En ole kyllä varma tosta selästä. Olet oikeassa se ei ole sexyä.
tässä pari mun mielipidettä:
a) tarviiko olla seXikäs ?
b) mä olin lapsena tosi laiha, ja nyt on tullut painoo lisää jonkin verran. Aluks oli tietty ihan että "äääää, mä lihoon", mut sit sen vaan tajus, että se kuuluu naisen ruumiinrakenteeseen ja totuus: Suurin osa jätkistä (jotka on päässyt sen "teini-iän" ohi) pitää mielummin normaalipainoisesta, kuin langanlaihasta tytsystä.
Mutta juu, tässä tällästä :)
jep, no vatsalihas liikkeet auttaa lihasten harjoitteluun joka on tärkeetä jos haluaa kiinteän vyötärön ja jos tekee näitä kyseisiä liikkeitä on hyvä tehdä vastapainoksi selkälihasliikkeitä, jotta lihakset kehittyisivät tasapuolisesti(määrä aloittelijalle esim.20-25 kertaa ja toista se 3 kertaa), mutta se ei aivan riitä. On tosi tärkeetä saada myös se niin sanottu läski siitä "liikkeelle", eli käy vaikka lenkillä n.3 kertaa viikossa niin saat kalorimäärä kulutuksen nousemaan ja hien pintaan!!
Aivan elikkä lopeta karkin syönti ja limsan juonti(lihottaa todella paljon). Ja mene lenkille kesällä etenkin pyöräily on hyvää alle tunnin lenkki pari kertaa viikossa, niin että hiki tulee kunnolla pintaan. Ja sitten vatsalihas liikkeitä vaikkapa niin että jalat ovat tuolilla ja siitä ylös, tai sitten niitä perinteisiä. hyviä on myös nojapuupunnerrukset. ja selkää täytyy treenata myös.
kUULE EIKÖ OLE IHAN SAMA MENNÄ KIRJASTOON JA KAHTOO SIELTÄ!
nO HYI EI TODELLAKAA SEXYÄ,YÖK!
miKÄ JÄRKI NETISSÄ TOMMOSTA KYSYY,KETÄ KIINNOSTAA!!!