esiintyminen luok...

Jos sinun täytyy lukea luokan edessä jokin esitelmä yms. voit yrittää seuraavia:
1)valmistaudu esitykseen. Harjoittele peilin edessä ja opettele puhumaan luontevasti ja rauhallisesti. Harjoittele esitelmän lukua ja kalvojen käsittelyä niin paljon, että se varmasti menee!

2)ennen esitelmän ym. pitämistä rauhoitu ja keskity vain siihen mitä aiot luokan edessä tehdä. Hengitä syvään.

3)pidä esitelmä ja ole varma itsestäsi. Vaikka takapenkin pojat haukottelisivatkin, koita olla välittämättä! Pidä esitelmäsi ja näytä muille, että ainakin sinä olet kiinnostunut siitä mitä teet!

4)kun luet luokan edessä pidä pieniä pausseja ja hengitä rauhallisesti. Ei sinulla ole mitään kauhea kiire pois luokan edestä! Otat vaan ihan rennosti ja annat mennä. Kyllä sinä osaat, kunhan jännitys ei ota sinusta yliotetta!

Ajan ja kokemuksen myötä...tuskin se muuten lähtee.
No jos sulla on puhe tai joku, niin siinä voi vähentää stressiä sillä kun valmistelee kunnolla sen puheen tai esitelmän tai vastaavan.
Mutta se hermostuneisuus lähtee sillä kun esiintyy tarpeeksi.

Onnistuneet esiintymiskokemukset auttaa kummasti!
Mä jännitin ennen paljon esiintymistä,mä olin luokassa syrjitty ja hiljainen!
Mutta esiintyminen meni aina aivan nappiin,en jännittänyt kun aloin puhumaan!
Mulla on taito puhuu rauhallisesti,jos sattusinkin jännittämään,kukaan ei huomaa mitää!
Yx kirjaesitelmä jännitti joskus ihan tajuna!
Olin harjoitellut sitä,kesti jotai 40min.
Mä muistin kaiken ulkoo,muut sähli muistilappujen kanssa!Sain siitä 10...olin niin iloinen!!!!
Luokkahenki vaikuttaa paljon..mulla on nytte nii hyvä luokka ettei jännitä yhtää esiintyy!

LUE SIIS RAUHALLISESTI,EI HÄTÄISIÄ LIIKKEITÄ!
KATSO SILMIIN KUUNTELIJOITA TAI YHTÄ HEISTÄ JONKA KATSE RAUHOITTAA SUA!