magnesiumin

Hankintatukun Magnesium sitraatti. Imeytyy hyvin.

Diasporal jauhepussit. Imeytyy todella hyvin.

Luontaistuotealallla uskotaan eri firmojen myytipuheisiin, joilla ei aina ole mitään tieteellistä pohjaa. Sairaaloissa on käytetty magnesiuma yli 50 vuotta lääkkeen tavoin hyvällä menestyksellä ja on voitu nopeasti ja tehokkaasti korjata puutostilat. Siellä ei käytetä mitään sitraatteja eikä muita hömpötyksiä vaan tavallisia magnesiumin suoloja, esim. sulfaattia ja oksidia.

Magnesiumin imeytymisprosenttia (joka on yleensä 30-40) säätää eniten ihmisen magnesiumstatus. Kun magnesiumin saanti ruoasta vähenee, lisääntyy imeytymisprosentti. Elimistö pyrkii siten turvaamaan mahdollisimman hyvän saannin. Runsas kalkin, fosforin, sinkin ja valkuaisaineiden (proteiinin) ja kasvisten fytaattien, eläinrasvan ja kuitujen saanti vähentää magnesiumin imeytymistä ja hyväksikäyttöä. Magnesiumin imeytyminen vaatii seleenin, B6- ja D-vitamiinien sekä lisäkilpirauhasen parathormonin läsnäoloa. Magnesiumia erittyy virtsaan noin 100–150 mg/vrk. Kalkki, natrium ja eräät hormonit säätelevät magnesiumin eritystä virtsaan.

Itse käytän Diasporal magnesiumjauhetta. Sitä löytyy jauheena ja imeskeltävänä tablettina. Käytän molempia, mutta jos ottaa jauhetta, niin sinä päivänä ei saa ottaa enää tabletteja.

Otan jauhepussin yleensä illalla ennen nukkumaan menoa. Kyllä on tosi HYVÄ UNILÄÄKE. Jos en ole ottanut sitä illalla ja kun menen nukkumaan, eikä uni tule, niin sitten vain nousen ottamaan, eikä mene kauankaan, kun jo nukun. Suosittelen!

Kannattaa ostaa magnesiumsitraattia, valmistajalla ei niinkään ole väliä. Itse käytän Solgarin magnesiumsitraattia, joka sisältää vähän lisäaineita. Halvoista magnesiumoksideista ei saa, kuin vatsan löysäksi.