Kun rasvaliukoisista K-,A-,D- ja E-vitamiineista varoitellaan liiallisesti otettuina niin olisi kiva tietää millaisia liika-annostusten oireet ovat.Nythän jopa B-vitamiinin liika-annostuksesta mainitaan haittoja vaikka se kuuluu vesiliukoisiin.
Hypervitaminoosi
Millainen?
7
1753
Vastaukset
- A ja O
Aihe on hyvin laaja, ja tyhjentävää vastausta ei voi antaa lyhyesti. *Käytännössä* näistä rasvaliukoisista vitamiineista ainoastaan A-vitamiinia voi saada liiallisen määrän, ja liikaa sitä voi saada päivittäin kalanmaksaöljyä nauttimalla tai usein maksaa syömällä. Runsaan A-vitamiinin on havaittu heikentävän luustoa.
E-vitamiinia ei ole mielekästä nauttia ravintolisänä suuria määriä (yli 400 IU:ta) päivittäin sillä se saattaa lisätä hiemen aivoverenvuodon riskiä. Mitään myrkytystä on kuitenkin vaikea saavuttaa.
D-vitamiinin kohdalla hypervitamiinoosi on äärimmäisen harvinainen. Todellinen ongelma on D-vitamiinin liian vähäinen saanti, mikä on todella yleistä. Viralliset suositusmäärät D-vitamiinista eivät mitenkään riitä pitämään suomalaisten veressä kiertävän D-vitamiinin eli kalsidiolin [25(OH)D] määriä riittävinä.
K-vitamiini on suurina annoksina haitallista ainoastaan verenohennuslääkkeitä käyttäville ja harvinaisia veren hyytymissairauksia sairastaville. Ravinnosta terveiden ihmisten on mahdotonta saada liikaa K-vitamiinia.- Alkup. kysyjä
Kävi mielessä nämä kalaöljyt vitamiinilisäyksineen. Myös Multitabs sisältää juuri näitä mainittuja. Olen melkein pakotettu syömään omegoja kolesterolin hillitsemiseksi. Huolestuin ristiriidasta tarpeen ja riskien välillä.
- A ja O
Alkup. kysyjä kirjoitti:
Kävi mielessä nämä kalaöljyt vitamiinilisäyksineen. Myös Multitabs sisältää juuri näitä mainittuja. Olen melkein pakotettu syömään omegoja kolesterolin hillitsemiseksi. Huolestuin ristiriidasta tarpeen ja riskien välillä.
E-vitamiini on tavallinen lisä kalaöljyissä. Se ei ole pahitteeksi. Mutta sellaista kalaöljyä ei kannata ostaa, johon on lisätty A-vitamiinia.
Multitabs on OK, mutta sen lisäksi ei pidä enää syödä A-vitamiinia (mutta kasvisten mukana tuleva beetakaroteeni on hyvä). - niinpä niin
A ja O kirjoitti:
E-vitamiini on tavallinen lisä kalaöljyissä. Se ei ole pahitteeksi. Mutta sellaista kalaöljyä ei kannata ostaa, johon on lisätty A-vitamiinia.
Multitabs on OK, mutta sen lisäksi ei pidä enää syödä A-vitamiinia (mutta kasvisten mukana tuleva beetakaroteeni on hyvä).monivitamiinin multi-tabs ym.lisäksi on hyvä ainakin talvella syödä esim kalanmaksaöljyä liika annostuksen vaaraa ei ole annostuksella 1 monivitamiini vrk,kalanmaksaöljy 1 rkl/vrk.edellyttäen tietenkin että ei ole mitään maksvikoja sun muita.en tiedä mistä ihmiset saavat päähän noita multi-tabsin lisäksi ei muita a-vita valmisteita juttuja hoh hoijaa.syöjä 35vuoden kokemuksella.
- A ja O
niinpä niin kirjoitti:
monivitamiinin multi-tabs ym.lisäksi on hyvä ainakin talvella syödä esim kalanmaksaöljyä liika annostuksen vaaraa ei ole annostuksella 1 monivitamiini vrk,kalanmaksaöljy 1 rkl/vrk.edellyttäen tietenkin että ei ole mitään maksvikoja sun muita.en tiedä mistä ihmiset saavat päähän noita multi-tabsin lisäksi ei muita a-vita valmisteita juttuja hoh hoijaa.syöjä 35vuoden kokemuksella.
Päivittäin nautittuna vain 1 tl kalanmaksaöljyä sisältää niin paljon A-vitamiinia, että se heikentää luuston mineraalitiheyttä.
- kaunis bodari poika
A ja O kirjoitti:
Päivittäin nautittuna vain 1 tl kalanmaksaöljyä sisältää niin paljon A-vitamiinia, että se heikentää luuston mineraalitiheyttä.
haista nyt pikä paska! ole varmaan lukenut niksipirkasta ton jutun mut sun kannattas perehtyy fysiologiaan vähän paremmi.tiedän että tollasii on esitetty mutta niin käy pitkällä juoksulla isoilla anokksilla,ei monivitamiini kalanmaksaöljy kuurilla voi jeesus teijän kans mutta ole mun puolesta syömättä mitään
- Anonyymi
Etanoli on alkoholi,
Kehomme käsittelee etanolin asetaldehydiksi ja sitten etikkahapoksi entsyymien ADH ja ALDH kautta ennen kuin se voidaan poistaa.
Asetaldehydi on erittäin myrkyllistä. Pitkäaikainen altistuminen on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin, kuten hengitystieongelmiin, ihon ärsytykseen ja keskushermostovaikutuksiin. Elimistön sisällä eli kroonisesta alkoholismista, asetaldehydi edistää maksatulehdusta, fibroosia ja kirroosia.
Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos on luokitellut asetaldehydin ryhmän 1 syöpää aiheuttavaksi ihmiselle, koska sillä on vahva yhteys suun, kurkun ja ruokatorven syöpiin.
Asetaldehydin nauttimisesta ei ole hyötyä; se on vain alkoholin kulutuksen väistämätön sivutuote.
Retinoli (A-vitamiini) on luonnehdittu alkoholiksi sen molekyylirakenteen vuoksi, joka sisältää hydroksyylifunktionaalisen ryhmän (-OH) . Tämä vetyatomiin kovalenttisesti sitoutuneen happiatomin läsnäolo on alkoholien määrittävä ominaisuus. Nimeämiskäytännön mukaisesti retinoli päättyy kirjaimiin "oli", joka on samanlainen kuin etanoli, isopropanoli, metanoli ja monet muut alkoholit
Retinolia hajottavat samat entsyymit ADH ja ALDH kehossa.
Retinoli muuttuu retinaldehydiksi ja sitten retinoiinihapoksi.
Aldehydit (mukaan lukien retinaldehydi) aiheuttavat oksidatiivista stressiä ja synnyttävät myrkyllisiä vapaita radikaaleja, mikä johtaa riskeihin, kuten syöpään, hengityselinten sairauksiin, allergisiin reaktioihin, sydän- ja verisuonitauteihin, maksasairauteen, synnynnäisiin epämuodostuksiin, diabetekseen, verenpainetautiin, tulehduksiin, hermostoa rappeuttaviin sairauksiin, DNA-vaurioihin ja nopeutuneeseen ikääntymiseen.
On selvää, että ne ovat aineita, joita meidän on pyrittävä välttämään.
Liika alkoholi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia raskauden aikana. Liika A-vitamiini aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia raskauden aikana.
Alkoholismi aiheuttaa maksavaurioita ja arpia, kuten hypervitaminoosi A.
Siis pohjimmiltaan hidastettua alkoholismia, ilman humalaa, mutta rasittuneella maksalla.
Jos käyt läpi kaikki oireet, huomaat, että ne ovat noin 90 % samanlaisia ja ulottuvat päästä varpaisiin. Näillä linjoilla:
Jos uskot alkoholijuomien olevan haitallisia, vältä myös A-vitamiinia.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1526309
- 491753
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes381414- 461033
Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3241009Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se47928Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l13909Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384876Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä14857Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni75845