Hei, Voiko sinkin puutosta mitenkään todeta? Mitkä ovat oireet jos on liian vähän sinkkiä elimistössä? Kiitos!
Sinkin puutos?
dapa
1223651
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/cc/zinc.html
Aika varma on jos on kynsissä valkosia viivoja.
Millä perusteella? Eikös se kynsien heikko kunto/valkoiset täplät tai viivat juuri tarkoita kalsiumin puutetta.
Kalsiumin puute vaikuttaa luun ja hampaiden kasvuun:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Kalsium
Sinkin puutos taas vaikuttaa vastustuskykyyn.
Sinkkilisän rutiininomainen käyttö ei ole suositeltavaa, koska se voi vaikuttaa kielteisesti muiden hivenaineiden imeytymiseen.:
http://www.urheiluravitsemus.net/artikkelit/sinkki.html
*** Sinkkilisän rutiininomainen käyttö ei ole suositeltavaa, koska se voi vaikuttaa kielteisesti muiden hivenaineiden imeytymiseen.:
http://www.urheiluravitsemus.net/artikkelit/sinkki.html ***
Höpö höpö.
Tuo kohta artikkelissa kuuluu näin:
"Pitkäaikainen sinkkilisän käyttö (> 50 mg/vrk) voi vaikuttaa kielteisesti muiden hivenaineiden, lähinnä kuparin ja raudan imeytymiseen (vastaavalla tavalla kuin raudan liikasaanti heikentää sinkin imeytymistä)."
Sinkin suositusmäärä on 15 mg, joka on yhden keskivertopillerin sinkkimäärä. Vaikka niitä ottaisi yli ohjeistuksen kaksi pilleriä, niin silti oltaisiin vielä 30 mg:ssa, kun taas artikkelissa puhutaan YLI 50 mg:n menevistä määristä.
Ja artikkeli käsittelee kaiken lisäksi urheilijoille annettavia lisiä/kuureja, jollen erehdy, niin kyseessä saattaa olla joku Juoksija-lehden maraton-artikkeli.
Normaalille ihmiselle päivittäisestä 15 mg sinkkipilleristä on takuulla enemmän hyötyä kuin haittaa.
Kannattaa tietenkin tarkistaa, ettei vaikkapa monivitamiinipilleri sisällä jo valmiiksi sinkkiä, jolloin erityinen sinkkilisä olisi kyllä täysin turha.
*** Kannattaa tietenkin tarkistaa, ettei vaikkapa monivitamiinipilleri sisällä jo valmiiksi sinkkiä, jolloin erityinen sinkkilisä olisi kyllä täysin turha. ***
Vastaan tuohon omaan tekstiini sen verran, että minä itse asiassa otan 15 mg sinkkiä aamulla monivitamiinipillerissä, ja illalla 15 mg erillisenä lisänä. Tämä johtuu siitä, että olen kasvissyöjä, ja mm. tuossa aiemmin linkittämälläni sivulla sanotaan näin:
"Vegetarians may need as much as 50% more zinc than non-vegetarians because of the lower absorption of zinc from plant foods, so it is very important for vegetarians to include good sources of zinc in their diet (2, 21)."
Samaisella sivulla sinkin terveydelliseksi saantiylärajaksi on asetettu 40 mg täysikasvuisilla aikuisilla.
Ainakaan itse en ole mitään vakavia terveyshaittoja huomannut, vaikka sinkkiä tuleekin nautittua "liikaa", tosin kuten todettua olenkin kasvissyöjä enkä "normaali".
Varmuuden vuoksi otan nuo pillerit kuitenkin 12 tunnin päässä toisistaan, jolloin saanti jakaantuu tasaisemmin läpi vuorokauden.
Jos syöt kalkkia valkoiset viivat eivät häviä, kun syöt sinkkiiä häviää. Kokeile itse. Sinkki vaikuttaa myös haavojen parantumiseen ja sukuhormonien tuotantoon.
Ei ole vielä tarvinnut syödä kumpaakaan, kun saan kaikki normaalit tarvitsemani ainesosat monipuolisesta ruokavaliosta.
ja siihen voi olla syynä useita eri toimintoja kehossasi, yleisimpänä imeytymishäiriö.
Kynsi hakusanalla ja sit sieltä löytyy kohta "Kynnessä ei ole kalsiumia tai muita mineraaleja sen enempää kuin muussakaan keratiinissa." Et sillee
Itse kokeilin sinkkilisää 1 tbl/vrk, kun minulle alkoi (aikuisiällä) vähitellen ilmestyä tosi paljon finnejä. Sinkki auttoi ja iho kirkastui huomattavasti.
Ennen kuin ryhdyin syömään sinkkiä olin ehtinyt kokeilla aikas monet puhdistusainesarjat (jotka eivät auttaneet ollenkaan), rukannut ruokavaliostani melkein kaiken mahdollisen rasvaisen ja makean (vaikutus oli minimaalinen, mutta ärsytys valtava) ja lisännyt liikuntaa (se auttoi jonkin verran).
En tiedä, mistä minulle oli tullut sinkin puutostila, mutta myöhemmin luin, että sinkin puutostila aiheuttaa "ihomuutoksia". Oletan siis, että tämä tarkoittaa esim. juuri näppyläistä ihoa? Lisäksi näppylöitähän aiheuttavat naisilla erityisesti erilaiset hormonaaliset muutokset. (Lääkäri suosittelikin minulle näppylöihin e-pillereitä.) Tablettien mukana tulleen ohjeen mukaan sinkki vaikuttaa elimistössä yhteistyössä useiden eri hormonien kanssa sekä vaikuttaa niiden syntyyn, joten ehkäpä näilläkin asioilla voisi olla yhteys?
Tämä on nyt vähän OT, mutta entäs jos kynnessä onkin oranssi viiva valkoisen sijaa? Mikä silloin on kyseessä? Onko jokin puutos kyseessä?
Vitun epänormaalia jos oranssia kynnessä.