moikka ajattelin kysyä teiltä neuvoa..nimittäin mä valvon ihan järjettömän paljon, nimittäin arkisin menen nukkuu 2-5 ja pitäs herätä 8-9 aikaan ja olen virkee kuin tukki.. ja päivällä en nuku!kaikki asiat hyvin muistissa päässä. koulussa valvon tällä tavoin. kotona valvon myös lomilla mutta mä nukunkin sitten yli puolille päivin, mikä olis neuvoksi? unta ei tuu jos meet väkisin nukkuu ja et nuku mitään. aikasemmin yritin nukahtamis lääkkeitä stilnoct mutta loppujen lopux kerran kävi niin että en herännytkään aamulla riittävän ajoissa. sama homma v-loppuina valvon helposti aamu 4/6 ja nukun yli puolille päivin.valvonut olen 12 vanhasta. porukat ei vie lekuriin kun nukun kumminkin himassa.. onko luonnonlääkkeistä teille ollut apua? kiitos,kun jaksoit lukea!
apua, valvon liikaa itseni piippuun!
uneton,valvoja
5593
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
lopeta biletys
lopeta tietokoneen tuijotus
rauhota ittesi illalla
älä katso väkivaltaleffoja
rauhallinen musiikki
kiva lukeminen
pieni iltapala
lenkki
johan alkaa nukuttaa
tärkeää on nukkua päivällä
jos ei yöllä nuku, samahan
se on milloin nukkuu
Olen valvonut aina. En ole saanut rytmiä siirretyksi millään opilla.
Välillä tuntuu että ei jaksa päivällä mutta sitten taas jaksaa vaikka kuinka kauan ilman unta.
Jos on paljon aikaisia aamu herätyksiä ilman unia, otan joskus sellaista nukahtamis lääkettä kuin Dormicum 7,5mg tai vähemmän, se nukahduttaa nopeasti ja kuuden tunnin kuluttua voit herätä tosi virkeänä.
Luin jostakin lohduttavan dokumentin siitä että unirytmi kulkee geeneissä.
Valvomis geenit syntyivät elämän säilymisen vuoksi jo miljoonia vuosia sitten, kun ei ollut automaattisia hälytys keinoja. Silloin täytyi joidenkin olla virkeänä päivällä, toisten illalla ja toisten yöllä. Me kuulumme näköjään tuohon yö ryhmään.
Sama juttu täällä. Luonnonlääkkeistä käytin joskus jotain Herbival-nimistä, piti kyllä ottaa 4 tabua,että auttoi. Tulee kalliiksi jos usein käyttää. Sitten stilnoctia ja klotriptyl miteä vuoroin. Tää viime mainittu pitää ottaa 2 tuntia ennen nukkumaan menoa, se rauhottaa silleen vähän.
Muitakin luonnonjuttuja on, tippoja jne. kysy luontaistuotekaupoista.
Kun tiedän jo illalla etten saa helposti unta, ja kuitenkin aamulla pitäisi olla pirteänä, auttavat ainakin minun kohdallani kärsimyskukkatipat. Niitä sain luontaistuotekaupasta. Pitää ottaa juuri ennen "nukahtamisyrityksen" alkua, ja siellä sängyssä pitäisi malttaa pysyä ainakin puolituntia...minä en kyllä ole koskaan selvinnyt puolituntisesta hereillä. Tipat tuovat mukanaan lievän pyörrytyksen tunteen ainakin minulle. Luulen, ettei kannata joka yö tiputella tippoja suuhunsa, varmaankin menettävät vaikutustaan.
Yritä sitä mitä kirjoitin tänään nimellä unettomuus. Se tepsii. Yritä nousta aamulla samoihin aikoihin vaikka nukuttaisikin. Käy illalla ulkona kävelemässä raittiissa ilmassa. Tuuleta huoneesi ennenkun menet nukkumaan ja pidä se viileänä. Lue jotain rauhoittavaa. Luontaikaupasta saa ns. nukahtamistabletteja. Niihin ei jää koukkuun kun ovat luonnontuotteita. Muista, että ihminen ei pärjää liian vähällä unella. Siitä koituu ennemmin tai myöhemmin jotain harmia.