Kuinka kauan teillä on mennyt synnytyksen jälkeiseen palautumiseen? Kuinka kauan on mennyt painon palatumiseen entiselleen? Entäs alapään? Kuinka liikunta voi vaikuttaa maidontuloon?
Pojan syntymästä on reilu 4 vko ja keho on samassa mallissa ulkoisesti kuin juuri synnytyksen jälkeen, eli mitään palautumista ei ole tapahtunut. Painoa lähti sairaalareissulla 7 kg ja vanhoja jäljellä nyt 8 kg. Läskit on ihan eri paikoissa kuin ennen..
alapää on jo suurinpiirtein kuosissa, mutta sain pahat peräpukamat ja istuminenkin puhumattakaan vessareissuista ovat tuskaa!
Mitä on odotettavissa??
Pojan syntymästä on reilu 4 vko ja keho on samassa mallissa ulkoisesti kuin juuri synnytyksen jälkeen, eli mitään palautumista ei ole tapahtunut. Painoa lähti sairaalareissulla 7 kg ja vanhoja jäljellä nyt 8 kg. Läskit on ihan eri paikoissa kuin ennen..
alapää on jo suurinpiirtein kuosissa, mutta sain pahat peräpukamat ja istuminenkin puhumattakaan vessareissuista ovat tuskaa!
Mitä on odotettavissa??
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minulla on sitten sinuun verrattuna käynyt ilmeisesti hyvä tuuri tai jotain,
koska olin vanhoissa mitoissa ulkoisesti ja painollisesti kaks viikkoo synnytyksen jälkeen.
Alapään paranemiseen kesti noin 4 viikkoa, jälkivuotoa tuli noin 6 viikkoa...
Kyllä uskon että sinullakin on odotettavissa ihan hyvään kondikseen palautuminen,
loppupeleis neljä viikkoohan on aika lyhyt aika!
Imetyksellä tipahti paino entiseen ja allekin, eniten painoa lähti ehkä siinä 3-4kk paikkeilla. Nytpä kun imetys on loppu, kilot palasivat pikavauhtia... katse peiliin.
Liikunta ei vaikuta maidontuloon, pidät vain huolta riittävästä nesteen saannista. Urheilujuomia ei suositella - ainakaan makeutettuja tai sellaisia, joissa on jotain kofeiini, tauriini ym lisiä.
Alapään palautuminen varmaan yksilöllistä, mutta minulla ensimmäinen 4kk oli huonoa ja siitä se sitten pikkuhiljaa lähti parempaan päin. Imetyksen loppuminen vaikuttaa kyllä radikaalisti limakalvoihin (siis palautuu kosteus).
Kyllähän se keho omat merkkinsä vielä kantaa, mutta huomattavasti vähemmän kuin mitä luulin. Paljon peloteltua rintojen lässähtämistä ei siis lainkaan (imetin 6kk).
Eniten harmittaa, kun ei jaksa urheilla samaa määrää kuin ennen - yksinkertaisesti on iltaisin niin väsynyt.
Tsemppiä Sinulle, elä/harrasta niin kuin hyvälle tuntuu. Kehosi on kuitenkin käynyt läpi suuren muutoksen, anna toipumiselle ainakin saman verran aikaa. Äitiys sinällään pitää sisällään hurjasti vaatimuksia, itse itselleen ei enää kannata niitä liikaa asettaa.
Raskaus aikana tuli painoa hurjat 20kg, laitokselle jäi noin 7kg ja imetys tiputti noin 5kg, mutta jouduin lopettamaan imetyksen melko alkuvaiheessa ja nämä 5kg nyt tullu takaisin =/ tuntuu ettei löydy nyt vaan itsekuria painonpudotuksen aloittamiseen. Vauva vie kaiken energian ja herkkuihin ja "helppoihin" ruokiin on liian helppo tarttua. Ainut liikunta on vaunujen lykkäily ulkona, mutta vauva nukkuu vaan puoli tuntia niissäkin joten hirveen pitkiä lenkkejä ei ehdi tekeen. Täytyy vaan ottaa itseensä niskasta kiinni ja keventää syömistä. Eiköhän se siitä, toivottavasti.
Alapään palautuminen kesti minulla muistaakseni noin pari kolme kuukautta. Näiden kuukausien jälkeen alapää on tuntunut aivan entiseltä vaikka tikkejä jouduttiin laittamaan jonkin verran. Niin ja mieskin on sanonu ettei alapää tunnu mitenkään erilaiselta =D
Minulle tuli myös valtava pukama esiin synnytysponnistusten seurauksena. Nyt kun synnytyksestä aikaa on noin 5kk, en ole ainakaan enää kiinnittänyt huomioita että sitä enää olisi, tai ei siitä ainakaan mitään haittaa ole ollut. Alussa muistan että se oli hyvinkin inhottava, mutta rasvailin sitä, suihkuttelin lämpimällä vedellä ja työntelin sitä sinne sisäänpäin. näin siis katosi lähes kokonaan.
vatsa on edelleen mielestäni liian iso, johtuu kyllä suurimmaksi osaksi näistä liikakiloista. tuntuu vaan että läski on nykyään aivan eri paikoissa kuin ennen, ésim. ylävatsassa =(
noh mutta laitetaan asiat tärkeysjärjestykseen ja hoidetaan rakkaat vauvamme ensiksi ja mietitään sitten vartalomme muotoja ja muokkaamista, vaikka tiedän kyllä kuinka muuttunut vartalo harmittaa.
Mulla lähti painoa raskauden aikana, joten en ole kovin hyvä vastaamaan painokysymyksiin, nyt lähtenyt 13 kg (tyttö 4kk).
Alapää on vasta nyt tosissaan palautunut, jälkivuotoa oli 7 viikkoa. Peräpukamat vaivaa edelleenkin, varsinkin jos on ummetusta, joten yritän syödä mahdollisimman paljon kuituja.
Ja vatsanahka on hirmu löysä, ei ole aikaa tai energiaa ollut jumpata.. :(
Joten kyllä se palautuminen tapahtuu, painosta sen verran että jos imetät, kulutat n. 500-1000 kaloria enemmän päivässä, eli syöntiä ei kannata lisätä niin paino tippuu. Runsaasti nestettä vaan.
Alapää tuntui lähes entiseltään heti kun vauva oli tullut ulos. Ainoa vaiva oli parin viikon ajan tikkien kirvely pissatessa. En tosin heti synnäriltä tullessa olisi lähtenyt pyöräilemään, vähän jomotti mutta pari viikkoa siinä meni.
Kiloista 6 jäi laitokselle ja kotona hikoilin muutamassa päivässä neljä pois. Kova työ kropalla tuossa maidontuotannossa.
Masua on pieni, suht huomaamaton pömppö jäljellä mutta nyt 2kk synnytyksestä se on melkein ennallaan. Jo synnärillä vatsa vetäytyi paljon.
Salille tekis mieli mutta ei vielä uskalla kun välillä on tavallisissa puuhissakin vatsa(lihakset?) kipeytyneet. Muutaman kuukauden päästä sitten..
entisiin mittoihin palautuminen reilu puolivuottta...painoa tuli yli 20kg raskauden aikana...synnärille jäi 10kg...sit joku 5kg lähti imetyksen aikana.lopetin imetyksen kun vauvani oli vajaa 4kk!vähän sen jälkeen liityin painon vartioihin ja tiputin painoa 7kg..nyt oon samoissa kun ennen...eikä vaatinu paljoo ku 7 kg lähti..tarkkailin mitä söin ja kävin joka aamulenkillä ennen ku mun mies lähti hommiin ja sit vauvelin kanssa pari kertaa vielä käytiin kävelees ja vatsalihaksia joka aamu kun nousin ylös!Kyllä se siitä sit kun ottaa sen asiakseen=)ja muuten vinkkinä et kun aamulla lähdet reippaalle n. tunnin mittaiselle kävelylenkille(niin et tulee hiki)nii se polttaa heti rasvaa ja todella tehokkaasti!Tsemppiä sulle!
Painoa tuli raskauden aikana 12 kiloa, josta viikon päästä synnytyksestä kaksi jäljellä. Imetys tuntuu vievän mehut niin, että syön aivan valtavasti verrattuna raskausaikaan tai aikaan sitä ennen.
Jälkivuotoa on vielä, noin kolme viikkoa synnytyksen jälkeen hieman (ärsyttävää kun ei uskalla olla ilman sidettä, mutta ei siihen juuri mitään tulekaan).
mulla vuoto kesti n.2vko ja samassa ajassa oli alapääkin kuosissa.mä lihosin 27.5kiloa ja jäljellä on enää 5kiloa.en imettäny.tyttö nyt 4.5kk.arvet haalistunu mahasta ihan mukavasti.