Siis jos oot valmiiksi laiha ja kolesterolit on korkeahkot, saat neuvon aloittaa vähän kolesterolia sisältävän ruokavalion ja PAM painosi alkaa laskea, vaikka syöt kuinka paljon ja monipuolisesti. 3 kk:n päästä alat näytää Ausvitsiläiseltä. Neuvokaa nyt mua, miten saan pidettyä edes tämän vähän mitä mulla on?(Kolesteroli on laskenut oikeisiin lukemiin). Ei mulla oo varaa sitte mihinkään porhosafkoihin.
Laihan kolesterolit
neuvoja??
125140
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kaupoissakin voi jossain olla jotain punariisivalmistetta tms. Luontaistuoteosastolla ehkä. 3 kk tuttavani käytti ja kolesteroli laski.
että, punariisiä ja tavallinen ruokavalio? Oletko tosissasi? Kolesterolit oli 7.8, joten kyllä kuitenkin hiukan epäilisin menisikö se niin helpolla. Ruokavalioni on TOSI tiukka tällä hetkellä ja ihmettelempä miksi lääkärit ei sitten sano tuosta punariisistä mitään? Eihän kai se mikään huuhaatuote kuitenkaan ole, koska sitä saa kaupasta. kuulostaa tosi helpolta, ajatelkaa jos lääkäri sanoisi; "ja sitten 5 ml konjakkia iltaisin ja punariisiä joko ruokana tai kapselina päivittäin"! Kiitos kuitenkin ystävällisistä ohjeista. Kokeilempa kuitenkin ainakin tätä riisijuttua. Tuo konjakki ei varmaan ole oikea aine minulle.
Minulla todettiin yli 8.kolesterooliarvot.Isäni kuoli 53v,äiti60v sydäntautiin.Veljeni ohitusleikattiin 58v.Meiltä löydettiin geneettinentaipumus ks.tautiin.Lääkäri määräsi minulle lääkityksen.En suostunut,vaan luin Lääkäri Antti Heikkilä kirjan Elämän paras aika.Kirjassa Heikkilä käskee hylkäämään kaikki kevyt tuotteet ,kasvismargariinit,valkoisetviljat ja sokerin Ja perunan.Tein niin,ja mitä tapahtui:Kokonaiskolesterooli putosi alle 5 hyvän ja huonon suhde parani,paino normalisoitui.Minua hoitanut lääkäri ei ollut uskoa tuloksia,hän sanoi että ei lääkkeilläkään päästä näin hyviin tuloksiin.Olen nyt kaksivuotta syönyt todella hyvin ja arvot ovat pysyneet.Siis kaikki ruoka tehdään voihin,sillä se on ainoarasva joka kestää paistamisen,kasvisrasvat muuttuvat transrasvoiksi.Perunan tilalle kukkakaalia tai parsakaalia,kylmäpuristetutöljyt pullosta lusikalla suuhun,e-epa kalaöljyä 1g päivässä.Olen itse ammatikseni tehnyt kevyttuotteita,ainakun rasva poistetaan pannaan tilalle sokeria tai tärkkelystä,että saadaan makua,siis elämme sokeri humalassa.Sokeri on kaikenpahan alku,sillä se pitää elimistössä jatkuvaa tulehdusta,joka aiheuttaa sairauksia ei rasva.
Tane. Minulla vain ei ole todellakaan varaa korvata perunaa millää muulla, koska niin edullista ruokaa ei ole, ja se kalaöljy nostaa kolesterolilukemaani,(toisille se tekee niin) kokeilin sitä kaksi kuukautta. En pidä makeista tuotteista ollenkaan,(karkit, leivonnaiset, mehut, limsat ym.) joten sokeri ei ole luullakseni kolesteroliongelmani syy. En myöskään kovin usein valmista ruokaa paistamalla voissa tai missään muussakaan rasvassa. Olen ammatiltani keittiöpuolen ruuanvalmistaja, joten tämänhetkinen ruokavalioni on mielestäni monipuolinen, ravitseva ja EDULLINEN, mutta ongelmana onkin se paino, saisihan sitä olla ainakin 8-10 kg enemmän. Laihana, keski-ikäisenä on ruma olo..
Lue siitähuolimatta Antti Heikkilän kirja.Koetappa tätä uutta Benecolia,johon on lisätty kameliina öljyä.Muista ,että kokonaiskolesterooli ei ole ratkaiseva,vaan hyvä ja huonon suhde.Kysyin omalta lääkäriltäni,miten selität sen, että yli 90 vuotiailla saattaa kolesteroli olla yli 10.Lääkäri vastasi,että ei hänellä ole siihen vastausta.Vanhemmalla iällä kolesteroli näyttää olevankin suojaava.Katsoppa netistä :WWW. BIOVITA.FI ,sieltä saat aivan uutta tietoa kolesterolista.Minä en enää murehdi koko kpolesterolia,koska siitä näyttää jatkuvasti tulevan ristiriitaista tietoa.Hyvää syksyn jatkoa sinulle.
Hei! Mä tiedän, että se kuulostaa oudolta, mutta mä oon itte 162 cm ja painan n. 47 kiloa eli periaatteellisesti oon alipainoinen.
Mulla oli kolestroli 6.0 ja jätin voin käytön pois ja muutenkin oli niin terveellistä kuin ruokarajoitusten puitteissa voi olla. Sitten se vuoden kuluttua nousi 6.2 ja mä olin hiukan ihmeissäni... lääkäri ei pitänyt sitä huolestuttavana, vaikka kolestroli oli noussut. Mulla on itselläni pumppuvika ja äidilläni kolestroliin lääkitys ( 5 :n kolestroleilla määrätty lääkitys) . Nyt mulle tuli lisää terveysongelmia, eli virtsaumpi ( tulee vain katetrilla ottamalla 6 x päivässä) ja kuulin vinkin, että 5 ml eli pieni tilkka lääkemukin pohjalle konjakkia auttaa siihen virtsaumpeen. Ja mä noudatin sitä, urologikin kannatti. Ja kuitenkin... kolestrolit laskivat 5.1 - ilman sen ihmeempiä muutoksia. Sairaanhoitajat ja sisätautien lääkäri sanoivat, että tilkka konjakkia liuottaa kolestrolia! Ja tekee hyvää sydämelle! Mä oon ollu koko ikäni raitis ja syönyt terveellisesti, mutta mulla tosiaan on nyt konjakki laskenut - ja se on ihan lääkäreiden ja sairaanhoitajien todistamaa!
Mä käytan Cocgnag Meukovia vain 5 ml päivässä!
Se auttaa, ainakin mua! Kokeilla sopii?!
oletko varma että konjakki ei ryöstäydy käsistä. Minulla on ikävä kyllä vielä molemminpuoleinen alkoholistisuku "spurgugeeni", jonka takia pidän varani pienienkin, jatkuvien, viinamäärien suhteen. Mä oon 169 cm ja painan nyt 51 kg. Laiha mikä laiha.. siksi justiin..
Hei & kiitos viestistä! Olen sitä hiukkasen miettinyt - ja muisti on sitä verta armelias, että joskus se unohtuu ottamatta, enkä ota kaksinkertaista annosta.
Hyvä vain että pidät varasi. Ja alle 5 ml jos menee, ei haittaa.
kun on näitä laiheliiniä muitakin kuin MINÄ yksin, painoni on 47 kg:loa ja pituutta 160 cm;riä. eikä paino tunnu nousevan vaikka söisit mitä, nyt kuitenki joudun kolesterolin takia hiukan katsoon rasvaisia pois ruokavaliosta. tämä on ärsyttävää kun on laiha niin on ja sille ei mitään voi.??? ??? ??? ???.
mulla oikein vihaksi pistää kun mainokset huutaa mitä minun tulisi nyt tehdä kun söin pari munkkia tai jotain vastaavaa että sais kulutettua sen kalorimäärän pois.
Enpä tiedä tykkäätkö tämmösestä makeasta mössöstä mistä itse, vähän erilainen kun kaikessa olen.. mutta yllätys yllätys se soveltuu juuri kaltaisillesi, nimittäin tämä sesamsiementuote Halva! Sitä nimen omaan suositellaan painonnousua tarvitseville. Katso vaikka taulukko sivulta
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=34&lang=fi
- ei kolesterolia ollenkaan! Ja suosittelen nimenomaan hunajahalvaa, se lienee eniten alkuperäisen kaltaista, kyseessä kun on ikivanha jälkiruokamakeistuote kaukaisilta mailta.
Kun ruokavalio on muuten luonnonmukainen, ei mitään teollista skeidaa vaan aitoja luonnontuotteita, ja runsaasti kasviksia ja kalaakin, ei kolestrolit karkaa vaikka söisi voitakin.
Mm. pähkinät (maapähkinät eivät ole suositeltavia, usein runsaan torjunta-ainepitoisuutensa takia sekä saattavat sisältää luonnon toksiineja)ovat hyvää ravintoa ja tutkimusten mukaan ne eivät lisää kolesterolia!
Transrasvat ovat juuri niitä, jotka aiheuttavat kolesterolia! Eli kaikki se missä lukee kovettu tai osittain kovetettu kasvisrasva. Niitä on juuri niissä lääkärien tuputtamissa margariineissa ja erittäinkin kaikissa eineksissä ja roskaruuassa!
Ne olisi kaikista tärkein eliminoida mahdollisimman tarkkaan pois.
P.S. Olen koko ikäni käyttänyt voita, enkä ole havainnut siitä mitään haittoja. Olen keskivertoa terveempi ollut ikäni, eikä kolesterolikaan niin huono ole, jotain viiden pintaan.
Jos ruokavalio on myös budjettikysymys niin marjat eivät ainakaan tule kalliiksi. Oma kolesterolini laski reippaasti kun viimeiset puoli vuotta olen popsinut marjoja noin desin verran joka aamu. Senkun menet syksyllä metsään ja poimit kaikkea minkä irti saat, kaikista halvin ja terveellisin vitamiinilisä mitä voi keksiä.
Lisäksi syö ruisleipää ilman mitään päällisiä. Siinä on terveellisiä kuituja, pitää nälän kauan poissa ja voit saada jopa painoa nousemaan jos tarpeeksi vedät :)
Näiden päälle normaali ruokavalio niin hyvin menee.