just nyt on yövuoro ja kun vapaat alkaa niin miten kannattais muuttaa unirytmi?
vuorotyö
sisiha
4
681
Vastaukset
- yökyöpelinainen
lopetin just tänä aamuna valvonnan,4 yötä.Olen tehnyt tätä jo monta vuotta ja minulla toimii,että laitan viimesen yön jälkeen kellon soittamaan klo.11.00.Ja illalla mahdollisimman "normaaliin" aikaan nukkumaan.Vaihdan myös lakanat kun lopetan valvonnan,jotenkin ihana sit mennä puhtaaseen sänkyyn nukkumaan........tapoja tietty monia,tämä toimii minulla.
- Unieitule
Se onkin vaikea kysymys, että miten viimisen yön jälkeen pitäisi nukkua, varsinkin jos rytmi pitää saada käännettyä takaisin aamuvuoroon. Monesti myös ennen ensimmäistä aamua ei saa unta, vaan pyörii sängyssä ja miettii, että pian pitää nousta. Pitäisikö kokeilla unilääkkeitä? En tiedä, välillä tuntuu tosi vaikealta...
- ammamies
jos tykkäät saunoa ja juoda olutta, se on hyvä keino..muutamia olusia ja nukkumaan uni riittää aamuun asti eikä tarvi valvoa koko yötä..itse olen käyttänyt tuota tekniikkaa jo toistakymmentä vuotta..enkä ole alkoholisoitunut ja pää on aivan selvä ja olo virkeä..unilääkkeitä en ole koskaan syönyt enkä syö jos ei ole ihan pakko,niistä menee pää pehmeäksi,sanovat ne jotka ovat syöneet,toki sen voi saada pehmeäksi keskioluestakin,mutta jos kohtuudella käyttää ei vaaraa ole... kommentteja tästä?
ammamies kirjoitti:
jos tykkäät saunoa ja juoda olutta, se on hyvä keino..muutamia olusia ja nukkumaan uni riittää aamuun asti eikä tarvi valvoa koko yötä..itse olen käyttänyt tuota tekniikkaa jo toistakymmentä vuotta..enkä ole alkoholisoitunut ja pää on aivan selvä ja olo virkeä..unilääkkeitä en ole koskaan syönyt enkä syö jos ei ole ihan pakko,niistä menee pää pehmeäksi,sanovat ne jotka ovat syöneet,toki sen voi saada pehmeäksi keskioluestakin,mutta jos kohtuudella käyttää ei vaaraa ole... kommentteja tästä?
Juu jotensakkin noinhan se menee. Itse laitan kellon soimaan puolenpäivän aikoihin...illalla saunomista ja muutama olut....kyllä uni lähtee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2185628SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p784559Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.803318SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2412760Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1412547Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur1401909Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2441447Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo491025Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?
Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall28948- 62946