just nyt on yövuoro ja kun vapaat alkaa niin miten kannattais muuttaa unirytmi?
vuorotyö
sisiha
4
702
Vastaukset
- yökyöpelinainen
lopetin just tänä aamuna valvonnan,4 yötä.Olen tehnyt tätä jo monta vuotta ja minulla toimii,että laitan viimesen yön jälkeen kellon soittamaan klo.11.00.Ja illalla mahdollisimman "normaaliin" aikaan nukkumaan.Vaihdan myös lakanat kun lopetan valvonnan,jotenkin ihana sit mennä puhtaaseen sänkyyn nukkumaan........tapoja tietty monia,tämä toimii minulla.
- Unieitule
Se onkin vaikea kysymys, että miten viimisen yön jälkeen pitäisi nukkua, varsinkin jos rytmi pitää saada käännettyä takaisin aamuvuoroon. Monesti myös ennen ensimmäistä aamua ei saa unta, vaan pyörii sängyssä ja miettii, että pian pitää nousta. Pitäisikö kokeilla unilääkkeitä? En tiedä, välillä tuntuu tosi vaikealta...
- ammamies
jos tykkäät saunoa ja juoda olutta, se on hyvä keino..muutamia olusia ja nukkumaan uni riittää aamuun asti eikä tarvi valvoa koko yötä..itse olen käyttänyt tuota tekniikkaa jo toistakymmentä vuotta..enkä ole alkoholisoitunut ja pää on aivan selvä ja olo virkeä..unilääkkeitä en ole koskaan syönyt enkä syö jos ei ole ihan pakko,niistä menee pää pehmeäksi,sanovat ne jotka ovat syöneet,toki sen voi saada pehmeäksi keskioluestakin,mutta jos kohtuudella käyttää ei vaaraa ole... kommentteja tästä?
ammamies kirjoitti:
jos tykkäät saunoa ja juoda olutta, se on hyvä keino..muutamia olusia ja nukkumaan uni riittää aamuun asti eikä tarvi valvoa koko yötä..itse olen käyttänyt tuota tekniikkaa jo toistakymmentä vuotta..enkä ole alkoholisoitunut ja pää on aivan selvä ja olo virkeä..unilääkkeitä en ole koskaan syönyt enkä syö jos ei ole ihan pakko,niistä menee pää pehmeäksi,sanovat ne jotka ovat syöneet,toki sen voi saada pehmeäksi keskioluestakin,mutta jos kohtuudella käyttää ei vaaraa ole... kommentteja tästä?
Juu jotensakkin noinhan se menee. Itse laitan kellon soimaan puolenpäivän aikoihin...illalla saunomista ja muutama olut....kyllä uni lähtee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1181409
Taas puukotus yläristillä!
Tänään taas puukotettu hengiltä ihminen Kuopiontien läheisyydessä yläristillä! Nyt näitä alkaa olla viikoittain!421281Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin
Kesä ja juhannus on grillailun kulta-aikaa. Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin. Ka501029- 102898
Ihana juhannusperinne
Lähdemme aina juhannuksena aivan hirveässä kännissä kiikkerällä veneellä pieliselle! Se on hauskaa ja jännittävää puuhaa51815Olen päättänyt tappaa itseni tämän vuoden puolella
Minulla ei ole oikeastaan mitään hävittävää. Elämäni on surkeaa ja tunnen ihmisten tuijotukset ja supinat. Ne nauravat r84813Mistä tunnistaa suomussalmelaisen kassajonossa
Terveiset täältä Kuopiosta! Olen aikoinaan Suomussalmelta lähtenyt maailmalle ja muutaman mutkan kautta päätynyt savon s77733Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...56718- 34646
- 59645