Kuinka ollakkaan, noin 20 vuotta tein vuorotyötä, ja olen aina valvonut kuukausittain jonkin verran yöaikaan siitä syystä ettei ole nukuttanut.
Selvimpiä syitä näen, fyysinen ylirasitus. Jonka koin kun urheilin vuosikymmeniä selvästi. Yksi täysin selvä on seikka joka johtuu vuodenajoista sekä luonnollisista vaikutuksista kuukausirytmiin ja siihen liittyviin kuunkiertoihin. Luonnollinen valppaustila jos vain antaa "itselleen luvan" hyväksyä ne luonnollisina vaikuttimina.
Psyykkinen kuormittuneisuus valveilla oloon on aivan ilmeinen mutta se yleinen aiheuttaja onkin sitten se että, ns: arjessa on asioita joita on lähtenyt kuljettamaan mukanaan ja on siten sen psyykkisen hyväksikäytön vanki mitä tämä työ, ja amarkkintalous yhteiskunta toiminnoillan pakoittaa jokaisen miettimään ja elämään sitä uhkaa ja painostusta ns: yötä päivää. Eli ei pääse eroon niistä "pakotteista" mitä psyykkisesti on itselleen taakaksi ottanut.
Poisopettelin sen sen jotta vuorotyötä yleensä pystyin tekemään. Eli kiintolevy tyhjäksi niin voi nukkua milloin vain. Myös hyväksyntään kuului se että oli tyytyväinen siihen unen määrään ja laatuun kun nukkui.
Yksi "herättäjä" ja vähäunisuuden syyn lienee siinä että kyseinen henkilö arvostelee omaa untakin ja sen kestoisuutta erittäinvoimakkaasti ja siten myös kaikkea muuta ja siten on sitä ajateltavaakin päässä liikaa . Joka taas valvottaa.
Arvioin että hyväksymättömyys siis yleisesti on yksi unettomuuden syitä. Eli asenteet jotka herkästi tuntelvalle ovat tietty aitoja ja oikeutettuja. Ihmisten hallinta vain perustuu sen mielen alistamiseen ja ulkopäin arvottamiseen joten ei ihme että ihmiset on sekaisin. Kun juuri mikään mikä itsestä lähtee tai tuntuu olisi oikein.
Selvimpiä syitä näen, fyysinen ylirasitus. Jonka koin kun urheilin vuosikymmeniä selvästi. Yksi täysin selvä on seikka joka johtuu vuodenajoista sekä luonnollisista vaikutuksista kuukausirytmiin ja siihen liittyviin kuunkiertoihin. Luonnollinen valppaustila jos vain antaa "itselleen luvan" hyväksyä ne luonnollisina vaikuttimina.
Psyykkinen kuormittuneisuus valveilla oloon on aivan ilmeinen mutta se yleinen aiheuttaja onkin sitten se että, ns: arjessa on asioita joita on lähtenyt kuljettamaan mukanaan ja on siten sen psyykkisen hyväksikäytön vanki mitä tämä työ, ja amarkkintalous yhteiskunta toiminnoillan pakoittaa jokaisen miettimään ja elämään sitä uhkaa ja painostusta ns: yötä päivää. Eli ei pääse eroon niistä "pakotteista" mitä psyykkisesti on itselleen taakaksi ottanut.
Poisopettelin sen sen jotta vuorotyötä yleensä pystyin tekemään. Eli kiintolevy tyhjäksi niin voi nukkua milloin vain. Myös hyväksyntään kuului se että oli tyytyväinen siihen unen määrään ja laatuun kun nukkui.
Yksi "herättäjä" ja vähäunisuuden syyn lienee siinä että kyseinen henkilö arvostelee omaa untakin ja sen kestoisuutta erittäinvoimakkaasti ja siten myös kaikkea muuta ja siten on sitä ajateltavaakin päässä liikaa . Joka taas valvottaa.
Arvioin että hyväksymättömyys siis yleisesti on yksi unettomuuden syitä. Eli asenteet jotka herkästi tuntelvalle ovat tietty aitoja ja oikeutettuja. Ihmisten hallinta vain perustuu sen mielen alistamiseen ja ulkopäin arvottamiseen joten ei ihme että ihmiset on sekaisin. Kun juuri mikään mikä itsestä lähtee tai tuntuu olisi oikein.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen tehnyt 3vuorotyötä (sair hoit) yli 30 vuotta ja teen sitä edelleen, 2 - 4 yötä kolmessa kolmessa viikossa sekä lisäksi aamu- ja iltavuoroja sikin sokin, miten sattuu.
Olen samaa mieltä kanssasi että asenteet aiheuttavat 'unettomuutta', eli ollaan sitä mieltä että nukkua pitäisi tiettyinä aikoina. Onhan se tietysti niinkin, jos on esim on perhe niin on vaikeata yhden ihmisen elää täysin eri rytmissä.
Mutta. Minä voin sinkkuna elää oman unirytmini mukaan enkä koe sitä ongelmaksi. Nukun kun nukuttaa ja valvon jos valvottaa. Normaalisti nukun 6 tuntia yhteen menoon, en koskaan enempää, usein vähemmän.
Saatan nukkua klo 22 - 4, 20 - 02 tai joskus aamuvuoron jälkeen jopa päiväunet klo 17 - 23, vaihdellen lyhempiä tai pitempiä jaksoja. Päiväunia ajoittain usein ja sitten on aikakausia jolloin en niitä tarvitse. En kuitenkaan koskaan tunne itseäni mitenkään erityisen väsyneeksi, välillä nukuttaa ihan vietävästi ja silloin menen nukkumaan, riipumatta kellonajasta. En koskaan ajattele että yöuni pitäisi pelastaa olemalla väkisin valveilla, en ikinä yritä pakottaa itseäni mihinkään rytmiin.
Rytmi vie, minä vikisen ja voin ihan hyvin..
P.S. Ja netissä on seuraa pikkutunneillakin ;) ei tarvitse yksiksenä valvoa.
Minä tein samaa epäsäännöllistä 3-vuorotyötä sairaalassa. Iltavuorosta pääsin klo. 22 ja kotimatkaan meni (kaupunkialueella) n. 1,5 h. kahdella bussilla. Seuraavana aamuna lähdin bussilla töihin klo 6, ja herätys oli 3 varttia ennen sitä. Joskus en nukkunut lainkaan tuossa välissä. Yövuorot oli 10h. joita oli 2 peräkkäin. Ensimmäisen yön jälkeen nukuin hyvin 3-4 tuntia ja se oli siinä! Toisen yön jälkeen laitoin kellon soittamaan puolilta päivin, muuten olisin valvonut seuraavankin yön.
Tämä ei sopinut minulle, koska minulla on perhe ja vielä sairas lapsi lisänä. Vain joka 4;s viikonloppu oli vapaata töistä. Juhlapyhät useimmiten olin töissä.
Niinpä otin ja jäin pois töistä, nyt nukun paljon paremmin ja olen tyytyväinen.
Voin palata töihin, jos siltä tuntuu, mutta en enää siihen 3- vuoroon.
sellaista minulla!