Nyt on asia otsikossa. Minä siis himoitsen kaikkia juustoja. Syön monen monta siivua kerrallaan. Ostan yleensä kevytversioita - kylläkin, mutta ovat sikakalliita ja sitten minä vasta niitä mätänkin naamariin. Olen kokeillut myös raejuustoa. Se onkin hyvää eri lisukkein. Perinteisesti tulee vain aina ostettua leivän päälle sitä Benecolia, juustoa ja kevytmakkaraa (gotler, sipulimakkara) tai kinkkua (ovat kalliita nekin). Pitäisi oikein opetella laittamaan leivän päälle tomaattia (hankala syödä, kun roiskuu vaikka minne, eivätkä pysy edes leivän päällä, ja kalliita)ja kurkkua, paprikaa, mutta mitä suolastusta voisi olla ? Silliäkö ? Aamuisella ei oikein maistu nuo vihannekset ja hedelmätkään. Paahtis hunaja tai paahtis voi hillo juusto, ISO NAM ja kahvia. Olen kyllä opetetellut syömään puuroa (voisilmä, nam taas..) marjoillakin ja makeutusjauhetta rasvaton maito. Aamut tuppaa olemaan niin "lyhyitä", ettei oikein niin aikasin maistu mikään, sit on jo kohta töissä nälkä. Ruokis on klo 11.00 tai klo 12.00. Herään klo 6.15 ja nousen 6.30. Kävelen töihin 40 -45 minsaa ja sama iltasella takasin. Kesällä ajan fillarilla 15 minssaa aina sivunsa. Iltasella lenkkeilen vielä koiran ja mieheni kanssa. En ihan joka ilta.Viikonloput mökkeillään läpi vuoden. Teen paljon kasviksista erilaisia uuniruokia, ja tavallista kotoruokaa, hernesopat jne. Kastikkeita en enään tee. Töissä syön evästä, leipää tms. ja kotiruuan tähteitä tai syön lounaspaikassa sen kevyimmän vaihtoehdon, pyydän pinenmmän annoksenkin vielä. Kalaa syömme myös (muikut voissa paitettuna, kalakeitot punaseen maitoon, koska silloin se ei pala pohjaan)melkoisesti. Yleensä kuitupitosta ruisleipää, hapankorppua, näkkäriä, jos vaaleaa leipää, niin katsomme, että kuituja ja jyviä (siemeniä) on mukana myös. Syömme siis mielestämme terveellisesti ja liikumme. En paistele pullaa tms., en pidä karkeista ja imelästä. Emme siis syö kahvileipää, silloin tällöin tavan pullaa. Emme juo edes iltakahvia. Viikolla ei viinaksi/oluita/viinejä. Siidereistä emme pidä edes. Olen n. 15 kg ylipainoinen 48 v. mummeli ja mieheni 59 vuotias n. 10 kg ylipainoinenen. MISSÄ SIIS VIKA ? Viikolopuissako ? Silloinkin syömme terveellisesti, MUTTA , MUTTA...ne saunakaljat ja väkevätkin paukut perjantaisin SEKÄ lauantaisin taitavat vesittää hyvät muut tavat ? Sokerilimsat ja muut tuoremehut eivät kuuluu juomavalikoimaamme, vaan oma tekemä mehu mak.aineella sekä vishy vedet. Ai, niin juon töissä n.litran vettä vetenä. Syömme E-epa Dha 650 1 tabu/pvä Bio Carnosin, monivitamiinihivenaine 1 tabu /pvä ja soija kapseleita ja soijajauhoa A-piimässä (tai rasvaton). Emme tupakoi. Kaikesta huolimatta sairastan JOKA JUMALAN SYKSY KAMALAN RÄKÄ/KURKKUTAUDIN: Tälläkin hetkellä kotona potemassa. Viikon olen taas ollu kipeenä. Voi, itku, tuntuu ihan turhalta. Toiset ne vaan mässää ja löhöö ja eivät sairasta. MITÄ MUUTA VIELÄ VOISI TEHÄ TERVEYTENSÄETEN ? Mitään lääkitystä minulla ei ole, verenpaine ja kolestrolit kohdallaan. Miehelläni lääkitykset.
Juustoista
Nimetön
141563
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Kertokeehan, jos jollakulla välähtää, MITÄ siis neuvoksi ? Syömmekö siis oikeasti vain liian paljon kerralla ? Syömme siis aamupalan kotona lounaan klo 11.00 - 12.00, välipalan n. klo 14.00 (mie ainakin), se on ollu omenaa ja tomaattia viimeaikoina ja iltaruuan klo 16.30 - 17.00 ja iltapalan klo 19-20 välillä joskus. Viimex se oli teetä ja vaaleaa täysjyväleipää pala. Joskus jos vielä nälkä, hörppään piimää ennen nukkumaan menoa. Töissä en syö siis namua, suklaata, jäätelöäkin aniharvoin. Lapsenlapsille on kyllä kotona pakkasessa, enkä ole syöny. Leipäkö lihottaa, sitä kyllä puputan. Olen huomannu, jotta aamupuuro on tosi hyvä, pitää nälän ja on hyvä olokin puuron syötyä. Onko ne oikeasti ne kirkkaat pe la (vishyvedellä) ja kaljat ? Nyt en ottana kuin 2 olutta, mutta kirkasta otin varmaankin sen 4-5 paukkua vishyllä ja sama toistui lauantaina, mutta taisi mennä yx valkkaripullo puokkiin ukon kans siinä sivussa.Huoh,....
Tympäsöö. Luulis olevan kahden aikuisen hengen taloudessa helppo noudattaa säntillistä evästämistä, kun ei ole lapsia enää kotona, mutta kai se on omasta velttoudesta kiinni. Joskus laihdutin 10 kg (mulla oli toinen rva kaverina kylläkin, nyt ei ole kuin oma ukkeli)ja minun oli pakko tehä lapsille evästä, oli vaikka mitä, tuoretta leipää, jne. Itse söin vain tietyn annoksen ERI HUONEESSA kuin muu väki, en syönyt kuukauteen esim. muuta leipää kuin näkkäriä tai hapankorppua ja pidin pääni. Lapseni ovat siis aikuiset ja ovat hoikkia ja urheilullisia ja samoin lapsenlapset. Isäni puolella ihmiset hoikkia ja syövät vaikka mitä, mutta äitini puolella taas, no lihavia ovat. Äiti ei kyllä (71 v. ) tunnu paljon syövän, jos söisi, mitä mieli tekee, hän olisi varmaan TODELLA pyöreä, nyt hän on normaalipainoinen ikäisekseen. Voi minua,.....tuhmaa tyttöä....Olenko siis tullu veltoksi vanhemmiten ? Ärsyttää, kun on samanikänen työkaveri ja hoikka. Malttaa mielensä ja syö säntillisesti (vähän överix on menny, mies kun on perfektionisti, itse työkaveri kertoi). Hänellä on hyvä personal trainer, ihan omasta takaa ! Mistä saisi sen MOTIVAATION ? Jääkaapin ovessakin on jo vaikka mitä: lihavia kuvia, oma hoikka kuvakin ollut ja tässä sitä ollaan ! Lisäksi olen luvanna itelle, JOS laihdun, ostan palkaksi jotain tosi kivaa vaatetta tms.hajuvettä tai käyn kampaajalla, ei vielä auyttanut. Tarviinko siis jonkun kaverin ja ohjelman, kuten aikoinaan ? Kuntosalilla kävin 8 v. sitten 2 x /vko,e ikä läskejä ollut ! Oli silloinkin kaveri mukana, nyt siis ei ole. Mieheni ei lä'he kaveriksi. Hän tykkää lenkkeillä ulkona. Sauvakevelen aamusella taas töihin....Kertokaahan joku vinkki ! Olen Joensuusta. Hyvää talven odotusta kaikille ! PS: Sukujuhlat tiedossa vielä tammikuun alussa ja kesäkuussa häät tiedossa (mukana hoikkia ja kauniita kälyjä, yhyy !!) OLISKO TÄSSÄ TARPEEX POTKUA YHELLE KARJALAIS-KURJALLE LAIHDUTUKSEEN. Tunne itseni IHAN HUONOKSI ! Sanonkin usein miehelleni, "itkenkö ?"
Länsimainen lääketiede on vasta kohtaamassa näkökulmia kehon ja mielen yhteisvaikutuksista.Muualla se on todettu ja havaintoa on hyödynnetty kokonaisvaltaisia hoitoja kehiteltäessä!Seuraa onko sinulla ennen stressiä,masennuksen poikasta,tai esim. paljon velvollisuuksia,joista et itseasiassa pidä,mutta jotka on pakko hoitaa.Kun emme ymmärrä helliä myös mieltämme,keho pakotaa meidät huilaamaan,usein kuvittelemme,että jos stressi on kivoista asioista ja tehtävistä peräisin ,niin se ei haittaa ja innostuneena yö unien lyhyyskään ei lyhyellä tähtäimellä edes väsytä,mutta kaikki kostautuu siten kun keho ja mieli sanovat "stop":D:D:D Olen varma että vyöhyketerapiasta tulisi sinulle hieno kokemus.Sen ottamista ei tarvitse asettaa juuri ennen oletettua flunssaan "kaatumista",vaan voit ottaa tuon terapian milloin vain ja opetella kuulemaan kehoasi,samalla kun vapautat energia virtoja ja saat rentouttavaa kosketusta...ja hetken itsellesi,ilman velvoitteita:D:D
pois kaikki juustot, (paetsi raejuusto ja joku kevyt sulatejuusto), paahtikset, hunajat, voit, hillot, punaisetmaidot, oluet, viinakset, gotlerit pois, tilalle ruisleipä, (sitäkin kohtuudella), makeutusaine, kevytlevite, (jos nyt välttämättä mitään tarvitsee), hedelmät, (niitäkin kohtuudella), kevytmaito, kuiva valkkari, tai kohtuudelaa punaviini (kuiva), kevyt kinkkuja, kalkkunaa, salaatteja, muita rehuja, kyllä niitäkin oppii syömään, kun vaan harjoittelee. Ja rasvoiksi mieluummin kasvisöljyjä, pari ruokalusikallista päivässä, muuten mahd. vähärasvaista. Siihen sitten liikunnat päälle, niin jo vain lähtee. T. entinen juustohirmu kaiken mahdollisen muunkin hirmu
Kannattaa jättää pois kaikki, missä on sokeria tai vastaavaa eli hunajat ja hillot yms. Juuston syömistä kannattaa vähentää radikaalisti, jos ei pysty kokonaan lopettamaan, niin sitten syötävä pelkästään 5 % -juustoja. Juustossa on huonoa rasvan lisäksi sen vaikutus elimistön happo-emäs -tasapainoon, eli siis se happamoittaa elimistöä. Jos elimistö on kovin hapan, se vaikuttaa aineenvaihduntaan ja energisyyteen sekä myös sairastumisalttiuteen. Joillain luontaistuotteilla voi korjata elimistön happo-emästasapainoa parempaan suuntaan. Ja syömällä reilusti hedelmiä ja vihanneksia. Leivän päältä kannattaa jättää pois kaikenlaiset epämääräiset makkarat, tilalle kinkku tai kalkkuna jos on pakko jotain olla. Pitää ruveta lukemaan kaupassa tuoteselosteita ja jättää ostamatta sellaiset tuotteet, jotka ei ravitsemuksellisesti ole hyödyllisiä (jotka sisältää paljon lisäaineita ja rasvaa ja esim. vähän proteiinia). Myös syödyn ruuan määrään kannattaa kiinnittää huomiota, eli siis syödä vaikka pienemmältä lautaselta jos ei muu auta. Samoin leivän syöntiä kannattaa vähentää. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota, eli siis onko sitä riittävästi ruokavaliossa. Riittävä määrä lihaa / kalaa / kanaa ja maitotuotteita (rasvattomia) pitää pitempään kylläisenä. Pasta kannattaa vaihtaa kuitupitoisempaan proteiinipastaan.
Aineenvaihduntaa voi lisätä lisäämällä liikuntaa, esim. kotonakin voi nostella käsipainoja ja polkea kuntopyörää (jos sellainen on) tai tehdä jumppaliikkeitä. Tärkeintä on lisätä aktiivisuutta ja vähentää syömistä. Pitää lisätä muita harratuksia ja ajanvietettä niin, ettei ruoka ole enää pääasiallinen ajanviete. Kannattaa yrittää suunnata ruuan himoa johonkin toiseen intohimoon, johonkin uuteen harrastukseen tms. Ja alkoholin kulutus kannattaa laittaa minimiin, tai jättää mieluummin pois kokonaan. Alkoholissa on ihan tajuttomasti kaloreita, eikä mitään hyödyllistä elimistölle. Päinvastoin se haittaa elimistön toimintaa.
Pointti on siis se, että jos haluaa laihtua, pitää hakea iloa elämään muusta kuin syömisestä. Rupea harrastamaan maalausta tai nikkarointia tai uimista tai pyöräilyä tai tanssia. Tai mieluummin kaikkia niitä :-) Mukavaa joulun odotusta!
Nykytutkimuksen valossa ei rasvaa pidä kaihtaa, vaikka ihmiset on saatu siihen aivopestyä.
Mitä vikaa on siinä jos syö hyvää, 32-prosenttista juustoa?
Sen sijaan margariinit, kevytlevitteet, laihisjuustot ym. ovat teollisesti erittäin voimakkaasti käsiteltyä, usein transrasvoja sisältävää epäruokaa, joka ei ole ihmiselle terveellistä.
Mikä ON epäterveellistä on keinotekoiset makeutusaineet. Yhdysvalloissa on menossa lukuisia oikeudenkäyntejä aspartamiinista, mikä on kielletty Ranskassa ja Hollannissa kokonaan.
Jos haluat makeutta, käytä hunajaa tai ruskeaa ns. intiaanisokeria (luontaistuotekaupoista)!
Kiitos kaikille hyvistä vinkeistä. Koetan ottaa niistä vaarin !
kahteenkymmeneen vuoteen en ole ollut flunssassa, veriarvot n. 160 ...!
KALAA syömme päivittäin ( siis sellainen kasvissyöjä ) mutta lihaa oli se sitten millaisesta elukasta tahansa , en ole kahteenkymmeneen vuoteen syönyt.
Leivänpaahtimeen laitamme RUISLEIPÄÄ ( vaaleasta leivästä tulee vain pöhöttynyt olo ). Leivän päälle laitan VOITA ja kurkkua, paprikaa tms.
Kalakeiton valmistan KOOKOSMAITOON ( tulee aivan ihanan makuista ).
Ai niin, ja painan 45 kg!
Viestiketjun aloittaja täällä. Lisäksi minulla on melkoiset ilmavaivat. Johtuneeko tuosta leivän puputuksesta ja juustoista. 5 %:n juustot ovat pahoja, ei muuta makua, kuin suola, yäk. Niin se on varmaan tottumiskysymys, mitä leivälle. Kun koko ikänsä on syöny leipää+maitoo+makkarraa+juustoo+voita/margariinia. Kaipaa ns. suolastusta leivälle. Ei siis jää kuin kinkku, silli, kala (savsilakkako ?) mitä voi turvallisin mielin laittaa leivälle. Karjalanpiirakat ovat suurta herkkua ja täältäpäin niitä saa oikein hyviä ja Jouluksi paistankin reilun satsin. Nami, mutta eikös niitäkään saa syödä kuin 1-2 kpl /pvä ? Mitkä keitot olisi hyviä kaalisopan-kanasopan (kirkas liemi, ei kermaa+juustoa))-hernesopan-makkarasopan (kevytnakki, kevyt HK) lisäksi? Erilaiset vihanneskeitot ilman kermaa. Mitkä vihannekset sopivat ns. yhteen. Teen viikonloppuisin yleensä evästä, keittoja esim. ison 5 litran kattilan kahdelle hengelle. Siitä saapi ottaa sit työmaalle mukaan. Hapankorppua onkin jo täällä kaapissa. Imelää tekee ihan joskus mieli. Pienikin määrä sitä riittää, yksi pipari tai pari pientä palaa suklaata, liekö paha?Entäs pullapala. Niin, hiivatonta leipääkin on, kun ne ilmalaivat kulkee turhan tiheään ja turvottaa. Vihannekset turvottaa tietysti.
Pitää keksiä jotain. Joulukin tulossa. Kiitos vienkeistä vielä kerran. Olen 164 cm ja painan 78 kg !!! Apua !!! Ikää 48 v. Inhottaa käydä vaatekaupassa. Kotonakin vielä kokovartalopeili, josta heti aamullaekax näkee naamansa ja kroppansa, kuntulen makkarista, niin ja nukun alasti. Koko "komeus" paistaa heti aamulla naamariin! Eikä auttanut. Pitää keksiä uusi keino..Masentaa vaan..Työssä masentaa erityisoikeasti ja eräs perheasia masentaa lisäksi erikoiskovasti !
Oletko tullut ajatelleeksi että elimistön liian alhainen (hapan) ph aiheuttaa kaikenlaisia sairauksia.
http://altmedicine.about.com/od/popularhealthdiets/a/alkalinediet.htm
Olen nyt viikon ollut tällaisella dieetillä, koska haluan jollakin konstilla saada rosacean kuriin. Paino on vähän jo pudonnut, vaikka se ei ole ollut tarkoitukseni.
Tutustu tällaiseen kirjaan: http://www.suomalainen.com/sk/servlets/ProductServlet;jsessionid=7f00000130d52550a9e2adb048fbb191cbf4c0a86b75.e38NchyPa3uQai0NbNeMah4Lai1ynknvrkLOlQzNp65In0?action=productInfo&productID=4113532
Ajattelin, jotta elimistössäni olisi liikaa hiivoja, joka aiheuttaa niitä ilmalaivoja. Siihen on kai joku lääke luontaiskaupassa, en muista mikä ? Mistä tulee liian alhainen ph (hapan) arvo elimistööni ?
Kiitos vinkistä. Linkki oli eng.kielinen ja toisesta sanottiin, jotta NOT FOUND ei löytynnä siis.
En ole itse lukenut tätä kirjaa "Ph- tasapaino avuksi painonhallintaan", vaan "The Ph- miracle" kirjaa lueskelen parasta aikaa. Sitä ei vaan tietääkseni ole käännetty suomeksi. http://www.amazon.com/pH-Miracle-Balance-Reclaim-Health/dp/0446528099
Happoa aiheuttavia ruokia on lihat, viljatuotteet, tattaria kwinoaa ja muistaakseni hirssiä lukuunottamatta, juustot, maitotuotteet, useimmat pähkinät, mutta ei mantelit ja hasselpähkinät.
Alkalisoiva ruokavalio on hyvin kasvisvoittoinen ja niitä pitäisikin olla lautasella ruoka-annoksen määrästä yli 70 prosenttia. Syö paljon kaikenlaista vihreää salaattia, kaalia, parsaa, parsakaalia. Ohran- ja vehnänoras on alkalisoivaa, niitä saa myös kapseleina.
Sitruuna on erittäin alkalisoiva, vaikka toisin ajattelisi, puristele sitä juomaveteen.
Veren ihanteellinen ph on 7.365 eli hyvin lievästi emäksinen. Virtsan ph:n tulisi olla lievästi hapan tai neutraali. Veren ph-arvo on kaikkein luotettavin.
Lyhyesti sanottuna, elimistö puolustaa itseään hapoilta ja kehittää rasvasoluja kuljettaakseen happoja pois tärkeistä elimistä kuten maksasta ja munuaisista, eikä siksi halua luopua niistä rasvoista. Kun syöt alkalisoivaa ruokaa elimistöllä ei ole tätä tarvetta.
Kirjassa jota luen luen puhutaan myös hiivojen ja kilpirauhasen vaikutuksesta ylipainoon. Samoja asioita käsitellään varmasti tässäkin kirjassa.
Kopsasin tähän vielä tiedot.
PH-TASAPAINO AVUKSI PAINONHALLINTAAN
Tekijät
Young, Robert O. (Kirjoittaja)
Young, Shelley Redford (Kirjoittaja)
Mikami, Hiroshi (Kirjoittaja)
Nireki, Reiko (Kirjoittaja)
Bonke, Sini (Kääntäjä)
Hutukka, Sirpa (Kääntäjä)
Vainionperä, Kirsi (Kääntäjä)
Kustantaja ja painovuosi
readme.fi 2005
Alkuteoksen nimi
The pH miracle for weight loss
Tuotteen tiedot
sidottu, 365 s.
kovakantinen
Kieli
suomi
ISBN
9525592448
Kirjastoluokka
5934
Hinta
38,50
Saatavuus
Toimitusaika 4 työpäivää
ilmavaivat ja närästys samalla kun jätin lihan pois. En ole mikään maailmanparantaja ja jokainen valitsee itse mitä suuhunsa laittaa... Itselleni vain lihaton ruokavalio sopii parhaiten.
Minä rakastan ruisleipää, mutta se on omien tietojeni mukaan myös erittäin hapettavaa. Itse en voi syödä sitä mielin määrin, sillä yritän olla alkalisoivalla dieetillä. Ja pakastin on täynnä ruisleipää! Ostin juuri idätetyistä viljoista tehtyä leipää jossa ei ole jauhoja. Oli hyvää, mutta ei ruisleivän veroista.
Makuelämyksiä sinulle :)
sokerin, perunan ja jauhojen syönnin. Vaihtoehtoja on.