Onko leivää, alkavaa masennusta mahdollista vastustaa kotikonstein? Kuulin, että esim jotkut vitamiinit ja liikunta auttaisivat ehkäisyssä. Mielipiteitä?
leivä masennus
nuori_tyttö
51015
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Osta tohtori Tolosen E-Epaa. Lue siitä myös netistä.
Syö sitä säännöllisesti.
Epaa on monenlaista, mutta kun katsot vertailutaulukkoa netissä, niin huomaat eron. Vaikka nämä on vähän kalliimpia (osta 120 kpl:n paketti, on edullisempi), niin itse ainakin katson, että tämä on tehokkaampaa ja saa nopeammin avun.
En ymmärrä, kun ihmiset kirjoittaa, että joskus otan.... Käyttö pitää olla säännöllistä, sitten vasta vaikuttaa!!
Omiin kokemuksiin perustuen voisin suositella seuraavaa.
Omega-3 rasvahappoja 1-2 g/vrk. E-EPA on hyvä valmiste, markkinoilta löytyy monien eri valmistajien tuotteita. Tai sitten osta kalaöljyä 250 ml pullossa ja ota sitä pari ruokalusikallista päivässä.
C-vitamiinia 500 mg yhdessä 100 mg E-vitamiinin kanssa, kaksi kertaa päivässä. Moni B-vitamiini valmiste ja D-vitamiinia 25 µg/vrk.
Liikunta ja kasviperäinen ruokavalio on toki myös hyödyksi.
Erittäin tehokas luonnollinen, lähes haittavaikutukseton lääke on kuisma (hypericum). Sitä saa puristeina jne. Suositellaan annoksia 600 - 1000 mg kahdesti päivässä. Vaikutus alkaa tuntua aikaisintaan kahden viikon käytön kuluttua.
...huomasin tästä aiheesta hyvän artikkelin seuraavan linkin alla: www.aikakaus.fi/al_koulussa/artikkelipankki/rohdot_helpottavat.htm
osta e-epaa syö4 kpl 650 mg pillereitä per päivä,osta myös c-vitaa ja ota 2000 mg vrk