Kiinnostaisi tietää kaukomatkoja tehneiltä, että miten lapsi toipuu aikaerosta parhaiten? Meillä tiedossa seuraavanlainen 9h kestävä lento 1v 2kk pojan kanssa:
Lähtö klo 17 suomen aikaa - saapuminen klo 02 suomen aikaa. aikaero on 6h, eli saapuminen on klo 08 paikallista aikaa.
Miten kannattaisi poika nukuttaa? Mahdollisimman aikaisin nukkumaan koneessa illalla? antaako sitten jatkaa "yöuniaan" perillä, vaikka onkin aamu? Vaiko pitäisikö pitää herillä vähän aikaa ja sitten nukuttaa pitkät "päiväunet" normaaliin päiväuniaikaan paikallisen kellon mukaan?
Kannattaako seuraavina päivinä antaa nukkua silloin kun nukuttaa, vai miten tarmokkaasti sitä rytmiä aletaan muuttamaan? Oleskelu kohdemaassa on pitkä, joten paluulentoa ei tarvitse miettiä tässä yhteydessä.
Lähtö klo 17 suomen aikaa - saapuminen klo 02 suomen aikaa. aikaero on 6h, eli saapuminen on klo 08 paikallista aikaa.
Miten kannattaisi poika nukuttaa? Mahdollisimman aikaisin nukkumaan koneessa illalla? antaako sitten jatkaa "yöuniaan" perillä, vaikka onkin aamu? Vaiko pitäisikö pitää herillä vähän aikaa ja sitten nukuttaa pitkät "päiväunet" normaaliin päiväuniaikaan paikallisen kellon mukaan?
Kannattaako seuraavina päivinä antaa nukkua silloin kun nukuttaa, vai miten tarmokkaasti sitä rytmiä aletaan muuttamaan? Oleskelu kohdemaassa on pitkä, joten paluulentoa ei tarvitse miettiä tässä yhteydessä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ihmettelen kysymystä, sillä tuonikäinen tenava nukkuu sillon kun väsyttää, reilu vuoden ikäinen ei tiedä aika-eroista yhtään mitään.
On tuon ikäisellä todellakin jo unirytmi, jota voi vähän "säädellä", kunhan unta tulee tarpeeksi. Haloo! (tämä siis huhuhulle).
Aloittajalle: Ehkä ei kannata tiukasti ruveta nukuttamaan tai pitämään hereillä koneessa, kun muutenkin on aika jännää. Paikan päällä sitten yritätte suunnilleen saada yöllä nukkumaan ja jos nukkuu päivällä, niin sitten nukkuu (vaikkapa rattaissa, niin ei vanhempien menoa "estä"). Ja jos kovasti illalla/aamulla kukkuu ja ette itsekkään saa nukuttua, niin nukkukaa itsekkin päivällä, kun muksu nukkuu. Lomailuahan se on. Hauskaa matkaa!