Hei, kuinkas vireitä ihmisiä täällä palstalla on?
Kuinka hoidat kuntoasi ja vielä jäljellä olevaa terveyttäsi 50 ihminen?
Kyselen että onko muita ikiliikkujia kuin minä.
Käyn kuntosalilla, pelaan sulkapalloa säännöllisesti.Sauvakävelen ystäväni kanssa. Kesällä pyöräilin 3900 km.Liikunnasta on tullut minulle ihan huumetta.Mutta niin kauan kuin terveyttä riittää, en näistä luovu, parasta mahdollista tekemistä vapaa-ajalle.
Niin tietty syön terveellisesti ja popsin 2 kapselia Möllerin Omega -3 päivässä.
Ja elämä maistuu ....... hyvälle niin :)vaikka
olenkin yksineläjä eron jälkeen.
Onko muita hurahtaneita täällä ?
T: Nainen 51 vuotta
Kuinka hoidat kuntoasi ja vielä jäljellä olevaa terveyttäsi 50 ihminen?
Kyselen että onko muita ikiliikkujia kuin minä.
Käyn kuntosalilla, pelaan sulkapalloa säännöllisesti.Sauvakävelen ystäväni kanssa. Kesällä pyöräilin 3900 km.Liikunnasta on tullut minulle ihan huumetta.Mutta niin kauan kuin terveyttä riittää, en näistä luovu, parasta mahdollista tekemistä vapaa-ajalle.
Niin tietty syön terveellisesti ja popsin 2 kapselia Möllerin Omega -3 päivässä.
Ja elämä maistuu ....... hyvälle niin :)vaikka
olenkin yksineläjä eron jälkeen.
Onko muita hurahtaneita täällä ?
T: Nainen 51 vuotta
Vastaukset 18
Vanhimmat
olen laiska liikkumaan;( Mutta onneksi pidän koirista ja tuo oma otus kyllä "pakottaa" lenkille säännöllisesti. Ja kun koira saa määrätä vauhdin, on se sen verran kovaa, että tunnin lenkistä on varmastikkin hyötyä kuntoilumielessäkin.
tunne olevani hurahtanut mihinkään, vaan liikunta on ollut aina osa elämääni, kuntosali on tullut työnteon jälkeen, koska hyötyliikunta minkä sain luontaisetuna työssä on jäänyt pois, kävely, puutarhatyöt, puunhakkuu sujuu, pillereitä napsin omega 1kpl, piimaa 2kpl, monivitamiini 1kpl, ja syön proteenipitoista ruokaa. Flunsan sairastin 13v. sitten, kaapista löytyy asperiiniä ja kyypakkaus, molemmat avaamattomia..
Kaksi leikkausta tehty vaivasenluu ja olkapää..
Tähän mennessä on kaikki mennyt loistavasti, kiitos kuuluu luojalle hyvistä geeneistä..
Paheetkin kuuluu osana elämääni, eli kohtuudella kaikkia...
Totta! Liikunta on lääke lähes kaikkeen! Alentaa verenpainetta, lihakset, nivelet, koko kroppa voi hyvin. Käyn 1x viikossa niska-hartia-selkäjumpassa, lähes joka päivä puolen tunnin sauvakävelylenkillä. Venyttelyjä päivittäin aamuin, illoin, ei sitä muuten oikein saa itseään kunnolla liikkeelle ja päivän töihin(nivelet ja selkä sen verran kankeet)
Terv. nainen vm54
En tiedä kaikesta mutta verenpaineeseen ja kolestrolitasoon ja -jakaumaan se tuntuu vaikuttavan.
5 - 6 krt/viikko kuntosalilla.
1 - 1,5h/kerta. Pidän syketason 100 - 140 välissä.
Maastaveto max noin 1,7xoma paino, ylätalja noin 1,5xoma paino. Putkivempeleet vaihtelevat.
Parin kuukauden välein testaan maksimit että osaan liikkua oikealla kuormitusalueella.
40 - 70%, toistoja 8 - 12/sarja.
Polvi rajoittaa kyykkäämistä.
prässin syväkyykyssä tulee polven kipuraja vastaan 180kg:ssa.
Aloittamiseni jälkeen von voin 4:ssä kuukaudessa vähentää verenpainelääkitykseni 1/4 osaan.
Muutaman kuukauden kuluttua voin jättää sen pois, kunhan pysyn erossa alkoholista.
Hieman on laardia muuttunut lihakseksi vielä 62-vuotiaallakin.
Kevyempi olo joka tapauksessa.
omista saavutuksistani, terveyden ja hyvinvoinnin suhteen.
Olen jo yli 19 vuotta käynyt aktiivisesti kuntosalilla. Teen aika vaikeita liikkeitä pitääkseni kropan kiinteänä ja vahvana. Olen pieni ja siro rakenteeltani, ja raskas ruumiillinen työ ei tällä hetkellä tee mitään tules-vaivoja.
Nykyään käyn salilla kerran vikossa, ylläpitotreeni pelkästään. Se tuntuu riitävän, kun on vahva pohja luotu.
Olin aiemmin juoksija ja hölkkääjä, mutta se vaihtui rivakkaan sauvakävelyyn. Kerran viikossa kunnon pitkä lenkki.
Syön yksinkertaisen terveellisesti. Sanasolia käytän talvikuukausina.
Tupakoin 4-5 savuketta päivässä. En koe sitä ongelmana. Alkoa en käytä ollenkaan.
Psyykeä hoidan hyvillä kirjoilla, elokuvilla, musiikilla. Pari hyvää ystävää on myös voimavara.
Jonkinverran harrastan hyväntekeväisyyteen panostamista. sekin tekee mielelle hyvää.
Olen saanut elämältä paljon. Olen aika onnellinenkin välillä. En voi valittaa.
Liikkumista. Pelaan tennistä ja sulkapalloa talvisin (tykkään palloilupeleistä).Käyn ystävättäreni kanssa sauvakävelemässä 2 kertaa viikossa ja hyötyliikuntaa tulee 8 km päivässä, koska kävelen työmatkat ensin Keravalla ja sitten Helsinginpäässä. Omega 3 nimiin vannon myöskin,olen käyttänyt sitä yli 3 vuotta.
Siihen kun liittä terveellisen ruokavalion,niin eipä vielä ainakaan ole iskenyt verenpaineet eikä kolesterolit eikä myöskään ylipaino.
Nyt on aikaa hoitaa itseään, lapset maailmalla ja ex-mies kierrätyksessä.
Elämä on ihanaa kun sen oikein oivaltaa.....
N52v
En vaan kestä tollasia.
Nyt noin, että rumia haastelet ?
En halua kenenkään mieltä pahoittaa.
se on vaan niin vitun väärin noita hilpeitä katsoa ku itse tekee kuolemaa
Ehkä tämä ketju ei ole sitten Sinulle parasta luettavaa, olen pahoillani puolestasi
lohduttaisin ..jos osaisin....hallaan mie sinnuu ainakin.
Liikunta on parasta päänhoitoa,parempaa kuin mikään ikinä, silloin siis kun on vielä terve,edes suunnilleen ja jaksaa liikkua.
Minä pyöräilen myöskin vuodessa kuntoni eteen puoli vuotta,24 km lähes päivittäin. Talvet sisäpyöräilyä ja kuntosalia ja lenkkeilyä päälle jos aikaa on.Hyötyliikuntaa tulee päivittäin työmatkoista myöskin, yhteensä 6 km päivässäkävellen.
Omega 3 myöskin minun elimistööni kuuluu, uskon siihen vahvasti
Mimmi 52v
No vaikka näin:Aina käytän autoa kun voin,syön mitä mieli tekee,viinaaki käytän aina kun käyn kapakassa,tupakkia en öle oppinut vielä polttamaan muista huumeista,paitsi A,puhumattakaan.Mielialani näytän salailematta.
Mutta olenkin kyllä lihava ja sairauksia vaikka muille jakaa,työkykyinen kuiteski.
Mottoni on ,että parempi viettää mukava ja lyhyt elämä kuin pingottaa loppuun saakka kaulasuonet pullistellen!
tulee päättymään "lyhyeen" ?
Ylipainoiset ja sairastyelevat voivat kituakin pitkään.
Jos Sinusta tuntuu hyvältä elää, niin kuin kerroit, niin sehän on Sinun oma valinta, ei toisten.... joku kuntoilee ja henki kulkee paremmin ja joku kulkee ylikiloineen ja puuskuttaa Hänkin eteenpäin (kuin mummo lumessa)..
eipä siinä mitään, jokainen saa taaplata tyylillään.
T: Myös kuntoileva Nainen, pirulainen,nainen
Hyväkuntoisena pystyy täysipainoisemmin nauttimaan pikku paheista.
Kestää juopottelua ja muuta rälläämistä.
Intiimistä kanssakäymisestä puhumattakaan.
Totta puhuen, on siinä hieman "kauhun tasapainon" ylläpitämisen makua.
Mielenkiintoista ja antoisaa kuitenkin!
Enpä kyllä tiiäkään,mutta ittiäsä jatkuvasti rääkkäävät ovat niin ennustaneet ja haluan uskoa heihin.
Jäi muuten mainihtematta ,että olen myös HIEMAN liiotteluun taipuvainen monessakin asiassa.
Minä hoidan kuntoani istuskelemalla ja rupattelemalla Esson baarissa. Useimmiten ajan sinne autolla, mutta kesäisin menen istuntoon joskus pyörälläkin, sillä reippaan pyörälenkin jälkeen keskari maistuu normaalia paremmalta.
Kuntosalilla en ole koskaan käynyt, sillä meidän kylässä ei sellaista ole. Jos fyysistä rasitusta joskus haluan, niin menen Kalu-Kallen avuksi maataloustöihin. Yleensä me silloinkin lähdemme heti alkajaisiksi Kalu-Kallen komealla 4-veto Valtralla Essolle kaljalle.
Hienostorouvien suosimaa Omega-3-olutta en ole koskaan juonut, sillä Essolla ei sitä myydä. Yleensä me juomme pari kolpakkoa Karhua tai Karjalaa, ja ihan hyvässä kunnossa olemme näiden tavallistenkin oluiden voimalla pysyneet.