se laihdutus

että ainoa tapa laihtua on saada/syödä vähemmän energiaa kuin kuluttaa.

Rasvaimu tai muu rasvan poistaminen kirurgisin toimenpiten on tietenkin yksi vaihtoehto.

Mutta muita poppakonsteja ei ole. Tylsää! :)))

Onnea laihdutukseen.

Apu löytyy laihdutukseen www.kalorilaskuri.fi
Kun kirjaa kaikki syömisensä ja juomisensa päivitäin. Näkee todellisen kalorit ym.määrän.
Itse laihduin 7 kiloa vähän hiilihydraatteja dietillä. Pidin pienen tauon ja nyt menossa uusi dietti jakso.

Elikkäs ananas ei poista nestettä vaan kerää sitä itseensä ja se pitäis pissiä pois isoina määrinä ananas laihduttaa mutta jos ostat esim. ananas-kapseleita niin se on taattua että ei vaikuta isäni kokeili, meni rahaa vaan mutta ei laihtunu kuin 200g joten sanon että laihdutukseen paras vaihtoehto liikunta ainakin 2tuntia päivässämuodossa esim. jumppa, hölkääminen, uinti ja muut tuollaiset eikä ruokaa saa syödä paljoa rohmuamalla. Illalla ei kannattaisi syödä mitään raskasta klo 18 jälkeen vaan jotain vihanneksia ja hedelmiä.

Jätä ruokavaliosta pois rasva, vehnäjauho ja sokeri. Syö päivässä useita pieniä annoksia ja kuluta enemmän kuin syöt.

Älä turvaudu mihinkään vippaskonsteihin tai pikadieetteihin, sillä saat takuuvarmasti kilot vielä pahempina takaisin ja menetät lihasta.

Koita vaikka vihreää teetä, sillä se nopeuttaa aineenvaihduntaa, sekä käypä kysymässä luontaistuotekaupasta merilevää.

Kannattaa suosia kuitupitoisia ruokia, sillä niistä on paljon hyötyä.

Liityin keventäjiin ja niillä ohjeilla aion tsempata itseltäni 20kg, 10kg lähti jo. Siellä oppii katsomaan mitä syö ja miten liikkuu. Siitähän siinä on kyse. Ei kannata unohtaa myös henkistä puoltaan. Itselleni laihtuminen on unelma ja olen iloinen, että olen matkalla kohti unelmani toteutumista. Minun unelmani on se, että voin katsoa taas itseäni peilistä, voin lähteä matkalle ja lojua rannalla häpeämättä itseäni.