onko kellään mitään tehokasta ja hyväksi havaittua keinoa saada jenkkikset pois? muuten olen tyytyväinen kroppaani mutta ne ovat iänikuinen vaiva..
jenkkakahvat
jenkkaamaan
41705
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Potentiaalia on kyl kyl.
Eihän niitä jytäkahvoi saa pois kuin julmetusti itselleen suuttumalla.
Mulla vatsalihakset olivat niin löllyt, että mahaportintyräoireet ankarine kipuineen
viimein näyttivät ikävät tosiasiat.
Kesti vuoden treenailla vatsa-selkälihaksiin jäntevyyttä.
Hyöty- ja treeniliikunta on tehnyt painonhallinnasta myös elämänhallintaa.
Jos joku sanoo, uusi uskonto,... ei haittaa.Sydänoireetkin nyt lähes pois.
Nyt keho on oppinut aikaa sitten tyytymään ravintoon, joka vastaa päivän kulutusta.
Keinoja nopeaan ja ennenkaikkea kestävään kropan kiinteytykseen tuskin on olemassa.
yritän jättää eläinrasvat, sokerin, liian leivän, liian perunan pastan pois. Jumppaan 30min.päivittäin ja teen lenkin.
En jaksa pelkkiä vatsaliikkeitä, koska ne ovat juuri vaikempia. Läsi vatsa ja jenkkakahvat ovat suurin ongelm vartalossani.
Tämä läski on siis terveydelle haitallisessa kohdassa. Takamuksessa ei olisi niin haitallista terveydelle.
Taitaa minulta aensin kintut kutistua ja peppu kadota sitten vasta .. kuitenkin toivottavast vatsaläski ja kahvat poistuu.
Seiso perus asennossa kädet sivuilla suorana ja ota 5-10kg paino toiseen käteen ja taivuta itseäsi sivusuunnassa edestakaisin halituin liikkein. Jo seuraavana päivänä tunnet onko liike ollut oikea, sillä sen pitäisi tuntua koko kyljessä. kannattaa aloittaa pienillä sarjoilla ja lisätä oman kunnon mukaan sarjoja ja painoja. P.S kokemusta omaava ja myös jenkkakahvojen kanssa taisteleva.
Tuossa liikkeessä kannattaa tarkkailla sitä, että lantionseutu pysyisi mahdollisimman paikallaan ja vain kropan yläosa liikkuisi. Tätä siis daimsuklaa tarkoittaa "hallitulla liikkeellä" ja tämä monelta unohtuu. Liikkeestä tulee helposti heilurimainen, jolloin rasitus kohdistuu monelle eri alueelle ja liike on tehottomampi.
Oli sivumennen sanoen hauska huomata, että joku muukin on huomannut tuon liikkeen tehokkuuden: jopa ilman painoja sillä saa ihan kymmenellä toistolla puoleen ja toiseen kyljet kipeiksi, kun liikkeen tekee oikein. =)