Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    unirytmi

    Miten saada unirytmi takaisin? Meen kahdelta nukkumaan, vaikka tahtoisin mennä jo yhdeltätoista nukkumaan. Tahdon kierteestä eroon. :)
    3488
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Herää joku päivä normaalia huomattavasti aikasemmin ja valvo kl. 23 asti. Kannatta käydä lenkillä tai tehdä jotain muuta fyysisesti "rasittavaa" noin kello 18-20 välillä. Älä juo kahvia illalla. Aamulla sit heräät normaalisti. Jos ei toimi heti ni kokeile seukki päivä uudestaan...toimi ainaki mulla.

    Äänestä

    Jos haluat nukkumaan klo 23.00 pitää herätä n.klo 7.00 eli 8 tuntia unta kaaliin.

    Äänestä

    Sama ongelma. Kerran aikaisemmin sain jo rytmin vaihdettua laittamalla kellon aamulla soimaan ensin yhdeksältä, parin viikon päästä siirsin sen puoli tuntia aikaisemmaksi ja taas parin viikon päästä kahdeksaan. Nukahtaminen alkoi siirtyä aikaisemmaksi, mutta sitten sairastuin ja sallin itselleni nukkumisen pitkään. Nyt taas nukahdan vasta 1-2 välillä ja kun kello soi, en millään jaksaisi nousta kahdeksalta (olen aika pitkäuninen) vaan käännän kylkeä.

    Yritän uudestaan "pehmeää laskua". Joillekin sopii tietysti paremmin siirtyminen kerralla aikaisiin herätyksiin, en vain ole saanut itseäni motivoitua siihen, kun ei ole aamuisin mitään tekemistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ???? kirjoitti:

    Miten saada unirytmi takaisin? Meen kahdelta nukkumaan, vaikka tahtoisin mennä jo yhdeltätoista nukkumaan. Tahdon kierteestä eroon. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu