Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syketasoista tietoa kaipaisin kovasti??

    eli kuinka nyt sitten oikein lasken 75% maksimisykkeestäni. kun jossain neuvotaan ensin laskemaan sykealue, joka itselläni on 142. josta sitten lasketaan kaavalla se tehotaso millä pitäisi liikkua. vai laskenko suoraan prosentit maksimisykkeestä? noilla kahdella eri tavalla laskettuna syke-eroa tulee noin kymmenen lyöntiä. vastatkaa ken tietää??
    5781
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Puhu Suomeksi, että joku voisi ymmärtää !?

    Äänestä

    • Jos max syke on esim. 180, niin paljonko on ylä vk tai ala vk -sykkeet ja miten ne lasketaan, vai onko niihin mitään laskukaavaa?

      Äänestä

    • Auvo73 kirjoitti:

      Jos max syke on esim. 180, niin paljonko on ylä vk tai ala vk -sykkeet ja miten ne lasketaan, vai onko niihin mitään laskukaavaa?

      käsitteellä vk-alue tarkoitetaan aerobisen ja anaerobisen kynnyksen välistä vauti/sykealuetta.eli ala-vk alue on sielä lähellä aerobista kynnystä ja ylä-vk vastaavasti sielä ana kynnynksen tuntumassa,mutta kuitenkin alle.syketasoja kynnyksille on miltei mahdoton määrittää luotettavasti ilman ns.mattotestiä tai lajinomaista kettätestiä,joissa määritetään verikokein laktaattipitoisuudet korreloiden syke/vauhtiarvoihin.

      Äänestä

    Laske suoraan maksimisykkeestä. Eli siis 0.75 x maksimisyke = pk-sykealueen yläraja (suunnilleen).

    Äänestä

    • 181, anaerobinen kynnys 163, aerobinen 142. Rajat selviävät vain testissä, mikään ennakolta tehty laskukaava ei em. arvoja selvitä !

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    reppana kirjoitti:

    eli kuinka nyt sitten oikein lasken 75% maksimisykkeestäni. kun jossain neuvotaan ensin laskemaan sykealue, joka itselläni on 142. josta sitten lasketaan kaavalla se tehotaso millä pitäisi liikkua. vai laskenko suoraan prosentit maksimisykkeestä? noilla kahdella eri tavalla laskettuna syke-eroa tulee noin kymmenen lyöntiä. vastatkaa ken tietää??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu