gallup

palauduin muutamassa viikossa niin fyysisesti kuin henkisestikkin,kiloja ei ylimäärästä oikeastaan tullut eli olin saman painoinen kuin ennen raskautta..siitä olen vielä muutaman kilon laihtunut..johtuneeko imetyksestä!raskauden loppupuolella en kotitöiden lisäksi juuri liikkunut mutta kotityötkin oli minulle ihan tarpeeksi!et ilmeisesti ole vielä pienokaista saanut,koska on laskettu aika?

-Kuinka nopeasti olette palautuneet fyysisesti raskaudesta?
VASTAUS: Olin jo aivan kunnossa kun lähdimme sairaalasta, eli 3 pv synnytyksen jälkeen. Minulle ei tullut repeämiä, joten kävelin koko ajan ihan omin jaloin. Pieni alapään kirvely ja vihlominen meni ohi n. viikossa ja jälkitarkastukseen mennessä kaikki muukin oli palautunut ennalleen.

Nyt synnytyksestä on 10 viikkoa ja olo on kuin en olisi koskaan synnyttänytkään.

-paljonko tuli painoa?
VASTAUS: Painoa tuli n. 12 kiloa.

-oletteko "liikkuneet"kiloja pois,vai karisiko ne itestään?
VASTAUS: 7 kiloa on lähtenyt itsestään ja loppuja tässä laihduttelen pois. Lähinnä käyn päivittäin vaunujen kanssa n. tunnin kävelylenkeillä.

-liikuitteko raskausaikana?
VASTAUS: kyllä. Alkuraskaudessa kävin jumpassa ja sauvakävelyllä. Loppuvaiheessa jätin nuo pois, koska liitoskivut olivat sen verran kauheat, mutta sen sijaan kävin uimassa.

on vuodenvaihteessa. Mulle on tullut kiloja noin kymmenen,ja väkisinkin alkanut tota nestettä kerräntymään. Jumpassa käyn vielä ja jaksan kohtuuhyvin.Tykkään kovasti liikkua ja askarruttaakin tuo synnytyksen jälkeen liikkeellelähtö,mutta hyvin olette tekin näköjään "ylös" päässeet. Vaunujen kanssa kevyesti aluks,niin suunnittelin:)

-Kuinka nopeasti olette palautuneet fyysisesti raskaudesta?

Synnytyksestä on kulunut nyt 5 viikkoa ja voi sanoa että en ole vielä ennallaan mutta hyvää vauhtia pääsemässä siihen..

-paljonko tuli painoa?

Mulla tuli painoa 20kg joka on hurja määrä, mutta olen pitkä ja hoikka, eikä kilot juuri edes näkyneet. Kaikki tutut ihmettelivät isoja lukemia, kun mitään ei näkynyt.. :) Ehkä vain sellaista pientä "pehmeytymistä" :)

-oletteko "liikkuneet"kiloja pois,vai karisiko ne itestään?

Kilot on karisseet kyllä aivan itsestään. Olen tietysti jonkin verran ulkoillut vaunujen ja koiran kanssa, mutta jopa hieman vähemmän kuin raskausaikana.. :) Kahden ensimmäisen viikon aikana lähti jo 15kg. 5kg on vielä puottamatta.. Nuokin varmaan lähtevät aivan huomaamatta, sillä olen huomannut että täysimetys vie aikalailla energiaa.

-liikuitteko raskausaikana?

Liikuin jonkin verran.. Sanotaanko väh. 45min/3krt/vk, lähinnä koiran kanssa reipasta kävelyä.

-Aika nopeasti tunnuin palautuvan. Alapää oli muutaman viikon vähän omituisen tuntuinen mutta nyt ihan ennallaan. Vatsanahka kutistui muutamassa viikossa aikalailla ennalleen, mahduin vanhoihin vaatteisiini melkein saman tien. Vatsalihakset olivat aika heikossa kunnossa mutta kyllä ne treenaamalla takaisin saa.
-painoa tuli alle 10 kg
-laitokselta lähtiessä ylimääräistä oli enää 3 kiloa eikä imettäessä oikein saa laihduttaakkaan, joten mitään laihdutuskuuria en ole pitänyt. Imettämällä ja järkevästi syömällä ja liikkumalla loputkin ovat lähteneet.
-liikuin raskausaikana paljon, ohjasin jumppaakin jonnekin viikoille 30 . Loppuraskaudesta enää kävelin ja tanssin kevyesti.

10 kg jäi laityokselle. Loput 5 kg lähtenyt itsestään. Imetys on tehokas laihdutuskeino. Jos elämäntavat ei muutu, ei kilotkaan jää pysyviksi.