Mitä mieltä olisitte bodausohjelmasta jossa tehtäisiin koko kroppa 3 kertaa viikossa kokonaisvaltaisilla massaliikkeillä?
Periaatteena olisi siis antaa kasvuärsykettä usein, mutta ei silti treenata liikaa. Normaalisti jos penkkipäivänä tekisi 6 sarjaa penkkiä, niin jakaakin ne kaikille 3 treenipäivälle. Sarjoja tulee 1-2 per liike, liikkeitä ~9. Liikkeitä vaihdetaan hieman joka toiseen treeniin ja viikottain vähennetään toisto lisäämällä hiukan painoja. Olisin kiinnostunut kokeilemaan tällaista ja ajatukset/kokemukset/ideat kelpaisi. Kannattaisi varmaan hieman vaihdella liikkeitä jos mahdollista?
vastaisko joku
ASIALLISESTI TÄHÄN
5
417
Vastaukset
- urheilu...
tai joku vastaava löydy sopiva palsta sulle
- on ainakin
perseestä! ja noi sarjat saisit syödä
- menet
niin etköhän loput löydä http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&subcat=854
ps.eläkä enää kirjoittele tänne noita kuntoilujuttuja- Ruunat
tääl puhutaan pyllysexystä! Tää on vankilapalsta!
PAINU HETERO VITTUUN!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455060Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131594Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481229Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101169- 131113
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171007Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3875Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27753